Утро после вечеринки. Голова раскалывается, во рту сухость, тошнит. И вдруг человек замечает, что лицо горит, ладони влажные, а градусник показывает 37,5 или даже 38. «Бывает, с похмелья всегда температура», – думает он и продолжает...
Флеболог – специалист, который специализируется на диагностике, лечении и профилактике заболеваний вен. Чаще всего речь идет о патологиях нижних конечностей, поскольку именно на ноги приходится основная нагрузка кровотока и...
С возрастом многие замечают, что заснуть становится все труднее, а сам сон становится чутким и прерывистым. Физиологи объясняют это естественным снижением выработки гормона сна — мелатонина. Однако не спешите сразу обращаться к успокоительным и снотворным препаратам: они часто вызывают привыкание и...
Летнее тепло манит нас на свежие прогулки, но для сердечно-сосудистой системы июньская жара — это серьезное испытание. Когда температура воздуха преодолевает отметку в 25–27 °C, организму приходится включать режим усиленной терморегуляции. Чтобы охладиться, сосуды кожи расширяются, сердце начинает...
Раз в полгода домашняя аптечка требует внимательного взгляда. Для людей старшего возраста, у которых запас медикаментов на разные случаи жизни обычно шире, это не просто вопрос порядка, а залог личной безопасности. Лекарства с истекшим сроком годности в лучшем случае теряют свою эффективность, а в...
Головков Александр Владимирович, травник, sadisibiri.ru
09 Августа 2021 г.
Йод – это очень важный элемент жизнедеятельности человеческого организма. По своей значимости для тела он идёт третьим (после воды и кислорода).
Йод необходим щитовидной железе для того, чтобы вырабатывать гормоны. Эти гормоны регулируют белковый, жировой и углеводный обмен веществ (ведь щитовидная железа вырабатывает гормоны для того, чтобы управлять процессами во всем организме).
Когда йода в питании недостаточно, то все органы и системы организма испытывают повышенную нагрузку и слабеют. Появляется множество болезней, вызванных всего одной причиной. Йододефицит можно распознать по таким признакам, как ухудшение иммунитета, проблемы с тонусом (слабость, утомляемость, депрессия), болезни гинекологического характера, заболевания сердца и сосудов.
Статистические исследования показывают, что от дефицита йода страдают более 35% россиян. В некоторых регионах, таких как Тюменская область, Красноярский край, Бурятия и Тыва, этот процент достигает 80%. Людям в этих регионах часто ставят диагноз «эндемический зоб». Это означает, что человек, которому поставлен этот диагноз, живёт в йододефицитной местности. То есть: причиной эндемического зоба является недостаточное поступление в организм йода с пищей и водой в регионах, почва которых бедна йодидами.
Основной источник йода в питании – это морепродукты. Поэтому старайтесь кушать их почаще. Также рекомендуется употреблять йодированную пищевую соль или аптечные йодистые препараты. При этом следует учитывать, что прием обычного аптечного йодного раствора вовнутрь или нанесение его на кожу для впитывания не дает нужного эффекта, ибо этот йод находится в том химическом состоянии, когда усвоиться организмом он не может. И ещё учитывайте, что чрезмерный приём йодированных добавок нежелателен. От этого могут возникнуть побочные эффекты, например тиреотоксикоз.
Кроме того, рекомендуется включать в свой рацион те овощи и фрукты, которые содержат йод. Пусть йода там меньше, чем, например, в рыбе или аптечных препаратах, но зато такой метод восполнения йода в организме доступен абсолютно каждому, прост и не требует затрат.
Итак, какие носители йода каждый выращивает на своем огороде? Это фасоль, чеснок, соя, виноград, листья салата, черноплодная рябина, редис, свекла, морковь, смородина.
Теперь поговорим о траволечении. Для лечения йододефицита и вызванных им болезней рекомендуются софора, конский каштан, дурнишник, грецкий орех (листья, скорлупа, ядра).
Особо хочется сказать о тонких внутренних перегородках, находящихся внутри плода грецкого ореха. Это великолепное средство для насыщения организма йодом при йододефиците, а также для лечения болезней, вызванных недостатком йода.
