- ПУТЕВОДИТЕЛЬ:
- ЧТО ПРОИСХОДИТ?
- Новости: выбор тем
- НАШИ ПЕНСИИ И ПРАВА
- Пенсии и деньги: выбор тем
- Права и возможности: подробней
- Наша безопасность: темы
- ЗДОРОВЬЕ
- Здоровье: каталог болячек
- ДОМ, БЫТ И ДАЧА
- Дом, быт и дача: выбор полезных тем
- Еще полезные «не мелочи»
- НАШИ ВНУКИ
- Темы «внуковедения» — выбор
- СТИЛЬ ЖИЗНИ
- Психология и стиль: выбор тем
- ДЛЯ УМА И ДУШИ
- Чтение: темы
- Музыка из прошлого
- ...И еще для души!
- СОТРУДНИЧЕСТВО
Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680...
Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY...
Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций,...
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами...
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина...
Полезная альтернатива конфетам |
| По инф. СМИ |
| 07 Мая 2023 г. |
|
Специалисты Роспотребнадзора назвали полезные варианты для замены конфет. Они призвали заменить вредные сладости, в частности, на сухофрукты и урбеч.
В ведомстве отметили, что кроме большой дозы сахара, в конфетах содержатся пищевые красители, ароматизаторы, эмульгаторы и трансжиры, не приносящие организму человека никакой пользы. Поэтому предпочтение лучше отдавать альтернативным вариантам. Например, сухофруктам — черносливу, кураге, финикам и изюму, в состав которых входят витамины и минералы, клетчатка и антиоксиданты. Они помогают поддерживать здоровье кишечника, сердца, кожи и мозга, укрепляют иммунитет. «Важно помнить, что цукаты не входят в эту полезную группу — в них больше сахара и калорий», — отметили в Роспотребнадзоре. Эксперты рекомендовали заменять конфеты также орехами, в которых много белка, незаменимых жирных кислот и микроэлементов. Орехи очень питательны — горсть орехов может стать отличным перекусом между основными приемами пищи. Тем, кто не может отказаться от шоколада, стоит обратить внимание на горький шоколад, в котором более 72% какао-бобов. Он богат витаминами, фосфором, кальцием и калием. Укрепить иммунитет и нормализовать работу ЖКТ поможет мед, в том числе взбитый мед-суфле — деликатес с добавлением фруктов, ягод и орехов. К полезным сладостям относятся зефир и пастила, основу которых составляют фруктовое или ягодное пюре, яичные белки и натуральные загустители, а также низкокалорийный мармелад, содержащий инулин и пектин. Важно выбирать варианты без сахара, добавок и шоколадной оболочки. Среди прочих вариантов, приведенных специалистами ведомства: raw-десерты, варенье, джемы, фруктово-ягодные пюре, натуральные сиропы, смузи, урбеч, ореховые пасты и мюсли. «Перед употреблением любого нового продукта обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями. Не забывайте, что и в этом случае важна мера. В большом количестве даже самые полезные продукты могут навредить», — предупредили сотрудники Роспотребнадзора. Так, к примеру, дневная норма горького шоколада не должна превышать 30 граммов или треть плитки.
|
