Падения часто являются причиной тяжелых переломов у пожилых людей, так как с возрастом возникает риск развития остеопороза – заболевания, при котором кости теряют прочность.
Остеопороз – заболевание скелета, при котором происходит снижение массы костной ткани и нарушение строения костей. В результате кости теряют прочность, становятся хрупкими и могут легко ломаться. Специалисты называют остеопороз безмолвной эпидемией – течение болезни имеет скрытую форму и неясную симптоматику, при этом ее последствия – переломы – ежегодно наносят огромный социально-экономический ущерб государству. Согласно данным федерального Центра профилактики остеопороза, среди городского населения 24% женщин и 13% мужчин в возрасте 50 лет и старше уже имели переломы.
Одним из основных внешних факторов, провоцирующих падения в домашних условиях, является неправильное обустройство дома. Чтобы снизить вероятность падений, пожилым людям необходимо грамотно организовать домашнее пространство.
В ближайшее время специалисты Российской ассоциации по остеопорозу собираются опубликовать рекомендации по профилактике переломов, включающие правила обустройства жилища, разработанные Национальным институтом здоровья и Национальным институтом изучения проблем старения США.
По данным Всемирной организации здравоохранения, остеопороз находится на четвертом месте среди всех неинфекционных патологий (после заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний и сахарного диабета), которые являются причиной смертности и инвалидизации населения.
По данным Российской ассоциации по остеопорозу, каждую минуту в России происходит 7 переломов позвонков, вызванных этим заболеванием, каждые 5 минут – перелом шейки бедра. Согласно статистике, в Российской Федерации в группу риска остеопоротических переломов входит 34 млн. жителей. При этом летальность при переломе шейки бедра в отдельных регионах нашей страны доходит до 52%.
«Факторов риска переломов известно много, и немаловажную роль среди них играют падения. И меры профилактики падений могут иметь не меньшее значение, чем прием лекарственных средств для лечения непосредственно остеопороза. Тем более что профилактика падений в ряде случаев, например дома, достаточно проста и не требует каких-то специальных финансовых затрат», – говорит Ирина Скрипникова, д.м.н., руководитель отдела профилактики остеопороза ФГУ ГНИЦ профилактической медицины, член Президиума Российской ассоциации по остеопорозу.
Так, например, важную роль в предотвращении падений играет грамотное обустройство домашнего пространства. Американские специалисты разработали следующие рекомендации для пациентов:
Освободите комнаты, и особенно пол, от лишних вещей, хлама. Лучше, если дом будет обустроен легко передвигающимися предметами.
Уберите шнуры, провода из-под ног, особенно на проходах.
Используйте пластиковые нескользкие покрытия или ковровые дорожки (вместо кафеля или скользкого паркета).
Не ходите дома в носках или босиком.
Выбирайте обувь с нескользкой подошвой.
Позаботьтесь о том, чтобы ваше жилище было хорошо освещено.
Плохо закрепленные на полу ковры – фактор риска. Уберите их с прохода, прикрепите к полу или подложите под них специальные нескользящие подстилки.
Используйте резиновые коврики для ванной.
Не держите дома мелких животных, которые могут попасть вам по ноги, вызвав падение.
Ночник должен находиться в непосредственной близости от кровати, чтобы при необходимости встать ночью, вы могли легко его включить.
Кровать должна быть такой высоты, чтобы, когда вы сидите на ее краю, ваши ноги касались пола.
Все необходимые вещи должны находиться у вас под рукой. Не вставайте на стулья или стремянки, чтобы достать нужный предмет.
Используйте радиотелефон, чтобы вам было легче отвечать на звонки. Тогда вам не придется каждый раз спешить к аппарату, когда раздается звонок.
Попросите лечащего врача заменить вам препараты, вызывающие сонливость, нарушение координации движений, снижение скорости реакции на более безопасные аналоги.
Если у вас проблемы со зрением, обязательно используйте средства коррекции. Это поможет вам снизить риск падений.
«Все перечисленные рекомендации следует выполнять людям, входящим в группу риска. К ним относятся пациенты, которые падали более одного раза за последний год или имели серьезные повреждения в результате падения, а также люди, которые не могут выполнить простейшие функциональные тесты. Например, такой: пять раз встать и сесть на стул без помощи максимально быстро.
