
Лицензированные диетологи Мадлен Ларуш и Меган Гилберт назвали три группы продуктов, повышающие уровень тревожности и усиливающие симптомы депрессии. Ларуш рассказала, что одним из таких продуктов является кофе, а также содержащие кофеин напитки.

Дело в том, что кофеин — сильный стимулятор, который не только заряжает энергией, но и «подпитывает» беспокойство человека. Он также вызывает учащенное сердцебиение и потливость.
Еще одной опасной для ментального здоровья группой продуктов диетолог Гилберт назвала фастфуд. Обработанная еда и еда быстрого приготовления, по утверждению эксперта, содержит очень мало питательных веществ и при этом провоцирует развитие воспаления в организме. В итоге это негативно сказывается на работе мозга.
Кроме того, фастфуд может усилить симптомы депрессии и повысить тревожность на 70%.
Еще продуктом-провокатором беспокойства диетологи посчитали алкоголь. Злоупотребление спиртными напитками может нарушать выработку важных для психического здоровья химических веществ в мозге, пояснили эксперты.
Диетологи посоветовали заменить кофе и алкоголь на зеленый чай и вместо фастфуда есть больше жирной рыбы, молочных продуктов, включая йогурт и кефир, черники и тыквенных семечек.
- Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

- Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Чем вредны покупные пельмени?

Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала, какой вред организму могут нанести покупные пельмени, вареники и котлеты, если есть их слишком часто.
-
Распространённые ошибки при лечении насморка

Врач высшей категории, отоларинголог, кандидат медицинских наук Владимир Зайцев пояснил, как быстро вылечить насморк и чего делать точно не следует.
-
Спортивное питание: что нужно знать начинающему спортсмену

Спортивное питание – это основа успеха любого спортсмена, будь он начинающим или профессионалом. Грамотный подход к питанию может существенно повысить эффективность тренировок, ускорить процесс восстановления и улучшить общее состояние организма. В этой статье тренеры поговорили о том, как правильно организовать свой рацион и какие нюансы необходимо учесть, чтобы достичь максимальных результатов.
-
Новый способ борьбы с болезнью Альцгеймера от отечественных учёных

Ученые Санкт-Петербургского политехнического университета Петра Великого (СПбПУ) добились определенных успехов в борьбе с болезнью Альцгеймера, при которой люди теряют память, а также меняется их личность.
-
Российский производитель выводит на рынок новые лекарства от диабета

Фармацевтическая компания «Промомед» выводит на рынок отечественные препараты для пациентов с сахарным диабетом, которые заместят импортные средства. Одно из них поступит в аптеки в октябре, еще два проходят регистрацию.
-
Невооружённым глазом видно: нездорового человека можно опознать по внешности

Врач-диетолог Елизавета Афинская рассказала об изменениях во внешности, которые могут указывать на нехватку витаминов или серьезные проблемы со здоровьем.
-
Какие болезни провоцирует сидячий образ жизни?

Врач-остеопат и терапевт Антон Ноздрачев предупредил об опасности сидячего образа жизни.
-
Из аптек пропало немецкое средство от инфаркта и инсульта

Препараты от инфаркта и инсульта «Микардис» и «Микардис-плюс», произведенные немецкой компанией Boehringer Ingelheim, больше не поставляют в Россию.
-
Новый способ борьбы со старением нашли учёные

В Южной Корее появился инновационный способ победить старение и болезни, возникающие в пожилом возрасте. Его суть состоит в устранении сенесцентных клеток без вреда для других клеток.
-
«Пирола»: новая лютая разновидность ковида подбирается к России

Коронавирус по всему миру заражает и повторно заражает множество людей, и сотни тысяч пациентов находятся в больницах. Новая модификация вируса, названная "Пиролой", способна вызвать более серьезные симптомы, чем предыдущие варианты. Согласно данным ВОЗ, уже известно, что этот новый вариант обходит существующий иммунитет, что повышает вероятность заражения.
-
Бесполезный углеродный десерт: каким кашам не место в меню пожилых людей

Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева поделилась информацией о том, какие каши бесполезны для пожилых людей, вопреки расхожему мнению.
-
Простые продукты можгут улучшить работу сердца

Не все любят картошку, потому что в не содержится много крахмала, однако этот овощ имеет неочевидную пользу для организма. Об этот рассказал врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев.
-
Хлеб с маслом на завтрак – вредно или нет? Диетологи разрешили спор

Бутерброд с маслом – любимый многими вариант первого приема пищи. Его легко сделать на завтрак, и он сразу дает чувство сытости. Но такой вид еды не вполне безопасен, считает врач-диетолог Елена Соломатина.
-
Любимое многими осеннее лакомство может вызвать диарею и удушье

Сезон винограда в разгаре, но если слишком на него налегать, можно навредить организму. Ученые объяснили, по какой причине не стоит увлекаться этим лакомством.
-
Учёные: «совы» более подвержены диабету, чем «жаворонки»

В женской больнице Бригама в Бостоне ученые пришли к интересному выводу. Оказывается те, кто предпочитает поздно ложиться и вставать, имеют больше шансов заболеть сахарным диабетом второго типа.
-
Зубная паста может подстегнуть рак

Случайное проглатывание зубной пасты во время чистки зубов – не такая безобидная вещь, как может показаться на первый взгляд. Для организма это может обернуться пагубными последствиями, предупреждает стоматолог-гигиенист Анастасия Бородина.
-
Завтрак с «подтягивающим» эффектом

Победить жир в области талии может помочь правильный завтрак. Если съесть утром пару секретных ингредиентов, вы добьетесь «подтягивающего» эффекта, полагают специалисты.
-
Переедаете из-за стресса? Есть способ это победить

Стресс для многих – причина проблем с пищевым поведением. Кто-то начинает переедать, кому-то напротив, что называется, кусок в горло не лезет. Специалист по питанию Евгений Митрошин уверен: наладить механизм питания в подобной ситуации очень важно для здоровья.
-
Эксперт назвала упражнение для лёгкого пробуждения по утрам

Легкое пробуждение и сохранение тонуса на весь день — непростая задача. Как сделать так, чтобы утро не травмировало, объяснила преподаватель кафедры физической культуры ГУУ Ирина Меркулова.
-
УЗИ мочевыделительной системы: когда стоит обращаться к врачу?

Избавляться от излишков токсичных веществ в организме нам помогает мочевыделительная система. Без этого механизма баланс биологических жидкостей нарушится, что может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. О том, как избежать ненужных трудностей, рассказали врачи в этом материале.
|