|
Как правило, окончание лета, холод и дождливая погода действует на психику человека угнетающе. Со стороны психологов звучит призыв не называть осенней депрессией типичную меланхолию. Если ощущение уходящего тепла тревожит вас, воспользуйтесь рецептами, которые должны помочь справиться с начинающейся осенней хандрой.
Воспользуйтесь позитивотерапией
Психотерапевты утверждают, что стоит заняться любимым делом: при появлении первых симптомов наползающей хандры необходимо поскорей отыскать себе занятие по душе. Охват такого рода занятий довольно широк: можно сходить в театр или кино, на концерт, купить какую-нибудь безделушку, приготовить любимое блюдо, съездить в интересное место. Специалисты советуют использовать любое средство, чтобы удержать свою психику в нужном тонусе.
Очень важно поменять цвета повседневной одежды, так как невыразительное и однотонное отражение в зеркале усугубляет хандру. В это время лучше отказаться от одежды коричневых и серых тонов, а черный костюм стоит надевать лишь в комплекте с яркими аксессуарами.
Больше бегать и больше спать
Организму, ослабленному «внутренними противоречиями», необходимо как можно больше спать, чтоб суметь набираться сил. А в свободное от сна время данную энергию нужно активно расходовать. При меланхолии важно быть суперактивным. И даже если не хочется двигаться, необходимо себя заставлять это делать. Обычно смена обстановки положительно влияет на настроение. Специалисты объясняют это тем, что быстрей человек способен перемещаться, тем быстрей изменяется картинка вокруг. В этом случае мозг все время отвлекается на что-то новое и ему не приходится впадать в уныние.
Займитесь любым спортом: выполняйте пробежки, пойдите на плаванье, просто ходите пешком, по возможности, откажитесь от поездок на общественном транспорте. Помимо этого, положительно влияет на настроение «корректировка» мыслей в голове.
Найдите спасение в творчестве
Поскольку дачный сезон почти закончен, свободного времени становится больше. Его необходимо чем-то занять. Осенняя дождливая погода и связанная с этим мелланхолия может быть прекрасным поводом начать делать собственными руками красивые безделушки, поскольку любое творческое занятие отлично поднимает настроение. Это может быть вязание, роспись стекла, рисование, лепка из пластики и глины, печворк, бисероплетение, декупаж - способов занять интересной работой руки хоть отбавляй.
- Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке
- Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:
Источник: udoktora.net
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Что советуют психологи в связи с выбором будущей профессии?
В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей молодёжи, кто хотел бы вообще себя получше узнать, есть советы психологов.
-
Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
-
Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
-
Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
-
Чем перекусить перед сном с пользой для организма
Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
-
Наука объяснила природу вещих снов
Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
-
Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
-
Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
-
Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
-
Советы для адаптации организма к межсезонью
Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
-
В Россию вернулась корь: в чём причина?
Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
-
Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
-
Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
-
Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
-
Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
-
Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
-
Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
-
Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
-
Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
-
Отказ от интернета омолаживает мозг
Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.
|
