- ПУТЕВОДИТЕЛЬ:
- ЧТО ПРОИСХОДИТ?
- Новости: выбор тем
- НАШИ ПЕНСИИ И ПРАВА
- Пенсии и деньги: выбор тем
- Права и возможности: подробней
- Наша безопасность: темы
- ЗДОРОВЬЕ
- Здоровье: каталог болячек
- ДОМ, БЫТ И ДАЧА
- Дом, быт и дача: выбор полезных тем
- Еще полезные «не мелочи»
- НАШИ ВНУКИ
- Темы «внуковедения» — выбор
- СТИЛЬ ЖИЗНИ
- Психология и стиль: выбор тем
- ДЛЯ УМА И ДУШИ
- Чтение: темы
- Музыка из прошлого
- ...И еще для души!
- СОТРУДНИЧЕСТВО
Несколько месяцев испытывал горечь во рту, плохо спал. Кроме того, прошу прощения за такие подробности, было, как говорят медики, повышенное газообразование и ощущение переполненности в желудке. Имели место также быстрая утомляемость и слабость. Походил по врачам, и мне сказали, что у меня серьёзные...
Чем опасно внезапное снижение артериального давления и при каких показаниях тонометра нужно вызывать скорую, объяснил вглавный кардиолог сети клиник «РЖД-Медицина», доктор медицинских наук Заур...
Чтобы как можно дольше сохранять молодость, женщинам необходимо есть животный белок — то есть мясо, а также овощи, фрукты и цельные злаки, рассказала нутрициолог Юлия...
Гибкость в суставах – один из важнейших факторов, определяющих состояние здоровья организма человека. Как восстановить природную подвижность суставов и развить её, рассказывает в своей постоянной рубрике доктор медицинских наук, профессор, известный телеведущий и автор бестселлеров о здоровье Сергей...
Куркума — золотая специя, без которой немыслимы десятки известных на весь мир блюд восточной кухни, славится и своими косметическими свойствами. Используемая как в кулинарии, так и медицине и в уходе за кожей более тысячи лет, куркума идеально подходит именно для возрастной кожи. Интересные рецепты...
Остеопороз - не признак старости, а болезнь |
| По инф. "Российской газеты" | ||
| 20 Октября 2015 г. | ||
|
Угрозу этой "тихой" эпидемии в нашей стране недооценивают, предостерегает "Российская газета". Хотя остеопорозом в России болеет каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет. При этом к "возрастным" переломам костей большинство из нас относится чуть ли не как к неизбежности, наступающей с пожилым возрастом. Мы просто не знаем, что хрупкость костей можно предотвратить.
Такие результаты были получены во время опроса пациентов в рамках программы "Остеоскрининг Россия". Специальное обследование, так называемую денситометрию, дающую возможность диагностировать остеопороз на ранней стадии, прошли полмиллиона человек в 30 городах. Но диагностика - это не единственная задача программы. Главное - объяснить пациентам, что в большинстве случаев тяжелое заболевание можно предупредить и лечить, до старости сохраняя кости крепкими. Между тем "запущенный" остеопороз может привести к тому, что кости ломаются при малейшей нагрузке или неловком движении - даже, к примеру, когда человек нагибается, чтобы завязать шнурки. "Вдовий горб", привычные переломы рук и - самый тяжелый - шейки бедра - это все проявления остеопороза.
Почему же кости становятся более пористыми, теряют кальций? Факторов риска несколько, поясняет эндокринолог, член президиума Российской ассоциации по остеопорозу Лариса Марченкова. Во-первых, важно, сколько кальция поступало в организм в детстве, когда формировался скелет, и сколько его мы получаем уже в зрелом и пожилом возрасте. "Золотое правило: три порции молочных продуктов в день", - советует доктор. Во-вторых, дать организму достаточно кальция - это еще не все. Нужно, чтобы он нормально усвоился, а это возможно, только если в организме нужное количество витамина Д. В северных странах, например, капсулы с рыбьим жиром обязательно дают детям в школе, а работникам - во время ланча. Ведь в широтах, где солнца не хватает, дефицит витамина Д - дело обычное. В Российском центре остеопороза, который работает на базе Института ревматологии, проводились исследования женщин старше 45 лет. Оказалось: "северные" проблемы актуальны и для нас. За счет нашей низкой инсоляции только треть женщин имеют нормальный и близкий к нему уровень витамина Д. Почти 75 процентов живут в состоянии дефицита этого витамина. И следовательно, входят в зону повышенного риска получить когда-нибудь перелом шейки бедра или другие переломы. "Оптимально - получать кальций из еды, а витамин Д естественным путем, за счет его синтеза в организме, - отмечает эксперт. - Но в зимнее время можно восполнить дефицит за счет приема препаратов кальция в комплексе с витамином Д". Третий важный момент - отказ от курения и избытка алкоголя. И то, и другое, так же, как и недостаток витамина Д, нарушают обмен веществ и "помогают" вымываться кальцию.
