Мёрзнущие руки и ноги могут «намекнуть» на ряд заболеваний

Постоянно зябнут руки и ноги. Причём в любую погоду. На какое-то время выручают горячий душ и тёплая одежда. Но только на время, и самое главное, что конечности зябнут без видимой причины, даже когда нахожусь в помещении или вообще лежу под одеялом. По каким причинам постоянно мёрзнут руки и ноги? Вероника Лопанцева, Псков.

Обычно руки и ноги мёрзнут из-за нарушения кровообращения. Нехватка тепла в основном связана с сосудистыми проблемами. Откуда берётся тепло? Организм вырабатывает его самостоятельно в результате жизнедеятельности. Тепло перераспределяется за счёт движения крови по сосудам. И если не хватает тепла, значит, нарушен кровоток. Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуаль­ных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.

Влияет на ощущение холода и индекс массы тела (ИМТ). Чем он выше, тем меньше у человека шансов замёрзнуть. То есть полные люди, как правило, переохлаждаются гораздо реже. При этом субъективное ощущение холода у людей с лишним весом часто, наоборот, выражено сильнее, чем у худых: чем активнее подкожный жир обеспечивает сохранение тепла внутри, тем активнее охлаждается кожа. Отсюда ощущение зябкости.

Люди с развитой мускулатурой тоже защищены чуть лучше. Считается даже, что благодаря способности активно генерировать тепло мышцы важнее жировой прослойки для сохранения температуры. Возможно, поэтому руки и ноги мёрзнут в первую очередь: в пальцах нет мышечной ткани, там крепятся сухожилия мышц ладоней и стоп, позволяющих двигать ими.

Но когда ноги мёрзнут даже в носках, а руки – в перчатках, это может быть признаком проблем со здоровьем. Зябкость в конечностях часто обусловлена нездоровым образом жизни. Изменения могут происходить под воздействием вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение. Курение само по себе вызывает спазм сосудов, в результате чего снижается кровоток, и поддержание температуры становится невозможным, а последствия вредных привычек ещё и негативно сказываются на сердечно-сосудистой системе – отсюда и проблемы с кровоснабжением.

Также, по свидетельству медиков, мёрзнуть руки и ноги могут и при постоянном стрессе и дефицитах витаминов и микроэлементов, например при железодефицитной анемии. Так что важно минимизировать воздействие вредных факторов, восполнить дефициты и заняться регулярной физической активностью, чтобы повысить общий тонус организма.

Также играет роль и наследственность: исследования на идентичных близнецах показывают, что склонность к зябкости конечностей может быть обусловлена генетически.

К зябкости в руках и ногах могут также приводить анемия и варикозная болезнь.

При этом существует и ряд других определённых заболеваний, симптомом которых может быть зябкость в конечностях. По словам специалистов, все они связаны с нарушением кровотока и теплообмена.

Один из таких недугов – артериальная гипотензия (пониженное артериальное давление). Кровь в таких случаях перераспределяется вяло, организм пытается доставить её до жизненно важных органов, а конечностям она достаётся по остаточному принципу.

Также медики говорят об эндотелиальной дисфункции (повреждение сосудов вследствие артериальной гипертензии, сахарного диабета II типа, системных заболеваний соединительной ткани, атеросклероза и злокачественных новообразований). Эндотелий – это клетки, выстилающие сосуд изнутри. На месте его повреждения образуются атеросклеротические бляшки, и происходит нарушение кровотока.

Также постоянная «холодность» может быть вызвана гипотиреозом - это снижение уровня выработки гормонов щитовидной железы. Дело в том, что щитовидная железа является своеобразной батарейкой организма. При недостаточной выработке гормонов замедляется обмен веществ, снижаются частота сердечных сокращений и артериальное давление, и, соответственно, сосудистый тонус.

Также причиной зябкости могут быть сердечная недостаточность и синдром Рейно – спазм сосудов кистей в ответ на эмоциональное напряжение или воздействие холода, вызывающий обратимый дискомфорт и изменение цвета кожи.

