Руки как ледышки

Знакомая ситуация, когда в холодное время стынут руки или ноги даже в теплом помещении? Некоторым бывает трудно согреться даже ночью под одеялом. Попробуем разобраться в причинах такого состояния.

У врачей, как водится, на все есть готовый диагноз. Только вот очевидно, что холодные конечности, возможно, могут быть симптомом какого-либо заболевания. Сам факт, что пальцы рук или ног замерзают быстрее, вполне естественный. Объясняется это тем, что в этих частях тела меньше мышечной ткани, в которой происходит активное «согревающее» кровообращение. К тому же сосуды здесь тоненькие, а на холоде сужаются еще больше, затормаживая энергообмен.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Однако причины сужения сосудов могут быть разные. Например, такие спазмы часто бывают связаны с усталостью и стрессом. Привести к такому состоянию может также пониженное давление, которое снижает тонус сосудов. Уменьшают диаметр сосудов и атеросклеротические бляшки.

Если речь идет о локальном нарушении кровообращения в ногах или руках, еще один очевидный диагноз, объясняющий этот недуг, по мнению врачей, — варикозное расширение вен. Как правило, оно сопровождается еще и отеком стоп, при этом чувствуется тяжесть в ногах, иногда при движениях ощущается боль в коленях.

Слабость всей системы кровообращения, которое также приводит к ледяным рукам и ногам, — это уже следствие нарушений работы сердца. Сигнализировать об этом может усталость даже при незначительной физической нагрузке. Человек может, к примеру, задыхаться, просто поднимаясь по лестнице. При сосудистой дистонии в последующем может ухудшиться память или появиться отечность стоп. Из-за слабого кровотока кожа становится прохладной, иногда руки бывают не только холодными, но и влажными.

Нарушение периферического кровообращения может быть связано со сбоем передачи импульсов тонкими нервными сплетениями конечностей. Такое состояние характерно при диабете. Слабые сосуды и следующее за этим недомогание могут быть при анемии, к которой приводит недостаток железа.

Наконец, одной из причин замерзания конечностей считается синдром Рейно. Это очень коварное заболевание. Переохлаждение или стресс приводит к тому, что пальцы ног или рук из-за сбоя кровообращения начинают неметь, а в тяжелых случаях приобретают синюшный оттенок. Такие спазмы могут продолжаться всего несколько минут или затянуться на несколько часов. У больных, страдающих синдромом Рейно, со временем на руках и ногах могут появиться раны и язвы.

Кстати, по словам врача-терапевта профессора Николая Сороки, «мерзляков» среди женщин больше, чем среди мужчин. «С одной стороны, у женщин меньше мышечной массы, а мышцы, как известно, производят энергию, согревающую тело изнутри, — говорит доктор. — Кроме того, природа запрограммировала женщину на рождение ребенка, температура репродуктивных органов у будущей матери всегда должна быть постоянной, вот почему рефлекторно в первую очередь ухудшается кровоснабжение конечностей. Третья причина связана с эмоциональностью женщин. При стрессе, к примеру, происходит спазм сосудов из-за выброса адреналина, нарушается кровоток — и ноги и руки холодеют».

На заметку

Чтобы укрепить стенки капилляров, врачи советуют придерживаться специальной диеты, богатой минералами и витаминами. Они рекомендуют налегать на орехи, семена тыквы и подсолнуха, проросшие зерна. Нервное напряжение регулируют продукты, содержащие витамин РР, которым богаты яйца, зерновой хлеб, гречка и мясо. Кроме того, нужно учитывать, что жирная и копченая пища требует большого количества энергии для переваривания, поэтому лучше выбирать более легкую еду. Большое количество полезного для организма железа содержится в яичных желтках, яблоках, изюме, черносливе, дынях, жирной рыбе. Кровеносные сосуды также укрепят апельсины, киви, черная смородина, шиповник, богатые витамином С. Они положительно влияют на свертываемость крови и повышают эластичность тканей.

Trud.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Мужчинам придумали новый метод контрацепции
  
  Разработка нового препарата Adam может стать значительным шагом вперед в контрацептивных методах для мужчин.
• ТОП-3 инфекций, которые можно подцепить от комаров
  
  Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
• Назван вид тренировок, который улучшает работу мозга у пожилых
  
  Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
• У антидепрессантов могут быть необычные побочки
  
  В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
• Снижение стрессоустойчивости указывает на авитаминоз
  
  Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
• Зависимости: статистика по алкоголизму и наркомании в Иркутске и области, причины, последствия и способы преодоления
  
  Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
• Здоровью человечества угрожает опасный грибок
  
  Изменения климата могут оказывать значительное влияние на распространение различных видов грибков, включая Aspergillus.
• Как меняется лицо после брекетов? Рассказали стоматологи-ортодонты
  
  Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
• Алопеция: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения
  
  Алопеция, или потеря волос, характеризуется аномальным выпадением волосяного покрова на голове, лице и других областях тела.
• Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
  
  Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
• Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
  
  Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
• Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
  
  Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
• Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
  
  Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
• Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
  
  Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
• Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
  
  Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
• В США придумали жевательную резинку для борьбы с гриппом
  
  Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.
• Поставлена точка в дискуссии о пользе погружений в холодную воду
  
  Ученые озвучили новые аспекты по части пользы регулярных погружений в холодную воду.
• Наука тестирует новый способ возвращения мужской детородной функции
  
  Тема трансплантации стволовых клеток спермы представляет собой интересное направление в медицине, особенно в контексте лечения бесплодия у мужчин, которые перенесли химиотерапию или другие процедуры, влияющие на фертильность.
• Фитнес-браслеты могут подстегнуть развитие рака
  
  Современные наручные фитнес-устройства, такие как умные часы и браслеты, могут представлять угрозу для здоровья из-за наличия полифторалкильных соединений (PFAS) в их материалах.
• Роспотребнадзор проверяет популярные препараты для похудения на сибутрамин
  
  В России продолжается обсуждение проблематики безопасности препаратов для похудения, особенно в свете недавних находок сибутрамина в таких продуктах, как «Молекула» и «Молекула плюс».