Руки как ледышки

Знакомая ситуация, когда в холодное время стынут руки или ноги даже в теплом помещении? Некоторым бывает трудно согреться даже ночью под одеялом. Попробуем разобраться в причинах такого состояния.

У врачей, как водится, на все есть готовый диагноз. Только вот очевидно, что холодные конечности, возможно, могут быть симптомом какого-либо заболевания. Сам факт, что пальцы рук или ног замерзают быстрее, вполне естественный. Объясняется это тем, что в этих частях тела меньше мышечной ткани, в которой происходит активное «согревающее» кровообращение. К тому же сосуды здесь тоненькие, а на холоде сужаются еще больше, затормаживая энергообмен.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Однако причины сужения сосудов могут быть разные. Например, такие спазмы часто бывают связаны с усталостью и стрессом. Привести к такому состоянию может также пониженное давление, которое снижает тонус сосудов. Уменьшают диаметр сосудов и атеросклеротические бляшки.

Если речь идет о локальном нарушении кровообращения в ногах или руках, еще один очевидный диагноз, объясняющий этот недуг, по мнению врачей, — варикозное расширение вен. Как правило, оно сопровождается еще и отеком стоп, при этом чувствуется тяжесть в ногах, иногда при движениях ощущается боль в коленях.

Слабость всей системы кровообращения, которое также приводит к ледяным рукам и ногам, — это уже следствие нарушений работы сердца. Сигнализировать об этом может усталость даже при незначительной физической нагрузке. Человек может, к примеру, задыхаться, просто поднимаясь по лестнице. При сосудистой дистонии в последующем может ухудшиться память или появиться отечность стоп. Из-за слабого кровотока кожа становится прохладной, иногда руки бывают не только холодными, но и влажными.

Нарушение периферического кровообращения может быть связано со сбоем передачи импульсов тонкими нервными сплетениями конечностей. Такое состояние характерно при диабете. Слабые сосуды и следующее за этим недомогание могут быть при анемии, к которой приводит недостаток железа.

Наконец, одной из причин замерзания конечностей считается синдром Рейно. Это очень коварное заболевание. Переохлаждение или стресс приводит к тому, что пальцы ног или рук из-за сбоя кровообращения начинают неметь, а в тяжелых случаях приобретают синюшный оттенок. Такие спазмы могут продолжаться всего несколько минут или затянуться на несколько часов. У больных, страдающих синдромом Рейно, со временем на руках и ногах могут появиться раны и язвы.

Кстати, по словам врача-терапевта профессора Николая Сороки, «мерзляков» среди женщин больше, чем среди мужчин. «С одной стороны, у женщин меньше мышечной массы, а мышцы, как известно, производят энергию, согревающую тело изнутри, — говорит доктор. — Кроме того, природа запрограммировала женщину на рождение ребенка, температура репродуктивных органов у будущей матери всегда должна быть постоянной, вот почему рефлекторно в первую очередь ухудшается кровоснабжение конечностей. Третья причина связана с эмоциональностью женщин. При стрессе, к примеру, происходит спазм сосудов из-за выброса адреналина, нарушается кровоток — и ноги и руки холодеют».

На заметку

Чтобы укрепить стенки капилляров, врачи советуют придерживаться специальной диеты, богатой минералами и витаминами. Они рекомендуют налегать на орехи, семена тыквы и подсолнуха, проросшие зерна. Нервное напряжение регулируют продукты, содержащие витамин РР, которым богаты яйца, зерновой хлеб, гречка и мясо. Кроме того, нужно учитывать, что жирная и копченая пища требует большого количества энергии для переваривания, поэтому лучше выбирать более легкую еду. Большое количество полезного для организма железа содержится в яичных желтках, яблоках, изюме, черносливе, дынях, жирной рыбе. Кровеносные сосуды также укрепят апельсины, киви, черная смородина, шиповник, богатые витамином С. Они положительно влияют на свертываемость крови и повышают эластичность тканей.

Trud.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Анализ на витамины: зачем он нужен и что показывает?
  
  Витамины важны для здоровья. Их дефицит может ослабить иммунитет и ухудшить самочувствие. Витамин B9 нужен для синтеза ДНК и деления клеток. Его нехватка приводит к анемии и сердечно-сосудистым проблемам, а у беременных – к дефектам у ребёнка. Витамин B12 важен для нервной системы и кроветворения; его дефицит вызывает неврологические нарушения. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости и поддерживает иммунитет.
• Как избежать рецидива: советы бывших алкоголиков
  
  Рецидивы являются одной из основных проблем в процессе лечения алкоголизма. Даже после успешного прохождения реабилитации алкоголиков многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании трезвости. В этой статье собраны советы бывших алкоголиков, которые помогут избежать рецидива и сохранить трезвый образ жизни.
• От сердца до зрения: исследуем разнообразие специализированных чекапов
  
  В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, важность регулярного медицинского осмотра трудно переоценить. Специализированные чекапы позволяют вовремя выявить заболевания и предотвратить их развитие. Они охватывают различные области медицины, от кардиологии до офтальмологии, и предоставляют ценную информацию о состоянии здоровья конкретных систем организма. Прежде чем перейти к перечню таких чекапов, стоит понять, почему лучше сдавать анализы комплексом.
• Медики: пожилым людям необходимо периодически проходить профилактическую медицинскую диагностику
  