Если упражнение выполняется более 10 секунд – высок риск падений. Или, например, сделать восемь шагов по прямой линии, приставляя ноги одна к другой «гуськом». Если теряется равновесие – высок риск падений. Неспособность стоять на одной ноге 10 секунд увеличивает риск перелома в 9,11 раз», – говорит Людмила Рожинская, д.м.н., профессор, заведующая отделением нейроэндокринологии и остеопатий ФГУ «Эндокринологический научный центр».
Специалисты утверждают, что невозможность удержать равновесие – основная причина падений. Поэтому желательно выполнять упражнения для тренировки равновесия и укрепления мышц ног. С возрастом мышечная масса уменьшается на 15-20%, особенно за счет так называемых «быстрых» мышечных волокон, что приводит к снижению скорости реакции и нарушению нормальной координации движений. Как результат – значительное снижение способности к балансировке. И если молодой человек при угрозе падения, как правило, успевает рефлекторно быстро выровнять положение тела и удержаться на ногах, то человек пожилой чаще всего падает, не успевая даже подстраховаться руками.
Особенно опасна склонность лиц пожилого возраста к падениям набок, результатом которых и является крайне драматичный и инвалидизирующий перелом шейки бедра. Специалисты также отмечают, что в настоящее время на рынке появились инновационные препараты, которые не только препятствуют потере костной массы, но и нормализируют работу мышц, что способствует снижению риска падений. Такие препараты могут быть показаны людям, которые в силу разных причин не могут проводить самостоятельные тренировки.
- Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке
- Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:
Источник: vechnayamolodost.ru
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Новости медсферы и интересные факты
В российской столице рентгеновские снимки доверят читать ИИ. Заключение нейросети в электронной медкарте после флюорографии или рентгена пациенты начнут получать с мая текущего года. Считается, что это поможет освободить докторов от рутины, а также повысит качество исследований. В анализе ИИ врач участие принимать не будет.
-
Имплантация зубов «Все-на-6»: стоматологи рассказали, что важно знать об этом методе
Имплантация зубов «Все-на-6» – это метод восстановления зубов, который использует шесть имплантатов для установки протеза, воссоздающего полную зубную дугу. Эта процедура обеспечивает стабильность и естественный вид зубов, а также значительно улучшает функциональность рта.
-
Ревматология: врачи рассказали, лечением и профилактикой каких заболеваний занимается этот раздел медицины
Ревматология – это раздел медицины, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани. Ревматические заболевания могут влиять на суставы, мышцы, кости, сухожилия, связки и другие элементы опорно-двигательной системы, вызывая болезненные симптомы и нарушая общее состояние организма.
-
Стоматологи назвали шесть способов профилактики заболеваний зубов и десен
Любому человеку приходится лечить зубы. Но это не делает процедуру более приятной. Кто-то боится боли или звука бормашины, а кто-то цен. Однако здоровье и функции пищеварительной системы зависят от здоровья ротовой полости. Поэтому важно следить за здоровьем зубов и десен.
-
Как подобрать слуховой аппарат: виды, советы по выбору и уходу
Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
-
Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
-
Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
-
Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
-
Зубные протезы: виды и материалы
Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
-
Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
-
Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
-
Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
-
Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
-
Лимфаденит: особенности лечения у детей
Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
-
Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
-
Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
-
Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
-
Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.
-
Что такое хронический простатит и какие способы его лечения наиболее эффективны? Комментируют урологи
Хронический простатит – это длительное воспаление предстательной железы у представителей сильного пола. Заболевание может быть вызвано инфекцией или активностью бактерий. Также встречаются неинфекционные причины, такие как повреждение тканей или аутоиммунное воспаление.
-
Медики рассказали о типах сахарного диабета и средствах контроля состояния пациентов
В современном мире сахарный диабет стал одним из наиболее распространённых и серьёзных заболеваний, затрагивающих жизни миллионов людей. Это хроническое состояние, связанное с недостаточным производством инсулина или его неэффективным использованием, представляет собой значительный вызов для пациентов и медицинского сообщества.
|