Лечатся им так. Надо взять 1 стакан перегородок орехов, залить 0,5 л водки, настаивать неделю, процедить. Принимать три раза в день по чайной ложке, разводя в четверти стакана теплой воды. Курс лечения – 2 месяца. Как я уже сказал, это средство излечивает не только гипотиреоз (понижение функционирования щитовидной железы), но и многие другие болезни (такие, как мастопатия, миома, простатит, гипертония, неинсулинозависимый сахарный диабет, нарушения мозгового кровообращения, стенокардия и варикозное расширение вен).
Кстати, после этого лечения я рекомендую (но это не обязательно) пролечиться настойками из софоры и из конского каштана. Рецепты лечения этими настойками публиковались неоднократно, повторяться не буду.
Есть и другое средство лечения йододефицита. Оно менее эффективное, чем лечение настойкой из перегородок грецкого ореха, зато это средство доступно абсолютно всем. Надо взять листья комнатной герани (красной), заполнить ими банку на треть и залить водкой доверху. Настоять в теплом темном месте 2 недели, периодически помешивать. Процедить. Пить по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20-30 минут до еды. Курс лечения – месяц.
И самое главное – постарайтесь настроить себя на позитивный лад. Почувствуйте благодарность ко всем тем, кто встречался на Вашем жизненном пути, ибо ничего не случайно. Простите тех, кто обидел вас, и попросите прощения у тех, кого обидели вы. Поблагодарите их за то, что они дали Вам возможность научиться любви и благодарности. И – любите. Почувствуйте себя самодостаточным человеком, который ни от кого ничего не ждет и не нуждается. Ведь мы счастливы не тогда, когда любят нас, а тогда, когда любим мы.
Головков Александр Владимирович, травник. 352909, Краснодарский край, г. Армавир, а/я 900
Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
Чтение хорошей литературы — это всегда диалог с умным собеседником, но жанр мемуаров дарит нам совершенно особый опыт. В отличие от художественного вымысла, где автор волен управлять судьбами героев по своему желанию, автобиография раскрывает перед нами подлинную ткань жизни. Наблюдать за тем, как реальные исторические личности справлялись с кризисами, искали свое призвание и совершали ошибки, порой оказывается увлекательнее самого запутанного детективного романа.
К зрелому возрасту мы накапливаем собственный солидный багаж опыта, поэтому мемуары начинают восприниматься иначе — глубже, тоньше и с большим пониманием человеческой природы. Мы предлагаем вам подборку из пяти блестящих автобиографий, которые написаны живым, образным языком и способны скрасить не один домашний вечер. Эти книги доказывают, что самые невероятные сценарии всегда пишет сама жизнь.
Большинство из нас передвигается по родному городу на автопилоте. Маршруты давно выверены: до ближайшего супермаркета, к станции метро, в парк или в гости к детям. Во время таких перебежек наш взгляд обычно устремлен либо под ноги, чтобы не споткнуться, либо в экран смартфона. Знакомые улицы сливаются в единый, ничем не примечательный фон, и нам кажется, что мы знаем каждый поворот наизусть. Однако стоит лишь немного изменить ракурс, и привычный город предстанет перед вами как огромный музей под открытым небом, полный загадок и исторических свидетельств.
Архитектура — это не просто бетон, кирпич и стекло. Это каменная летопись, запечатлевшая амбиции эпох, вкусы прошлых поколений и даже исторические драмы. Научиться «читать» этот код может каждый, для этого не нужно иметь диплом искусствоведа или строителя. Достаточно лишь сменить темп шага, включить любопытство и воспользоваться несколькими простыми правилами осознанной прогулки.
Возраст — это прекрасное время для того, чтобы отказаться от мимолетных трендов и сделать ставку на истинную элегантность. Мода меняется каждый сезон, но чувство стиля и понимание себя остаются с нами навсегда. Сегодня мы поговорим о том, как создать продуманный базовый гардероб, который не только деликатно подчеркнет достоинства фигуры, но и подарит абсолютное ощущение комфорта и уверенности в любой жизненной ситуации.
