Причины судорог в ногах

Ночами и ранним утром после сна мои ноги стали сводить судороги, также стали отекать руки. Поначалу думал, что я их просто отлежал или спал в неудобной позе. Но всё это стало регулярно повторяться. Более того, судороги, а порой и спазмы в мышцах, особенно в ногах, стали периодически повторяться и в других ситуациях: во время работы в офисе или после того, как поднимал какие-то тяжести. Это какой-то серьёзный симптом? Или просто особенности моего организма? Дмитрий Степаненко, Воронеж

Необходимо понять одну вещь: в здоровом организме судорог быть не может. Если ноги или руки начинает сводить, не нужно себя успокаивать тем, что это просто ваша индивидуальная особенность, это не так. За резкими спазмами в мышцах всегда кроется проблема. Задача состоит в том, чтобы понять, в чём причина её появления.

Традиционно считается, что к судорогам в ногах приводят варикоз и замедление кровообращения. Но самая важная причина — неправильная физическая нагрузка. Тогда почему же возникает перенапряжение, если человек ведёт сидячий образ жизни?

— Чаще всего нагрузка становится чрезмерной и неправильной из-за сколиоза или застарелых травм копчиково-крестцовой области. Это приводит к тому, что тазовые кости разворачиваются, нагрузка на ноги распределяется неравномерно. По идее, это вообще должно мешать человеку ходить, но организм умеет приспосабливаться. Центр тяжести смещается, поэтому ходить мы, конечно, можем, а вот мышцам приходится работать интенсивнее, чем в уравновешенном теле, — они сильнее напрягаются, чтобы удержать тело в вертикальном положении, — рассказывает врач-терапевт, хирург и остеопат Андрей Харев.

В итоге вечером человек ложится спать, но расслабиться полностью ему не удаётся. Во время сна могут появляться давящие, распирающие ощущения, которые днём пропадают при движении из-за усиливающегося кровообращения. В норме любые физические движения, например ходьба, бег, плавание, снимают мышечное напряжение. Но это происходит только в здоровом организме.

— При нарушении механики движения нижней части тела недостаточно пройтись или поспать. Поэтому процесс продолжается ночью, во время сна в ногах возникают подёргивания, которые могут будить человека и даже провоцировать бессонницу. Это называют синдромом беспокойных ног. По сути, это судороги, — подчёркивает Харев.

Мышцы не успевают и не могут полноценно отдыхать и восстанавливаться. Тем более вероятно возникновение судорог, если нагрузка на мышцы оказалась непривычно большой, например, вы провели слишком интенсивную тренировку, долго ходили пешком. Даже у людей, привычных к высоким физическим нагрузкам, иногда сводит мышцы. Появление судорог при занятиях спортом — это тоже признак слишком сильного напряжения спортсмена. Мышцы не успевают очищаться от продуктов обмена — они вырабатываются быстрее, чем выводятся.

Иногда, что очень опасно, ноги сводит судорогой в воде, отмечает специалист. Во-первых, это происходит потому, что в воде люди могут сильно напрягать икроножные мышцы, вытягивая пальцы. Во-вторых, судороги могут появляться из-за низкой температуры воды, что способствует спазму.

Такие повреждения, как сколиоз или травмы копчика и крестца, не единственные факторы, провоцирующие судороги.

— В большинстве случаев спазмам сопутствуют нарушения обмена веществ, прежде всего дефицит магния и кальция. Чаще всего именно это является причиной появления судорог во время беременности. Нагрузка на организм женщины растёт, а количество электролитов в крови снижается. Скрытые до беременности дефекты опорно-двигательного аппарата под нагрузкой становятся явными, так же как и скрытые дефициты микроэлементов. В результате мышцы начинает сводить, — объясняет врач.

Ещё один провоцирующий судороги фактор — нарушение функций паращитовидных желёз. Из-за этого замедляется всасывание кальция в кишечнике. Также причиной судорог может стать гипогликемия — снижение уровня глюкозы в крови.

Иногда так называемые «беспокойные» мышцы могут указывать на дефицит витамина Д. Дело в том, что он играет не последнюю роль в усвоении кальция. Дефицит этого витамина ведёт к дефициту кальция, а дефицит кальция — к судорогам.

Возникает естественный и извечный вопрос: что делать? Специалист советует прекратить нагрузку и как можно скорее растянуть сведённую мышцу, причём растянуть с усилием. Если спазм идёт в икроножной мышце, то нужно тянуть носок на себя. Пока носок находится в таком положении, мышца не может войти в состояние спазма. Также универсальный совет — по возможности избегать стресса. Известно, что стресс — одна из главных причин возникновения самых разных проблем со здоровьем. Нервный срыв — это нагрузка на организм, прежде всего на нервные окончания, которые отвечают за сокращение мышц. Также очень важно не допускать обезвоживания, особенно во время занятий спортом. Всё это непрямые причины, но они негативно влияют на здоровье, вызывают дефицит необходимых микроэлементов и многократно усиливают риск появления судорог.

