ЗДРАВСТВУЙТЕ!

ЖИЗНЬ НА ПЕНСИЮ
ПОДРОБНОСТИ
ДЛЯ ДУШИ
  • Развлечения онлайн
    • ИЗВИНИТЕ, РАЗДЕЛ В РАЗРАБОТКЕ
НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
Как подобрать слуховой аппарат: виды, советы по выбору и уходу
2024-04-19-08-39-24
Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
Стоматологи назвали шесть способов профилактики заболеваний зубов и десен
2024-04-23-07-40-48
Любому человеку приходится лечить зубы. Но это не делает процедуру более приятной. Кто-то боится боли или звука бормашины, а кто-то цен. Однако здоровье и функции пищеварительной системы зависят от здоровья ротовой полости. Поэтому важно следить за здоровьем зубов и...
Ревматология: врачи рассказали, лечением и профилактикой каких заболеваний занимается этот раздел медицины
2024-04-25-10-35-19
Ревматология – это раздел медицины, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани. Ревматические заболевания могут влиять на суставы, мышцы, кости, сухожилия, связки и другие элементы опорно-двигательной системы, вызывая болезненные...
Имплантация зубов «Все-на-6»: стоматологи рассказали, что важно знать об этом методе
2024-04-25-06-09-59
Имплантация зубов «Все-на-6» – это метод восстановления зубов, который использует шесть имплантатов для установки протеза, воссоздающего полную зубную дугу. Эта процедура обеспечивает стабильность и естественный вид зубов, а также значительно улучшает функциональность...
Новости медсферы и интересные факты
2024-04-25-06-17-47
В российской столице рентгеновские снимки доверят читать ИИ. Заключение нейросети в электронной медкарте после флюорографии или рентгена пациенты начнут получать с мая текущего года. Считается, что это поможет освободить докторов от рутины, а также повысит качество исследований. В анализе ИИ врач...
ОБЩЕНИЕ
ПАРТНЕРСТВО

Ученые развенчивают очередную порцию мифов о снижении веса. А мы в это верили!
Изменить размер шрифта

 ves 99

Ученые назвали 7 главных мифов, связанных с диетами, которые мешают многим людям худеть. Профессор Королевского колледжа Лондона Тим Спектор долгие годы изучает генетику. Он утверждает, что многочисленные врачи и эксперты в области здорового питания бомбардируют людей рекомендациями, которые противоречат друг другу. По словам профессора Спектора, качество пищи имеет большее значение, чем количество, и нам нужно смотреть не на число калорий, а на то, что именно мы едим. Профессор Спектор решил опровергнуть многолетние мифы и заблуждения, связанные с продуктами питания. Все его слова подтверждаются серьезной научной базой, пишет "МК-Латвия".

Миф 1. Все калории одинаковы

Мы все знаем о том, что процесс потери веса не ограничивается приходом и уходом калорий и все калории не являются одинаковыми в плане влияния на организм человека. Исследования показывают, что микробы в кишечнике и тот способ, с помощью которого они взаимодействуют с нашими генами, определяют процесс пищеварения. А это значит, что два человека могут съесть абсолютно одинаковое количество калорий и выполнить одинаковое количество нагрузок, но все равно набрать или потерять вес в абсолютно разных пропорциях.

Миф 2. Ограничение калорий помогает худеть

Существует огромное количество исследований, которые показали, что люди абсолютно по-разному реагируют на одни и те же продукты питания и режимы похудения. Частично это объясняется нашими генами, но еще и микробами, производящими целый ряд различных химических веществ из пищи. Эти вещества оказывают различное воздействие на наше здоровье и вес. А поскольку все люди разные, то и процесс переработки пищи у всех развивается по-разному. Следовательно, простое ограничение приема калорий не поможет добиться успеха в диете.

Миф 3. Физические нагрузки позволяют похудеть

Физические нагрузки чрезвычайно полезны для сердца, настроения и общего самочувствия. Однако вовсе не обязательно они помогут вам добиться более стройной талии. Совет о том, что необходимо есть меньше и заниматься спортом больше, давно устарел — это не работает. Тренировки часто приводят к набору веса, поскольку организм запрограммирован адаптироваться к стрессу и компенсировать избыточные нагрузки. Значительно сложнее избавиться от жира, чем от мышц, так как для борьбы с лишним жиром мы должны тратить в 5 раз больше энергии. Но это не значит, что спорт не нужен! Исследования показали, что нагрузки все-таки делают нас здоровыми и помогают дольше жить.