Еще один простой совет: важно соблюдать физическую активность - развитые мышцы помогают сохранить и здоровье костей. "Исследования показали: за счет регулярных занятий у пожилых людей костная масса не только перестает убывать, но даже нарастает на 1-2% в год, - говорит Лариса Марченкова. - Укрепляют мышечный корсет любые посильные упражнения и нагрузки: скандинавская ходьба, плавание, занятия на тренажерах. Чем больше физическая нагрузка на мышцы, тем сильнее становятся кости. У тренированного человека лучше сохраняется координация, у него меньше риск упасть, споткнувшись или подскользнувшись. Тот же витамин Д нужен еще и для того, чтобы сохранить координацию движений. А вот резко худеть опасно - неизбежно теряется костная масса. А если перелом уже случился? Что делать? К сожалению, "отдельных" специалистов по остеопорозу в стране немного. Хотя центры по профилактике этого заболевания появились во многих городах. Но в обычных поликлиниках его лечением занимаются терапевты, эндокринологи, ревматологи... Не лучший вариант.
Тэги: |
Для здоровья сердца следует пить какао, зеленый чай, кофе, отвар шиповника и свекольный сок. Об этом рассказал нутрициолог, кандидат биологических наук Александр Мирошников.
Эпидемиологам после начала распространения за рубежом оспы обезьян стоит задуматься о возобновлении в России вакцинацию от натуральной оспы. Такое мнение высказал специалист по особо опасным инфекциям, врач-иммунолог, доктор медицинских наук Владислав Жемчугов.
Заведующий лабораторией молекулярной диетологии Сеченовского университета, доктор медицинских наук Анатолий Скальный рассказал, кому нельзя пить зеленый чай.
Лекарства для купирования симптомов простуды, препараты от аллергии и различных видов болей, активированный уголь и энтеросорбенты, перевязочный материал и антисептики необходимо обязательно иметь в дачной аптечке. Об этом рассказала главный клинический фармаколог департамента здравоохранения Москвы Марина Журавлева.
Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев предупредил о проблемах со здоровьем, которые могут возникнуть у некоторых людей при полном отказе от сахара.
Сомнолог Павел Кудинов дал советы россиянам о том, в какой позе правильно спать.
А вы знали, что органы дыхания и нервная система могут пасть жертвами сдерживания негативных импульсивных эмоций? Нет? В этом вопросе помог разобраться врач-онколог Игорь Самойлов.
Многие согласятся с тем, что правильная осанка является залогом крепкого здоровья и отличного самочувствия. Это правильное положение спины, вне зависимости от того, что делает человек: лежит, сидит, идет или просто стоит. Если вы вовремя поймете, что правильная осанка позволит вам чувствовать себя лучше, то сможете сохранить свое здоровье на долгие года.
Пыльца каких растений наиболее «агрессивна», рассказала в интервью иммунолог-аллерголог, кандидат медицинских наук Надежда Логина. Она дала несколько советов людям, чувствительным к этому аллергену.
«Коалиция по готовности к лечению» подсчитала, что в 2021 году в России получали антиретровирусную терапию около 661 тысячи пациентов с ВИЧ. При этом на диспансерном наблюдении находятся чуть меньше 803 тысяч человек, а лабораторно подтверждённый диагноз имеется у 1 137 596 пациентов.
Врач общей практики Андрей Калинин предупредил россиян об опасности мелких травм на дачах. По его словам, сообщает они могут навредить здоровью.
Каждый четвертый россиянин (26%) регулярно, не менее трёх раз в неделю, занимается спортом на улице, сообщает пресс-служба Сбера.
В каких случаях при боли в животе необходимо вызывать «скорую» или обращаться к врачу, а когда можно «переждать», рассказал врач-гастроэнтеролог Сергей Черемушкин.
Депрессия или любая другая психологическая беда, готовая свалиться на нас в самый неподходящий момент и вызвать неприятное расположение духа, не растворится в воздухе при одном, даже большом, нашем желании. Всё равно мы вернемся к тому, с чего начали: попытка зарыть голову глубже в песок и спрятать в уголке ума горесть, съедающую душу и вызывающую тревогу, может окончиться провалом.
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург в рамках разговора с журналистами рассказал, как без вреда для здоровья сбросить лишние килограммы, которые были набраны во время стрессовых ситуаций.
Онколог и хирург Иван Карасев подтвердил, что распространенное мнение о том, будто «раньше рака не было», хоть в целом и ошибочно, но не лишено здравого смысла. С одной стороны, если взять 19 век и начало 20, то методы диагностики были, конечно, далеки от современных.
За заветный бутылек успокоительных капель для сердца теперь придется отдать больше 35 рублей.
Веганская диета с низким содержанием жиров без ограничений по калориям уменьшает боль в суставах у пациентов с ревматоидным артритом, согласно новому исследованию, проведенному учеными Комитета врачей за ответственную медицину.