Базовый гардероб — это не скучная униформа, а надежный и умный «конструктор», где большинство вещей идеально сочетаются друг с другом. Его главный секрет кроется в лаконичности кроя, высоком качестве материалов и правильной цветовой палитре. Грамотно собранная база навсегда избавляет от утренней проблемы «полный шкаф, а надеть нечего», экономя ваши время, нервы и средства.
Направление на магнитно-резонансную (МРТ) или компьютерную томографию (КТ) часто вызывает у нас внутреннее напряжение. Непонятные аббревиатуры, массивные гудящие аппараты и тревога перед результатами заставляют многих откладывать важную диагностику. Однако страх рождается исключительно из неизвестности. Современные технологии шагнули далеко вперед, сделав эти процедуры максимально комфортными и безопасными для пациентов любого возраста.
Многие замечают: после 55-60 лет становится труднее запомнить имена новых знакомых, вспомнить, куда положил ключи, или удержать в голове сразу несколько задач. Это не случайность и не болезнь – это закономерные изменения, которые происходят в мозге каждого человека. И понять их природу – значит получить реальный инструмент влияния на качество своей памяти, рассказывают неврологи.
В последние десятилетия проблемы с засыпанием и ночными пробуждениями стали встречаться заметно чаще. Ускорение темпа жизни, постоянный поток информации, высокая тревожность и нестабильность в разных сферах формируют фон, при котором полноценный сон становится уязвимым.
В среде дачников бытует мнение, что к середине лета основные посевные работы должны быть завершены, и остается лишь ухаживать за уже растущими культурами. Однако конец июня — это отличное время для того, чтобы запустить «вторую волну» урожая. К этому моменту на участке начинают освобождаться первые грядки из-под раннего редиса, шпината, весенней зелени и ранней капусты. Оставлять землю пустующей нерационально: она быстро зарастает сорняками и пересыхает под жарким солнцем. Гораздо разумнее и полезнее посадить быстрорастущие культуры, которые успеют порадовать вас свежими витаминами до наступления осенних холодов.
С годами наш социальный ландшафт неизбежно меняется. Вырастают и разъезжаются дети, завершается активная карьера, старые друзья переезжают в другие города или погружаются в заботы о внуках. Привычный круг общения, который раньше поддерживался сам собой благодаря работе или родительским чатам, начинает сужаться. В результате многие сталкиваются с неожиданным чувством одиночества, даже находясь в центре большого города. Важно понимать, что это абсолютно естественный жизненный этап, а не повод для грусти.
В современном мире, переполненном информационным шумом и постоянной спешкой, наша нервная система ежедневно подвергается серьезным испытаниям. Фоновая тревожность стала привычным спутником зрелого возраста, незаметно подтачивая здоровье, повышая давление и нарушая сон. Найти спасительный оазис тишины в городской суете бывает непросто, но у человечества есть изящный и проверенный веками инструмент для восстановления душевного равновесия — классическая музыка.
Нейробиологи давно доказали, что определенные звуковые частоты и ритмы оказывают прямое физиологическое воздействие на наш организм. Правильно подобранные акустические волны способны снижать уровень кортизола (гормона стресса), замедлять сердцебиение и расслаблять спазмированные мышцы. В такие моменты музыка выступает в роли своеобразного терапевтического камертона, который настраивает сбившиеся ритмы тела на природную, здоровую частоту.
В нашем обществе десятилетиями культивировался образ человека, выбравшего свой путь раз и навсегда. Поступить в профильный институт в восемнадцать лет, устроиться на предприятие и честно отработать на одном месте до самого выхода на пенсию — такой сценарий считался единственно правильным и вызывал уважение. Однако современный мир диктует совершенно иные правила. Продолжительность активной жизни растет, технологии меняются с невероятной скоростью, и мы меняемся вместе с ними. То, что казалось интересным и важным в двадцать лет, к пятидесяти может превратиться в невыносимую рутину.
Уход за стареющими родителями или супругом — один из самых сложных жизненных этапов, требующий колоссальной физической и эмоциональной отдачи. В нашем обществе принято считать, что забота о близких — это безусловный долг, который нужно нести безропотно и самостоятельно. Однако за закрытыми дверями квартир тысячи людей ежедневно сталкиваются с невыносимой усталостью, чувством вины и тихим отчаянием. Это состояние не делает вас плохим сыном, дочерью или партнером. Это объективная реакция психики на длительный хронический стресс, которую специалисты называют синдромом эмоционального выгорания ухаживающего.