Миф 4. Необходимо ограничивать прием углеводов

Появляется все большее количество «специалистов», которые утверждают, что ожирение можно вылечить, исключив из рациона одну из основных групп питательных веществ. Это приводит к выпуску бесчисленного числа книжек, описывающих эффективность диет вроде безглютеновых, с низким содержанием жира или низкоуглеводных. Однако за подобными рекомендациями зачастую нет никакой научной базы. Человек должен употреблять все основные питательные вещества — именно это и обеспечивает нам разнообразие кишечных бактерий, очень полезных для здоровья. Чем их меньше, тем выше вероятность не только ожирения и диабета, но и целого ряда других опаснейших болезней.

Миф 5. Завтрак съешь сам

Один из самых часто цитируемых мифов о здоровом образе жизни, который никак не подтверждается наукой. Краткосрочное голодание, которое обеспечивается отказом от завтрака, стимулирует потерю лишнего веса с помощью дружественных микробов. Вот почему такие диеты, как 5:2, оказываются настолько успешными. Но не следует увлекаться голоданием — всегда нужно слушать свой организм.

Миф 6. Необходимо избегать жирного

Пора перестать верить утверждениям о том, что жир вреден для организма. Все большее количество исследований показывают, что употребление правильных жиров укрепляет здоровье и микробное разнообразие в кишечнике. Поэтому всегда покупайте молочные продукты с достаточным содержанием жира. В них может быть больше калорий, чем в обезжиренных продуктах, но в последних значительно выше содержание сахара, разного рода эмульгаторов, химикатов и консервантов.

Миф 7. Пробиотики не помогут

Избыточное употребление антибиотиков уже начинает пугать. Оно приводит к антибиотикорезистентности, а ведь каждый курс приема антибиотиков представляет собой «ядерный взрыв» в нашем кишечнике. Эти лекарства зачастую убивают не только плохие, но и хорошие бактерии, которые нужны для здоровья. А что нужно делать после приема антибиотиков, чтобы ликвидировать их печальные последствия? Конечно же, употреблять пробиотики, насыщенные полезными бактериями, которые помогут восстановить их популяцию в кишечнике.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

Источник: www.mklat.lv

 
  • Расскажите об этом своим друзьям!

  • Медицинский туризм: куда едут за помощью москвичи, плюсы лечения за границей, медицина в Германии и другое
    Медицинский туризм – популярная сфера. Так, например, москвичи выбирают для лечения зубов уезжать в близлежащие к Подмосковью регионы. Все дело здесь в стоимости услуг: чем дальше от российской столицы, тем они оказываются дешевле. Едут жители Москвы лечиться в итоге в Тульскую область, Рязанскую, Ярославскую, Владимирскую и другие соседние регионы.
  • Профилактический осмотр: что в него входит и почему он важен
    Периодический медицинский осмотр – неотъемлемая часть поддержания здорового образа жизни и профилактики болезней.
  • Новости медсферы и интересные факты
    В российской столице рентгеновские снимки доверят читать ИИ. Заключение нейросети в электронной медкарте после флюорографии или рентгена пациенты начнут получать с мая текущего года. Считается, что это поможет освободить докторов от рутины, а также повысит качество исследований. В анализе ИИ врач участие принимать не будет.
  • Имплантация зубов «Все-на-6»: стоматологи рассказали, что важно знать об этом методе
    Имплантация зубов «Все-на-6» – это метод восстановления зубов, который использует шесть имплантатов для установки протеза, воссоздающего полную зубную дугу. Эта процедура обеспечивает стабильность и естественный вид зубов, а также значительно улучшает функциональность рта.
  • Ревматология: врачи рассказали, лечением и профилактикой каких заболеваний занимается этот раздел медицины
    Ревматология – это раздел медицины, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани. Ревматические заболевания могут влиять на суставы, мышцы, кости, сухожилия, связки и другие элементы опорно-двигательной системы, вызывая болезненные симптомы и нарушая общее состояние организма.
  • Стоматологи назвали шесть способов профилактики заболеваний зубов и десен
    Любому человеку приходится лечить зубы. Но это не делает процедуру более приятной. Кто-то боится боли или звука бормашины, а кто-то цен. Однако здоровье и функции пищеварительной системы зависят от здоровья ротовой полости. Поэтому важно следить за здоровьем зубов и десен.
  • Как подобрать слуховой аппарат: виды, советы по выбору и уходу
    Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
  • Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
    Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
  • Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
    Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
  • Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
    Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
  • Зубные протезы: виды и материалы
    Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
  • Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
    Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
  • Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
    Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
  • Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
    Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
  • Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
    Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
  • Лимфаденит: особенности лечения у детей
    Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
  • Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
    Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
  • Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
    Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
  • Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
    Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
  • Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
    Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.

Тэги:

У нас есть похожие статьи и новости: