Давление скачет «на погоду»? Есть способ себе помочь

Перемены погоды "с тепла на холод" и обратно многие ощущают на себе. Может стать нестабильным артериальное давление, появляется слабость, вялость, головокружение, неприятные ощущения в груди. Особенно остро это чувствуют люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как же быть, можно ли приспособиться к капризам погоды?

При нестабильной погоде нужно контролировать свое аретриальное давление

Многие люди как-то несерьёзно, а порой и пренебрежительно относятся к утверждению, что перемена погоды, её нестабильность – это серьёзный климатический стресс, на который всегда бурно реагируют и сердечно-сосудистая, и лёгочная системы.

КОВАРСТВО заключается ещё и в том, что специфичность климата зимой в ряде регионов нашей страны состоит в том, что не только температура скачет с разницей порой в десятки градусов, но и часты колебания влажности. И получается, что даже при условном «нуле», но при повышенной влажности человек начинает замерзать быстрее.

На фоне таких колебаний в природе, соответственно, увеличивается и риск колебаний артериального давления (АД). У гипертоников провоцируется спазм сосудов, а это часто приводит к гипертоническому кризу. А если атмосферное давление снижается, то обычно снижается и давление артериальное, и начинается слабость сердцебиения.

То есть, если говорить совсем коротко и понятно: гипертония практически всегда «откликается» на изменение температуры. И если при понижении атмосферного давления и температуры АД обычно понижается, то при резком похолодании, наоборот, оно повышается.

Некоторые люди жалуются на то, что быстро замерзают даже при не слишком низкой температуре и после недолгого пребывания на улице. Скорее всего, дело как раз в повышенной влажности. Но не только. Организм после лета перестраивается тяжело. И если у человека всё-таки имеются какие-то проблемы с сердечно-сосудистой системой, то и к походу на улицу надо подготовиться. Иначе говоря, попытаться «обмануть» погоду. Можно, допустим, несколько минут постоять одетым на балконе или у открытого окна. А выйдя на улицу, не идти сразу, а также постоять на свежем воздухе. Тогда организм плавно приспособится к новой температуре. Ведь часто люди жалуются, что испытывают зимой дискомфорт именно от первых минут ходьбы, а теснение в груди исчезает, если они останавливаются и делают паузу.

После того как постояли на воздухе и привыкли к температуре, можно идти дальше. Как правило, после такой подготовки удаётся избежать дискомфорта и спазма сосудов.

Отметим ещё один немаловажный факт. Чаще всего гипотония - состояние, которое сопровождается пониженным артериальным давлением, встречается у молодых женщин. Для таких пациентов рекомендован хороший длительный сон, примерно 10 часов. При гипотонии происходит ухудшение кровоснабжения, ослабление сердечной мышцы, и всё это может вызвать стенокардические боли. Поэтому людям с пониженным давлением просто необходимо делать лечебную физкультуру. Причём ежедневно. Это укрепит мышцу и улучшит кровоснабжение.

Само собой, и при повышенном, и при пониженном АД лечение назначает только специалист. Это касается препаратов. Также обязательно изменить образ жизни, структуру питания, избавиться от вредных привычек.

И даже при отличном самочувствии нужно хотя бы пару раз в год проверять своё давление, особенно в холодный период. Для этого совсем не обязательно идти к врачу, поскольку сейчас в аптеках продаётся множество доступных приборов для измерения и контроля давления в домашних условиях. Это необходимо делать регулярно, потому что гипертонию не зря называют «молчаливым убийцей». Человек далеко не сразу может почувствовать недомогание, а почувствовав, к сожалению, не обращает на него внимания. А потом медики слышат фразу о том, что у пациента внезапно случился инфаркт, инсульт или какие-либо другие «прелести» и осложнения.

Но такие болезни «внезапно» не возникают. Всё происходит постепенно. И надо тщательно следить за любыми отклонениями в организме.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Что советуют психологи в связи с выбором будущей профессии?
  
  В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей молодёжи, кто хотел бы вообще себя получше узнать, есть советы психологов.
• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
  
  Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
• Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
  
  Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Отказ от интернета омолаживает мозг
  
  Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.