ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-01-26-10-15-07
Когда мне было двадцать лет, бабушка достала коробку из шкафа. В коробке лежали туфли. Туфли из тонкой кожи, белые, лаковые, очень изящные. Бабушка работала учителем литературы. И в школу надевала удобную обувь без каблука. Она стоя ведь вела уроки. А после работы она обходила учеников. Тогда учителя...
2024-01-29-13-18-04
Стоматологические выставки проходят по всему миру, в том числе и в России. Например, с 20 по 22 марта межрегиональная специализированная выставка будет проходить в челябинском ТРК «Гагарин-парк», всероссийская стоматологическая выставка-ярмарка также с 20 по 22 марта пройдет в Ставрополе. Выставочный...
2024-01-26-10-18-33
Одной женщине подарили кокосовый орех. На Новый год. На работе был корпоратив, как сейчас говорят. Всем дарили подарки; группа энергичных сотрудниц этим занималась. И каждому достался подарок от...
2024-01-30-03-10-39
Традиционные методы лечения физических повреждений, такие как отдых, применение льда, компрессия и возвышенное положение конечности, долгое время считались стандартом. Однако современная наука предлагает более индивидуализированный подход к восстановлению после травм, отмечают...
2024-02-03-13-34-40
Рассеянный склероз (РС) представляет собой неврологическое заболевание, характеризующееся повреждением миелиновой оболочки нервных волокон в центральной нервной системе. Это приводит к различным и часто изменчивым неврологическим симптомам. Основная задача терапии РС – это замедление прогрессирования...

Остеопороз - невидимый и коварный

Изменить размер шрифта

alt

В России каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет имеют остеопороз, а после 75 лет это заболевание диагностируется более чем в 70% случаев. Из-за этого растет и число переломов. Как предупредить развитие остеопороза и избежать переломов? Об этом рассказывает врач Ольга ВЕЛИЧЕНКО.

Школа для пациентов

Остеопорозом называют заболевание скелета, в основе которого лежит снижение минеральной плотности кости и нарушение ее строения. Это заболевание сейчас настолько широко распространено, что Всемирная организация здравоохранения объявила первое десятилетие XXI века «десятилетием остеопороза». А недавно отмечался всемирный День борьбы с остеопорозом. По мнению экспертов, если не принять должных мер профилактики, к 2050 году частота переломов в мире может достичь эпидемических масштабов.

Для всех, кто уже заболел или входит в группу риска, очень важно знать, как уменьшить риск развития остеопороза, избежать возможности переломов.

Словарь

Остеогенез - процесс образования костной ткани

Остеопения - низкая минеральная плотность костной ткани, повышает риск остеопороза

Остеопороз - хронически прогрессирующее обменное заболевание скелета, характеризуется снижением плотности костей и усилением хрупкости

Меньше ходим, чаще «ломаемся»

Во второй половине минувшего века число заболеваний остеопорозом стало быстро расти. Это было связано с увеличением продолжительности жизни населения, ведь altзаболеваемость увеличивается с возрастом. Расширились и возможности выявления костной патологии. Но, пожалуй, главную роль сыграло изменение условий жизни людей.

Прежде всего, стоит отметить снижение двигательной активности, которое наблюдается уже с детского возраста. Свою лепту вносит потребление технологически переработанной пищи и тонизирующих напитков в ущерб натуральным растительным и молочным продуктам. Распространены и вредные привычки, например курение. Тем самым упускаются возможности укрепления скелета, что увеличивает опасность переломов костей во второй половине жизни.

Такие проблемы обычно возникают после 50 лет, когда у человека в связи с возрастом изменяются обменные процессы, и разрушение костной ткани начинает постепенно опережать ее восстановление. Костная структура истончается, становится хрупкой. И часто бывает достаточно совсем небольшой нагрузки, неправильного приложения силы, чтобы кость дала трещину, и возник перелом.

Характерная локализация остеопоротических переломов – тела позвонков, кости предплечья (на границе с кистью руки) и шейки бедренных костей. Максимальная частота переломов отмечается после 70 лет, когда у человека особенно снижается двигательная активность, а в организме ухудшается усвоение кальция и витамина D. Особую опасность представляют переломы шейки бедра — половина пострадавших после такой травмы становится инвалидами, а свыше трети, к сожалению, вообще уходят из жизни (как правило, из-за застойной пневмонии, поскольку больные не могут подниматься с постели).

