НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-09-08-02-43-24
Учащенное сердцебиение – довольно распространенный симптом у людей. Есть много ситуаций и причин, которые могут его вызвать: прием определенных лекарств, сильные эмоции или употребление кофеина, курение,...
2025-08-26-07-13-00
Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для...
2025-08-26-07-31-39
Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
2025-09-12-03-32-16
Периодонтит считается одним из наиболее серьёзных осложнений кариозного процесса.
2025-09-03-05-23-49
В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и...

Всё хорошо в меру: врач рассказала об опасности полного отказа от сахара

По инф. argumenti.ru   
24 Сентября 2023 г.

Врач Екатерина Кашух рассказала о том, что может быть, если полностью отказаться от сахара. По её мнению, этого делать не следует. Вреден не сам сахар, а его избыток.

Всё хорошо в меру: врач рассказала об опасности полного отказа от сахара

Природные сахара содержатся во всех ягодах и фруктах, а также в злаках, овощах и молоке. Если исключить этот сахар из рациона, возникнет опасность для организма. Всё потому, что глюкоза - главный источник энергии. Когда глюкоза попадает в организм, она с помощью инсулина проникает в клетки и даёт им питание.

Стимулирует работу головного мозга опять же глюкоза. Именно она помогает человеку чувствовать себя бодрым. Однако бывает ещё и добавленный сахар, который используют в пищевой промышленности. Врач указывает, что избыток такого сахара в рационе может негативно влиять на состояние сосудов. Это также повышает риск ожирения и развития диабета. Лучше всего ограничить употребление добавленного сахара до 6-9 чайных ложек в день для взрослых и 4 чайных ложек для детей.

Если же полностью отказаться от сладостей, поначалу будет тяжело. Появится головная боль, возникнет тревожное состояние. Будут проблемы с тем, чтобы собраться и настроиться на какую-нибудь работу. Но эти эффекты временные. По словам госпожи Кашух, в итоге ограничение сладостей всё же позитивно сказывается на здоровье. Это позволяет нормализовать уровень глюкозы, инсулина и вредного холестерина в крови.

При использовании материала просим указывать источник argumenti.ru

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!