Если судороги повторяются постоянно, имеют выраженный характер, мешают спать, то следует обратиться к остеопату и эндокринологу. Самолечение в такой ситуации недопустимо.

Остеопатическое лечение эффективно, так как направлено в первую очередь на выравнивание тела и излечение следствий травм, что позволяет снять избыточную нагрузку с мышц.

А при дефиците микроэлементов нужно обязательно это устранять. Для этого как раз и необходима консультация эндокринолога. Врач проведёт обследование, направит сдать необходимые анализы, чтобы исключить эндокринную патологию как возможную причину появления судорог.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
  
  Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
• Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
  
  Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
• Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
  
  Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
• Зубные протезы: виды и материалы
  
  Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
• Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
  
  Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
• Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
  
  Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
• Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
  
  Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
• Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
  
  Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
• Лимфаденит: особенности лечения у детей
  
  Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
• Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
  
  Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
• Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
  
  Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
• Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
  
  Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
• Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
  
  Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.
• Что такое хронический простатит и какие способы его лечения наиболее эффективны? Комментируют урологи
  
  Хронический простатит – это длительное воспаление предстательной железы у представителей сильного пола. Заболевание может быть вызвано инфекцией или активностью бактерий. Также встречаются неинфекционные причины, такие как повреждение тканей или аутоиммунное воспаление.
• Медики рассказали о типах сахарного диабета и средствах контроля состояния пациентов
  
  В современном мире сахарный диабет стал одним из наиболее распространённых и серьёзных заболеваний, затрагивающих жизни миллионов людей. Это хроническое состояние, связанное с недостаточным производством инсулина или его неэффективным использованием, представляет собой значительный вызов для пациентов и медицинского сообщества.
• Геморрой и беременность: что нужно знать?
  
  Таким неприятным недугом, как геморрой, страдают многие люди на нашей планете независимо от пола и возраста. Так, согласно статистике, это заболевание беспокоит 130-145 человек из 1000 и встречается примерно с одинаковой периодичностью у мужчин и женщин. Тем не менее, существует множество причин появления геморроя, и одной из них является беременность.
• Что такое световая пломба? Комментируют стоматологи
  
  Световая пломба – это современный метод лечения и восстановления зубов, который широко применяется стоматологами по всему миру. Этот метод основан на использовании специального светополимера, который за считанные секунды затвердевает под воздействием ультрафиолетовых лучей. Это позволяет значительно сократить время пребывания пациента в стоматологическом кресле и улучшить качество лечения, отмечают стоматологи.
• Грыжа позвоночника: нестандартная операция по удалению, один из подходов в лечении предлагает доктор Бубновский, у мужчины из-за необращения к врачам могли отказать ноги и другое
  
  Нестандартную операцию по удалению межпозвонковой грыжи провели нейрохирурги в Пскове. Операция проходила в местной ОКБ. Мужчина жаловался на приличные поясничные боли, которые распространялись к тому же на правую ногу. При присаживании боли становились сильнее. Это беспокоило мужчину больше месяца. При проведении исследования была выявлена межпозвоночная грыжа. Далее специалисты провели операцию с нестандартным подходом по удалению грыжи – экстраламинарным. После пациент был выписан домой. Его состояние удовлетворительное.
• Новости стоматологии: полезные сладости, дентальные импланты и праздник профессионалов
  
  Всем известно, что сладости для зубов вредны. Но, оказывается, можно найти и полезные вкусняшки. Так, врач-стоматолог Виктория Желудкова, пишет издание «Известия», считает полезными леденцы и жвачки с ксилитом. Ксилит – сахарозаменитель, не усваивающийся бактериями. Также он нормализует кислотно-щелочной баланс полости рта после трапез, а это снижает риски развития кариеса. Есть и натуральные полезные сладости. Например, свежие фрукты и сухофрукты, зефир, мармелад или натуральный. Сладкое рекомендуется употреблять после еды. И не забывать регулярно чистить зубы и раз в полгода посещать стоматолога.
• Методы борьбы с сезонными простудными заболеваниями: врачи поделились советами, как не заболеть даже в периоды эпидемий
  
  Не так давно весь мир охватила серьёзная пандемия, и отголоски её мы слышим и по сей день. Однако у всех есть друзья и знакомые, которых не коснулся данный недуг ни в тяжелой, ни в лёгкой форме. С чем связана их устойчивость? Считается, что есть специальные методы, которые помогают не заболеть в такие периоды. Некоторыми из них поделились врачи в той статье.