Но, хотя все люди стареют, далеко не у каждого развивается остеопороз. Основополагающую роль в его развитии играют наследственность, неправильного образа жизни, о котором мы уже говорили, социальные факторы и хронические заболевания.

На что обратить внимание?

Факторы, способствующие развитию этого заболевания, условно разделяют на две группы.

В первую группу включают те факторы, которые мы не в силах изменить. Например, белые женщины и азиатки старше 65 лет больше подвержены остеопорозу, чем темнокожие, так как у них чаще отмечается снижение минеральной плотности кости. Вероятность развития заболевания возрастает при дефиците половых гормонов и приеме некоторых гормональных и противосудорожных препаратов. В группу риска входят люди, если у них или их родственников были в прошлом переломы. Отрицательно сказывается на общем состоянии человека, в том числе и костей, соблюдение постельного режима в течение более двух месяцев, что также может привести к переломам.

Ко второй группе факторов относятся низкая масса тела, недостаточное содержание кальция и витамина D в организме, злоупотребление алкоголем, курение, низкая физическая активность.

Для профилактики остеопороза важно скорректировать вес: при среднем росте он должен быть не менее 57 кг. Диету следует сбалансировать по различным группам питательных веществ, соленую и мясную пищу свести к минимуму, так же как кофеинсодержащие и энергетические напитки.

Отказ женщин от курения поможет им предотвратить более раннее наступление менопаузы и тем самым защитить себя от остеопороза, так как в этот период возрастает опасность его развития. Нужно избегать избыточного употребления алкоголя, который, с одной стороны, оказывает токсическое воздействие на костный обмен, а с другой — приводит к головокружению и шаткости походки, что может спровоцировать падение и перелом.

Задержать развитие остеопороза помогает лечебная физкультура. Она должна быть направлена на растяжение и укрепление мышц в щадящем режиме, учитывающем состояние опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Но при физических нагрузках важно не переутомляться, так как это может приводить к нарушению координации движений и, как следствие, повышать риск падений.

Прислушайтесь к своему организму

altОстеопороз недаром называют «немой» эпидемией — зачастую, пока не возникли переломы, он «молчит». Или мы просто не умеем «слушать» свой организм?

Между тем существуют симптомы, которые должны насторожить и подтолкнуть нас к обследованию по поводу остеопороза. Это чувство быстрой утомляемости мышц спины, боль в спине, снижение роста и появление сутулости.

Напряжение и боль в спине ощущаются чаще в грудном и поясничном отделах, особенно при длительном пребывании в одном положении. Боль, как правило, связана с микротрещинами костных структур, напряжением мышц и связок позвоночника.

О развитии остеопороза могут говорить и некоторые бытовые трудности. Например, человеку становится сложно дотянуться до привычной высоты, чтобы открыть форточку или дверцу шкафа на кухне. Это означает, что у него уменьшился рост. Следует знать, что снижение роста на 4 см дает основание заподозрить остеопороз.

Появилась ли у вас сутулость, можно проверить, прислонившись спиной к стене. Если невозможно дотронуться затылком до ее поверхности, значит, осанка действительно изменилась. Замечу, что изменение осанки, кроме того, нередко свидетельствует о компрессионных переломах позвоночника. Считается, что каждый такой перелом «минусует» длину позвоночника на 1 см.

Компрессионные переломы могут развиваться постепенно, длительно, без особой болевой симптоматики. А могут заявить о себе внезапно. При снижении плотности костной ткани даже небольшие нагрузки способны вызвать сдавление тела позвонка. Возникает резкая боль в спине, чаще в нижнем грудном и верхнем поясничном отделах, которая усиливается при движении и пальпации. Через несколько дней она уменьшается.

При любых остеопоротических переломах позвонков, как правило, не наблюдается парезов и параличей, в отличие от переломов позвоночника другой природы.

Множественные переломы приводят к уже выраженной деформации позвоночника. Постепенно прогрессирует грудной кифоз вплоть до развития так называемого «вдовьего горба». Может развиться сколиоз. На боковых поверхностях грудной клетки и животе образуются кожные складки.

