НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-05-10-14-31-39
Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций,...
-3-
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами...
2025-05-10-15-25-29
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина...
2025-05-10-14-17-05
Разработка нового препарата Adam может стать значительным шагом вперед в контрацептивных методах для мужчин.

Что нужно, чтоб сердцу было спокойнее?

По инф. rosbalt.ru   
26 Февраля 2020 г.

banan

Специалисты назвали простые продукты для здорового сердца.


Что нужно, чтоб сердцу было спокойнее?

Жирная рыба, горький шоколад, сухофрукты, орехи - все это питание для сердца

Врачи перечислили продукты с высоким содержанием магния, которые помогут избежать развития сердечных заболеваний.

Специалисты подсчитали, что в день нужно употреблять около 400 мг магния. Дефицит этого микроэлемента повышает риск инфаркта.

Магний содержится в черном шоколаде. Он также содережит флавоноиды, снижающие риск появления холестериновых бляшек.

Авокадо богат не только магнием, но и мононасыщенными жирами.

Орехи помогают восполнить недостаток магния и контролировать уровень холестерина в крови.

Кроме того, много магния в шпинате, овесе, киноа и бананах, а также жирной рыбе — семга, палтус и скумбрия вдобавок полезны за счет кислот омега-3.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:
 

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!