Давление скачет «на погоду»? Есть способ себе помочь

Перемены погоды "с тепла на холод" и обратно многие ощущают на себе. Может стать нестабильным артериальное давление, появляется слабость, вялость, головокружение, неприятные ощущения в груди. Особенно остро это чувствуют люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как же быть, можно ли приспособиться к капризам погоды?

При нестабильной погоде нужно контролировать свое аретриальное давление

Многие люди как-то несерьёзно, а порой и пренебрежительно относятся к утверждению, что перемена погоды, её нестабильность – это серьёзный климатический стресс, на который всегда бурно реагируют и сердечно-сосудистая, и лёгочная системы.

КОВАРСТВО заключается ещё и в том, что специфичность климата зимой в ряде регионов нашей страны состоит в том, что не только температура скачет с разницей порой в десятки градусов, но и часты колебания влажности. И получается, что даже при условном «нуле», но при повышенной влажности человек начинает замерзать быстрее.

На фоне таких колебаний в природе, соответственно, увеличивается и риск колебаний артериального давления (АД). У гипертоников провоцируется спазм сосудов, а это часто приводит к гипертоническому кризу. А если атмосферное давление снижается, то обычно снижается и давление артериальное, и начинается слабость сердцебиения.

То есть, если говорить совсем коротко и понятно: гипертония практически всегда «откликается» на изменение температуры. И если при понижении атмосферного давления и температуры АД обычно понижается, то при резком похолодании, наоборот, оно повышается.

Некоторые люди жалуются на то, что быстро замерзают даже при не слишком низкой температуре и после недолгого пребывания на улице. Скорее всего, дело как раз в повышенной влажности. Но не только. Организм после лета перестраивается тяжело. И если у человека всё-таки имеются какие-то проблемы с сердечно-сосудистой системой, то и к походу на улицу надо подготовиться. Иначе говоря, попытаться «обмануть» погоду. Можно, допустим, несколько минут постоять одетым на балконе или у открытого окна. А выйдя на улицу, не идти сразу, а также постоять на свежем воздухе. Тогда организм плавно приспособится к новой температуре. Ведь часто люди жалуются, что испытывают зимой дискомфорт именно от первых минут ходьбы, а теснение в груди исчезает, если они останавливаются и делают паузу.

После того как постояли на воздухе и привыкли к температуре, можно идти дальше. Как правило, после такой подготовки удаётся избежать дискомфорта и спазма сосудов.

Отметим ещё один немаловажный факт. Чаще всего гипотония - состояние, которое сопровождается пониженным артериальным давлением, встречается у молодых женщин. Для таких пациентов рекомендован хороший длительный сон, примерно 10 часов. При гипотонии происходит ухудшение кровоснабжения, ослабление сердечной мышцы, и всё это может вызвать стенокардические боли. Поэтому людям с пониженным давлением просто необходимо делать лечебную физкультуру. Причём ежедневно. Это укрепит мышцу и улучшит кровоснабжение.

Само собой, и при повышенном, и при пониженном АД лечение назначает только специалист. Это касается препаратов. Также обязательно изменить образ жизни, структуру питания, избавиться от вредных привычек.

И даже при отличном самочувствии нужно хотя бы пару раз в год проверять своё давление, особенно в холодный период. Для этого совсем не обязательно идти к врачу, поскольку сейчас в аптеках продаётся множество доступных приборов для измерения и контроля давления в домашних условиях. Это необходимо делать регулярно, потому что гипертонию не зря называют «молчаливым убийцей». Человек далеко не сразу может почувствовать недомогание, а почувствовав, к сожалению, не обращает на него внимания. А потом медики слышат фразу о том, что у пациента внезапно случился инфаркт, инсульт или какие-либо другие «прелести» и осложнения.

Но такие болезни «внезапно» не возникают. Всё происходит постепенно. И надо тщательно следить за любыми отклонениями в организме.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
  
  Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
• Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
  
  Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
• Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
  
  Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
• Работа без отпусков – привет, инфаркт!
  
  Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
• Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
  
  Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.
• Женщинам назвали методы борьбы с целлюлитом, на которые бессмысленно тратить деньги
  
  Доктор Владимир Ивашков поднимает важные вопросы о методах борьбы с целлюлитом. Многие популярные процедуры и продукты могут давать лишь временный эффект или не приносить никакой пользы.
• Выявлен оптимальный рацион для пожилых людей
  
  Исследование, проведенное шведскими учеными в рамках проекта SNAC-K, подчеркивает важность питания для здоровья пожилых людей и его влияние на развитие хронических заболеваний. Долгосрочный анализ состояния здоровья 2 473 человек на протяжении 15 лет показал, что выбор диеты может существенно повлиять на темпы накопления множественных хронических заболеваний.