Движения человека, чей скелет претерпел такие изменения, становятся ограниченными. Меняется походка — больные ходят неуверенно, широко расставляя ноги, шаркая ими.

Могут быть и стоматологические проявления. При заболевании пародонта, при котором наблюдается значительная подвижность зубов и повышенная кровоточивость десен, врач-стоматолог может заподозрить наличие остеопороза у пациента. В этом случае на панорамном снимке челюсти будет отмечаться повышенная прозрачность костной ткани.

У некоторых пациентов появляются жалобы на повышенную ломкость ногтей, выпадение волос. Меняется и психоэмоциональное состояние человека — из-за постоянных болей и дискомфорта в области спины снижается работоспособность, появляется раздражительность, развивается депрессивное состояние.

Не лечитесь сами

Подтвердить, имеют ли жалобы пациента под собой серьезную основу, не трудно — сегодня для диагностики остеопороза существуют хорошие возможности. Так, для быстрого скрининга используются ультразвуковые аппараты — ультрасонометры. А современные денситометры позволяют точно определять минеральную плотность кости и прогнозировать риск переломов. Тем, у кого отмечается сниженная плотность кости, целесообразно проходить денситометрию не реже 1 раза в год. Важно также проводить лабораторные обследования для определения показателей минерального и костного обмена.

На основании данных обследований врач назначает антиостеопоротические средства, которые предупреждают разрушение кости и усиливают ее образование, а также препараты кальция. Поскольку применение этих средств должно идти под медицинским контролем, самостоятельная медикаментозная терапия остеопороза недопустима. Да и в целом лечение этого заболевания должно строиться по индивидуальной комплексной программе, которая, помимо приема лекарств, включает лечебную физкультуру физиотерапию, правильную организацию питания и. Комплекс упражнений должен подбираться врачом индивидуально исходя из оценки состояния больного.

Как сделать правильную кровать?

Снизить болевые ощущения и «разгрузить» напряженные мышцы помогает правильный выбор спального места. Конечно, хорошо бы приобрести ортопедический матрас, благо сегодня купить матрасы в интернет-магазине не является проблемой. Однако можно и самостоятельно соорудить удобную постель. Оптимальным здесь является своеобразный «слоеный пирог». Сначала кладется щит. Это первый слой. На него стелют второй слой: 3-5-сантиметровый поролон. Затем идет третий слой: наматрасник или тонкое ватное одеяло. И, наконец, самый последний, четвертый, слой — постельное белье. Подушку лучше подобрать небольшую, можно ортопедическую с валиком. Правда, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами органов дыхания лежать на маленькой подушке будет некомфортно. Им придется поискать «золотую середину».

С проблемной спиной полезно в течение дня несколько раз устраивать небольшой отдых. Когда спина начинает ныть, и ваша рука тянется ее растирать, то лучше прилечь на 10-15 минут на «правильную» кровать. При этом нужно подложить под область шеи и поясницы небольшую подушечку или свернутое в «рулет» полотенце, а согнутые в тазобедренных и коленных суставах ноги -поместить на возвышение. Таким образом, ваше тело, лежащее на твердом основании, имеет несколько точек опоры (затылок, лопатки, крестец), а природные изгибы позвоночника подстрахованы «скаточками». В таком положении напряженные мышцы спины расслабятся, и боль потихоньку отступит.

Если на спине лежать трудно (например, при заболевании сердца беспокоит одышка), то можно таким же образом устроиться и на боку. Но в этом положении между коленями полусогнутых ног желательно положить небольшую подушечку.

Вставать с кровати и ложиться нужно тоже по правилам. Сначала повернитесь на бок, затем, опираясь на локоть, медленно поднимайтесь. Если голова кружится, следует подождать пока головокружение пройдет, не вставая с постели. Ложиться следует тоже в определенной последовательности: присесть, опираясь на локоть, лечь на бок и потом повернуться на спину.

При выраженных нарушениях осанки и уже имеющихся «старых» переломах позвонков рекомендуется в течение 4-5 часов в день носить корсет из плотной эластичной ткани. Врач подберет тот вариант, который лучше всего снизит нагрузку на позвоночник и позволит избежать новых переломов. Надевать и снимать корсет надо обязательно лежа!

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:
 

По инф. 3vozrast.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!