Таким образом, если руки и ноги замёрзли в холоде, в этом нет ничего странного. В этом случае можно элементарно согреться горячим чаем, уютным пледом или принять тёплую ванну. Если же этот симптом появляется периодически вне зависимости от температуры воздуха, следует насторожиться. Понять, почему мёрзнут руки и ноги, может только специалист после ряда обследований. Обычно для этого нужно сдать анализы, сделать ЭКГ и пройти дуплексное сканирование сосудов конечностей (УЗИ сосудов) для выявления нарушений кровотока. Главное – тщательно следить за симптомами и не тянуть с обращением к доктору.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Анализ на витамины: зачем он нужен и что показывает?
  
  Витамины важны для здоровья. Их дефицит может ослабить иммунитет и ухудшить самочувствие. Витамин B9 нужен для синтеза ДНК и деления клеток. Его нехватка приводит к анемии и сердечно-сосудистым проблемам, а у беременных – к дефектам у ребёнка. Витамин B12 важен для нервной системы и кроветворения; его дефицит вызывает неврологические нарушения. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости и поддерживает иммунитет.
• Как избежать рецидива: советы бывших алкоголиков
  
  Рецидивы являются одной из основных проблем в процессе лечения алкоголизма. Даже после успешного прохождения реабилитации алкоголиков многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании трезвости. В этой статье собраны советы бывших алкоголиков, которые помогут избежать рецидива и сохранить трезвый образ жизни.
• От сердца до зрения: исследуем разнообразие специализированных чекапов
  
  В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, важность регулярного медицинского осмотра трудно переоценить. Специализированные чекапы позволяют вовремя выявить заболевания и предотвратить их развитие. Они охватывают различные области медицины, от кардиологии до офтальмологии, и предоставляют ценную информацию о состоянии здоровья конкретных систем организма. Прежде чем перейти к перечню таких чекапов, стоит понять, почему лучше сдавать анализы комплексом.
• Медики: пожилым людям необходимо периодически проходить профилактическую медицинскую диагностику
  
  Как бы не было неприятно это осознавать, но все люди стареют. С годами организм изнашивается, регенерация клеток замедляется, появляются нарушения работы без малого всех систем органов. И даже если человек чувствует себя хорошо, это не значит, что он остаётся здоровым. Поэтому в пожилом возрасте крайне важно вовремя проходить медицинскую диагностику. Своевременно выявлять и лечить патологии.
• Медицинская сфера: к чему ведёт плохой сон, как его нормализовать, как справиться с осенней хандрой и для чего людям назначают анализы
  
  Чем хуже человек в возрасте 40 лет спит, тем больше в старости у него может оказаться проблем с когнитивными функциями головного мозга. Такой вывод на основании проведённого исследования сделали учёные.
• С какого возраста можно использовать брекеты для выравнивания зубов? Комментируют ортодонты
  
  С проблемой неправильного прикуса сталкивается огромное количество людей во всем мире. Нарушения смыкания зубных рядов могут приводить к разным неприятным осложнениям. Из-за того, что неправильно распределяется жевательная нагрузка, может развиться дисфункция ВНЧС, произойти сужение дыхательных путей, возникнуть проблемы с пищеварительной системой и позвоночником.
• Ученый предупредил: вызвать рак может даже линолеум
  
  Один из самых популярных типов линолеума с покрытием из ПВХ может быть потенциально опасен для здоровья, предупредил кандидат химических наук, доцент кафедры ХТВМС РТУ МИРЭА Александр Гервальд в беседе с порталом «Лента.ру».
• Пожилым посоветовали побольше спать для снижения риска деменции
  
  Недавнее исследование выявило, что дополнительный отдых в выходные дни может значительно снизить вероятность появления деменции у пожилых.
• Невролог посоветовал приседать и ходить пешком чаще для профилактики инсульта
  
  Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева.
• Ученые создали средство для борьбы с тромбами при помощи травы
  
  Новосибирские ученые решили бороться с тромбами, применив экстракт нонеи. Российские специалисты разработали и запатентовали новое лекарственное средство на основе данного растения.
• Медики: хороший завтрак для мужчин и женщин — разный
  
  Специалисты обнаружили различия в мужском и женском метаболизме в утреннее время суток.
• Антибиотики: герои или антигерои?
  