Выход на заслуженный отдых или просто изменение привычного ритма жизни в зрелом возрасте часто приносит с собой не только долгожданную свободу, но и неожиданную растерянность. Внезапно освободившееся время порой превращается в вакуум, а недостаток социальной активности и снижение чувства собственной востребованности могут стать плодотворной почвой для апатии. Однако современные реалии предлагают прекрасную альтернативу замкнутому образу жизни — серебряное волонтерство. Это движение объединяет людей старше 50 лет, желающих безвозмездно делиться своим временем, знаниями и душевным теплом.
Любовь к хорошей литературе — это то, что остается с нами на протяжении всей жизни. Однако с годами наши привычки и физические возможности неизбежно меняются. Томик любимого романа начинает казаться слишком тяжелым, шрифт — мелким, а глаза устают уже после пары прочитанных глав. В такие моменты может показаться, что золотое время активного чтения осталось позади, но современные технологии предлагают элегантное и удобное решение — аудиокниги.
С годами мы начинаем ценить свое время совершенно иначе. Тратить драгоценные выходные на изнурительную борьбу с пылью и налетом — непозволительная роскошь, когда вокруг столько интересных занятий, книг и возможностей для отдыха. Поддержание чистоты в доме не должно превращаться в марафон на выносливость. Грамотный подход к ведению быта позволяет не только сократить время на уборку в два раза, но и сделать этот процесс значительно легче физически.
Вопрос о сдаче анализов крови во время менструации регулярно возникает у женщин, планирующих диагностику. Универсального запрета не существует: многое зависит от типа исследования и целей обследования.
Дети постоянно в движении. Они бегают, лазают по деревьям, падают, тянут в рот мелкие предметы и периодически болеют. Часто педиатру или хирургу недостаточно просто осмотреть ребенка и послушать его дыхание, чтобы понять причину проблемы.
Мы давно привыкли с настороженностью относиться к звонкам от мнимых «служб безопасности банка», «следователей» или «сотрудников пенсионного фонда». Однако преступные схемы непрерывно эволюционируют. Сегодня злоумышленники научились использовать против нас самое дорогое — нашу любовь, заботу и естественную тревогу за близких людей. Новая волна телефонного мошенничества пугает своей реалистичностью: подняв трубку, вы можете услышать абсолютно родной голос сына, дочери или внука, который в панике просит о срочной помощи.
Раз в полгода домашняя аптечка требует внимательного взгляда. Для людей старшего возраста, у которых запас медикаментов на разные случаи жизни обычно шире, это не просто вопрос порядка, а залог личной безопасности. Лекарства с истекшим сроком годности в лучшем случае теряют свою эффективность, а в худшем — меняют химические свойства и могут нанести серьезный удар по печени и почкам. Проведите ревизию по нашему простому чек-листу, чтобы оставить дома только то, что действительно лечит.
С наступлением осени или ранней весны путевки в здравницы традиционно дешевеют, но многие люди старшего возраста откладывают поездку, считая, что без полного медицинского пакета такой отдых теряет смысл. На самом деле покупка путевки по тарифу «оздоровление» или «отдых» (куда включены только проживание, полноценное питание и посещение бассейна) — это один из самых дальновидных способов устроить себе качественный и бюджетный отпуск. В межсезонье санатории превращаются в идеальные тихие пансионаты, где можно восстановить силы гораздо эффективнее, чем во время шумного летнего сезона.
Многие люди старшего возраста сталкиваются с парадоксальной ситуацией: усталость валит с ног, обычная прогулка до магазина вызывает одышку, а терапевт на приеме разводит руками и показывает на бланк общего анализа крови: «Гемоглобин в норме, ищите причину в возрастной усталости». Однако списывать потерю энергии на прожитые годы — опасное заблуждение. Зачастую за упадком сил, бледностью кожи и постоянной нехваткой воздуха скрывается латентный (то есть глубоко спрятанный) дефицит железа, который стандартный анализ крови просто не способен обнаружить.