  Как бы не было неприятно это осознавать, но все люди стареют. С годами организм изнашивается, регенерация клеток замедляется, появляются нарушения работы без малого всех систем органов. И даже если человек чувствует себя хорошо, это не значит, что он остаётся здоровым. Поэтому в пожилом возрасте крайне важно вовремя проходить медицинскую диагностику. Своевременно выявлять и лечить патологии.
• Медицинская сфера: к чему ведёт плохой сон, как его нормализовать, как справиться с осенней хандрой и для чего людям назначают анализы
  
  Чем хуже человек в возрасте 40 лет спит, тем больше в старости у него может оказаться проблем с когнитивными функциями головного мозга. Такой вывод на основании проведённого исследования сделали учёные.
• С какого возраста можно использовать брекеты для выравнивания зубов? Комментируют ортодонты
  
  С проблемой неправильного прикуса сталкивается огромное количество людей во всем мире. Нарушения смыкания зубных рядов могут приводить к разным неприятным осложнениям. Из-за того, что неправильно распределяется жевательная нагрузка, может развиться дисфункция ВНЧС, произойти сужение дыхательных путей, возникнуть проблемы с пищеварительной системой и позвоночником.
• Ученый предупредил: вызвать рак может даже линолеум
  
  Один из самых популярных типов линолеума с покрытием из ПВХ может быть потенциально опасен для здоровья, предупредил кандидат химических наук, доцент кафедры ХТВМС РТУ МИРЭА Александр Гервальд в беседе с порталом «Лента.ру».
• Пожилым посоветовали побольше спать для снижения риска деменции
  
  Недавнее исследование выявило, что дополнительный отдых в выходные дни может значительно снизить вероятность появления деменции у пожилых.
• Невролог посоветовал приседать и ходить пешком чаще для профилактики инсульта
  
  Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева.
• Ученые создали средство для борьбы с тромбами при помощи травы
  
  Новосибирские ученые решили бороться с тромбами, применив экстракт нонеи. Российские специалисты разработали и запатентовали новое лекарственное средство на основе данного растения.
• Медики: хороший завтрак для мужчин и женщин — разный
  
  Специалисты обнаружили различия в мужском и женском метаболизме в утреннее время суток.
• Антибиотики: герои или антигерои?
  
  Антибиотики – лекарства, способные за считаные дни избавить человека от опасных инфекций. Но они же могут нанести организму серьезный вред. Неудивительно, что отношение к ним в обществе неоднозначное. Антибиотики одновременно спасают жизни и вызывают побочные эффекты, нарушающие привычный ритм работы организма. Как же разобраться, где граница между благом и вредом этих лекарств?
• Минздрав: болезни сердца будут лечить по новым правилам
  
  Министерство здравоохранения России представляет новые руководства по выявлению и терапии хронической сердечной недостаточности, с акцентом на домашней кардиореабилитации и использовании телемедицинских технологий. C 1 января 2025 года данные изменения будут внесены в программу государственных гарантий бесплатной медицинской помощи, по информации "Парламентской газеты".
• Онколог: Риски рака молочной железы есть и по мужской линии
  
  15 октября отмечался Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Среди женщин этот вид рака самый распространенный. В прошлом году в России таким недугом заболело около 84 тысяч представительниц слабого пола. Кто может попасть в группу риска и какие есть способы профилактики грозного заболевания?
• 2,85 миллиарда ударов: вычислено, сколько раз бьется сердце человека в среднем за жизнь
  
  По ходу жизни человеческое сердце совершает около 2,85 миллиарда ударов, но количество может варьироваться в зависимости от образа жизни и особенностей организма.
• Алкогольная и наркотическая зависимости: статистика ВОЗ, Росстата и «Трезвой России»
  
  Алкоголизм и наркомания представляют собой серьёзные проблемы в современном обществе. Эти зависимости отрицательно сказываются на здоровье, социальной интеграции и психическом состоянии людей. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм затрагивает около 3,7% (209 млн. человек) взрослого населения земли, а наркомания – 0,76% людей во всем мире. В РФ, по информации проекта «Трезвая Россия», около 3,5% населения в 2023 году имело наркотическую зависимость и примерно 30% людей страдало алкоголизмом.
• Как заботиться о здоровье ребёнка?
  
  Обычно забота о здоровье ребёнка больше ложится на плечи мам и пап. Но бабушки и дедушки тоже могут по силам в этом ответственном и важном деле родителям своих внуков помогать. Забота эта должна быть комплексной. Обращать внимание нужно и на питание, и на двигательную активность, и на гигиену, и на плановые медосмотры.
• Как помочь человеку в запое: путеводитель для близких и родственников
  
  Запой – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди: как сами потерпевшие, так и их близкие. Когда кто-то из родных или друзей находится в состоянии запоя, это может вызывать беспокойство, тревогу и неопределённость относительно того, как помочь человеку.
• ВОЗ: 2,6 миллионов смертей в год связаны с алкоголем
  
  Согласно данным отчёта Всемирной организации здравоохранения, опубликованного 27 июня, 2,6 млн. смертей в год связаны с алкоголем. Эта цифра составляет 4,7% от общего количества умерших за год людей. Также в отчёте был составлен рейтинг стран по количеству употребления алкогольных напитков, в котором России заняла 29 место.
• В дефиците фармацевты-провизоры, форматы аптек и интересные факты о точках продаж лекарств
  
  По данным HeadHunter, самая дефицитная профессия сейчас у дворников. Количество вакансий здесь превышает число желающих совершать такую работу. Ещё дефицит кадров имеется среди токарей, фрезеровщиков, врачей и продавцов-консультантов. Также в список дефицитных профессий попали администраторы магазина, мерчандайзеры, слесари, сантехники и фармацевты-провизоры.