НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-09-08-02-43-24
Учащенное сердцебиение – довольно распространенный симптом у людей. Есть много ситуаций и причин, которые могут его вызвать: прием определенных лекарств, сильные эмоции или употребление кофеина, курение,...
2025-08-26-07-13-00
Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для...
2025-08-26-07-31-39
Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
2025-09-12-03-32-16
Периодонтит считается одним из наиболее серьёзных осложнений кариозного процесса.
2025-09-03-05-23-49
В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и...

Сколько воды детям надо?

Николай Грищенко, Российская газета   
13 Сентября 2021 г.

Педиатр рассчитала суточную норму воды для школьника.

Сколько воды детям надо?

Вода не только утоляет жажду, но и необходима для нормального пищеварения, предотвращает запоры и благодаря ей из организма выходят шлаки. Питьевой режим школьников младших классов предполагает употребление 1,7–2 литров воды каждый день.

Дети старше 12 лет нуждаются в воде наравне со взрослыми, для них средние дозировки выше и составляют 2,2 литра в сутки. Но вообще может применяться и формула: на каждые 10 килограммов веса требуется 300 миллилитров воды.

Как сообщила aif.ru педиатр Татьяна Буцкая, при расчете нормы потребления воды в сутки необходимо учитывать всю потребляемую жидкость, а не только чистую воду.

«Во-первых, ребенок получает необходимую жидкость не только из напитков, но и из супов, овощей, фруктов и даже хлеба. Во-вторых, школьник в состоянии сам контролировать свои потребности. Родителю остается позаботиться только о двух нюансах: о качестве напитков и их свободном доступе», — говорит эксперт.

Кроме питьевой воды рекомендуются компоты — они обеспечат растущий организм не только ценными витаминами и минералами, но и клетчаткой, пектинами, связывающими вредные соединения и стимулирующими работу ЖКТ. А вот от газировки, кофе и энергетиков следует воздержаться.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!