  • Геморрой и беременность: что нужно знать?
    Таким неприятным недугом, как геморрой, страдают многие люди на нашей планете независимо от пола и возраста. Так, согласно статистике, это заболевание беспокоит 130-145 человек из 1000 и встречается примерно с одинаковой периодичностью у мужчин и женщин. Тем не менее, существует множество причин появления геморроя, и одной из них является беременность.
  • Что такое световая пломба? Комментируют стоматологи
    Световая пломба – это современный метод лечения и восстановления зубов, который широко применяется стоматологами по всему миру. Этот метод основан на использовании специального светополимера, который за считанные секунды затвердевает под воздействием ультрафиолетовых лучей. Это позволяет значительно сократить время пребывания пациента в стоматологическом кресле и улучшить качество лечения, отмечают стоматологи.
  • Грыжа позвоночника: нестандартная операция по удалению, один из подходов в лечении предлагает доктор Бубновский, у мужчины из-за необращения к врачам могли отказать ноги и другое
    Нестандартную операцию по удалению межпозвонковой грыжи провели нейрохирурги в Пскове. Операция проходила в местной ОКБ. Мужчина жаловался на приличные поясничные боли, которые распространялись к тому же на правую ногу. При присаживании боли становились сильнее. Это беспокоило мужчину больше месяца. При проведении исследования была выявлена межпозвоночная грыжа. Далее специалисты провели операцию с нестандартным подходом по удалению грыжи – экстраламинарным. После пациент был выписан домой. Его состояние удовлетворительное.
  • Новости стоматологии: полезные сладости, дентальные импланты и праздник профессионалов
    Всем известно, что сладости для зубов вредны. Но, оказывается, можно найти и полезные вкусняшки. Так, врач-стоматолог Виктория Желудкова, пишет издание «Известия», считает полезными леденцы и жвачки с ксилитом. Ксилит – сахарозаменитель, не усваивающийся бактериями. Также он нормализует кислотно-щелочной баланс полости рта после трапез, а это снижает риски развития кариеса. Есть и натуральные полезные сладости. Например, свежие фрукты и сухофрукты, зефир, мармелад или натуральный. Сладкое рекомендуется употреблять после еды. И не забывать регулярно чистить зубы и раз в полгода посещать стоматолога.
  • Методы борьбы с сезонными простудными заболеваниями: врачи поделились советами, как не заболеть даже в периоды эпидемий
    Не так давно весь мир охватила серьёзная пандемия, и отголоски её мы слышим и по сей день. Однако у всех есть друзья и знакомые, которых не коснулся данный недуг ни в тяжелой, ни в лёгкой форме. С чем связана их устойчивость? Считается, что есть специальные методы, которые помогают не заболеть в такие периоды. Некоторыми из них поделились врачи в той статье.
  • Невоспетые герои пищеварительной системы: проктологи
    Когда дело доходит до здоровья пищеварительной системы, один медицинский работник часто играет решающую роль, но для многих остается относительно неизвестным: проктолог. Специализируясь на диагностике и лечении заболеваний, поражающих задний проход, прямую кишку и толстую кишку, эти невоспетые герои оказывают необходимую помощь при ряде заболеваний, которые могут существенно повлиять на качество жизни пациентов. Рассмотрим важную работу проктологов и прольем свет на услуги, которые они предлагают для обеспечения благополучия своих пациентов.
  • У малыша запор? Врачи рассказали, что делать
    Детская пищеварительная система еще очень уязвима. Прорезание зубок, изменения в питании или прием лекарственных препаратов могут нарушить баланс микрофлоры кишечника. Поэтому если родители столкнулись с запором у малыша, необходимо разобраться в возможных причинах и постараться их устранить.
  • Врачи рассказали о комплексном подходе к терапии рассеянного слероза
    Рассеянный склероз (РС) представляет собой неврологическое заболевание, характеризующееся повреждением миелиновой оболочки нервных волокон в центральной нервной системе. Это приводит к различным и часто изменчивым неврологическим симптомам. Основная задача терапии РС – это замедление прогрессирования болезни, уменьшение частоты и интенсивности рецидивов, а также улучшение общего качества жизни больных.
  • Неонатальное оборудование: жизненно важная техника для самых маленьких