  Антибиотики – лекарства, способные за считаные дни избавить человека от опасных инфекций. Но они же могут нанести организму серьезный вред. Неудивительно, что отношение к ним в обществе неоднозначное. Антибиотики одновременно спасают жизни и вызывают побочные эффекты, нарушающие привычный ритм работы организма. Как же разобраться, где граница между благом и вредом этих лекарств?
• Минздрав: болезни сердца будут лечить по новым правилам
  
  Министерство здравоохранения России представляет новые руководства по выявлению и терапии хронической сердечной недостаточности, с акцентом на домашней кардиореабилитации и использовании телемедицинских технологий. C 1 января 2025 года данные изменения будут внесены в программу государственных гарантий бесплатной медицинской помощи, по информации "Парламентской газеты".
• Онколог: Риски рака молочной железы есть и по мужской линии
  
  15 октября отмечался Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Среди женщин этот вид рака самый распространенный. В прошлом году в России таким недугом заболело около 84 тысяч представительниц слабого пола. Кто может попасть в группу риска и какие есть способы профилактики грозного заболевания?
• 2,85 миллиарда ударов: вычислено, сколько раз бьется сердце человека в среднем за жизнь
  
  По ходу жизни человеческое сердце совершает около 2,85 миллиарда ударов, но количество может варьироваться в зависимости от образа жизни и особенностей организма.
• Алкогольная и наркотическая зависимости: статистика ВОЗ, Росстата и «Трезвой России»
  
  Алкоголизм и наркомания представляют собой серьёзные проблемы в современном обществе. Эти зависимости отрицательно сказываются на здоровье, социальной интеграции и психическом состоянии людей. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм затрагивает около 3,7% (209 млн. человек) взрослого населения земли, а наркомания – 0,76% людей во всем мире. В РФ, по информации проекта «Трезвая Россия», около 3,5% населения в 2023 году имело наркотическую зависимость и примерно 30% людей страдало алкоголизмом.
• Как заботиться о здоровье ребёнка?
  
  Обычно забота о здоровье ребёнка больше ложится на плечи мам и пап. Но бабушки и дедушки тоже могут по силам в этом ответственном и важном деле родителям своих внуков помогать. Забота эта должна быть комплексной. Обращать внимание нужно и на питание, и на двигательную активность, и на гигиену, и на плановые медосмотры.
• Как помочь человеку в запое: путеводитель для близких и родственников
  
  Запой – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди: как сами потерпевшие, так и их близкие. Когда кто-то из родных или друзей находится в состоянии запоя, это может вызывать беспокойство, тревогу и неопределённость относительно того, как помочь человеку.
• ВОЗ: 2,6 миллионов смертей в год связаны с алкоголем
  
  Согласно данным отчёта Всемирной организации здравоохранения, опубликованного 27 июня, 2,6 млн. смертей в год связаны с алкоголем. Эта цифра составляет 4,7% от общего количества умерших за год людей. Также в отчёте был составлен рейтинг стран по количеству употребления алкогольных напитков, в котором России заняла 29 место.
• В дефиците фармацевты-провизоры, форматы аптек и интересные факты о точках продаж лекарств
  
  По данным HeadHunter, самая дефицитная профессия сейчас у дворников. Количество вакансий здесь превышает число желающих совершать такую работу. Ещё дефицит кадров имеется среди токарей, фрезеровщиков, врачей и продавцов-консультантов. Также в список дефицитных профессий попали администраторы магазина, мерчандайзеры, слесари, сантехники и фармацевты-провизоры.