    Неонатальное оборудование – это сердце неонатальной помощи, предоставляющее медицинскую поддержку новорожденным в первые дни и недели их жизни. Эти приборы и аппаратура обеспечивают уход и наблюдение за самыми уязвимыми пациентами – недоношенными детьми и младенцами, которые столкнулись с осложнениями после рождения.
  • Травматологи перечислили новые подходы к восстановлению после травм
    Традиционные методы лечения физических повреждений, такие как отдых, применение льда, компрессия и возвышенное положение конечности, долгое время считались стандартом. Однако современная наука предлагает более индивидуализированный подход к восстановлению после травм, отмечают травматологи.
  • Виды протезирования зубов, и какая может быть предварительная подготовка
    Стоматологические выставки проходят по всему миру, в том числе и в России. Например, с 20 по 22 марта межрегиональная специализированная выставка будет проходить в челябинском ТРК «Гагарин-парк», всероссийская стоматологическая выставка-ярмарка также с 20 по 22 марта пройдет в Ставрополе. Выставочный центр «ДонЭкспоцентр» в Ростове-на-Дону будет принимать стомвыставку, которая пройдет с 27 по 29 марта. Выставка, посвященная стоматологической теме, развернется и в Санкт-Петербурге. Город на Неве будет встречать это событие 2-4 апреля.
  • Все хорошее наденем на себя сегодня
    Когда мне было двадцать лет, бабушка достала коробку из шкафа. В коробке лежали туфли. Туфли из тонкой кожи, белые, лаковые, очень изящные. Бабушка работала учителем литературы. И в школу надевала удобную обувь без каблука. Она стоя ведь вела уроки. А после работы она обходила учеников. Тогда учителя посещали учеников на дому. И занималась бесплатно с неуспевающими, а как же!
  • Кокосовый орех
    Одной женщине подарили кокосовый орех. На Новый год. На работе был корпоратив, как сейчас говорят. Всем дарили подарки; группа энергичных сотрудниц этим занималась. И каждому достался подарок от коллектива.
  • О словах
    Есть светлые слова, есть слова темные.
  • Нужно ли лечить гепатит С: комментируют врачи
    Гепатит С, вирусная инфекция, поражающая печень, является глобальной проблемой здравоохранения, от которой страдают миллионы людей по всему миру. Важно осознать серьезность этого заболевания и понять, почему его необходимо лечить, отмечают врачи. В этой статье они рассказали о причинах, по которым лечение гепатита С имеет решающее значение, уделив особое внимание профилактике серьезных осложнений, современным методам лечения, общественному здравоохранению и экономическим преимуществам.
  • Врачи напомнили о важности регулярных визитов к урологу для мужского здоровья
    В современное время, когда стресс и стремительный образ жизни становятся обыденностью, многие стали забывать о важности заботы о своём здоровье. К сожалению, мужчины чаще грешат этим, нежели женщины. В этой статье врачи напомнили о необходимости своевременного посещения уролога для поддержания мужского здоровья.
  • Электронейромиография (ЭНМГ): особенности процедуры и значение в медицине
    Электронейромиография (ЭНМГ) – это диагностическое исследование, широко применяемое в медицинской практике для оценки работы мышц и нервов. Эта процедура стала неотъемлемой частью неврологических и нейрохирургических обследований, помогая врачам выявлять патологии и определять стратегии лечения.
  • Когда стоит обратиться к урологу? Рекомендации для пациентов разных возрастов
    Вопросы здоровья, касающиеся интимной сферы, зачастую остаются темой табу в обществе. Но забота о своем здоровье – это ключевой аспект полноценной жизни.
  • Репродуктологи перечислили основные моменты, необходимые для планирования беременности
    Беременность – это удивительный этап в жизни многих женщин, полный ожиданий и надежд. Однако, прежде чем приступить к этому увлекательному путешествию, важно пройти ряд исследований и внимательно подготовиться к предстоящим изменениям.
  • Врачи рассказали, в каких случаях может понадобиться индивидуализация лечения рака через онкологический консилиум
    Онкологический консилиум представляет собой собрание специалистов, направленное на обсуждение и разработку комплексного плана лечения для пациентов с онкологическими заболеваниями. Целью таких встреч является обмен мнениями и информацией между различными экспертами для достижения оптимального результата в лечении. История развития онкологических консилиумов началась с понимания того, что комплексный подход к лечению рака значительно повышает шансы на успех.