Целебный солнечный луч

Давайте поговорим об этой процедуре и её пользе или вреде для человека! Хочется отметить, что в Афинах, Древней Греции и в Древнем Риме отрицательно относились к женскому загару и всяческими способами пытались избежать контакта кожи с солнцем. В Европе же, если человек был загоревшим, считалось, что он принадлежит к одной из рабочих профессий и постоянно работает под открытым небом, в то время как «сливки общества» следили за естественной белизной, не допуская, чтоб их кожа стала цвета, как у работяг.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Со временем отношение к загару коренным образом поменялось. Теперь, если человек имеет золотистый цвет кожи, это говорит о том, что он может себе позволить хороший отдых на заграничных престижных курортах. Так полезен ли загар для нашего организма?

Бытует мнение, что мода на загар пришла к нам от Коко Шанель. Она поступила мудро, и о случайном загаре, полученном во время путешествия по Средиземному морю, сказала, что он ей очень идёт, так как бледная кожа смотрится весьма некрасиво. Так загар прочно вошёл в моду настоящих ценителей красоты.

Вообще стоит разобраться: а что же такое загар, и почему наш организм именно таким образом реагирует на солнечные лучи? Во время попадания солнечных лучей, выделяется кожный пигмент меланин, который необходим для защиты кожи от повреждений, образуя, таким образом, известный нам загар на теле. Выделяют три вида солнечного излучения: УФА, УФВ и УФС. Коротковолновое излучение УФС является самым опасным, но оно задерживается атмосферой, поэтому нам не грозит. Быстрый загар можно получить под воздействием УФА, который может быть заметен уже через пару часов после приёма солнечных ванн.

Солнце полезно не только для красоты кожи человека, но и благотворно влияет на его здоровье. Например, переработка аскорбиновой кислоты, витаминов Д, Е, различных микроэлементов лучше усваиваются в человеческом организме. Также приятно осознавать, что солнечные лучи вырабатывают у нас гормон счастья. Научно доказано, что солнце в умеренных количествах положительно влияет на наше здоровье и даже продлевает жизнь.

Однако всего должно быть в меру, так как если пристраститься к солнцу, достаточно рано начинают появляться первые морщины – этот процесс носит название фотостарение. При излишке солнечного облучения зачастую проявляется отрицательная реакция кожи, когда образуются пузыри, обостряются хронические болезни и даже могут появиться доброкачественные или злокачественные образования.

Практически любое незначительное повреждение нашей кожи в виде красноты, ожогов, является обратимым процессом. Однако если это носит постоянный характер, то уже чревато тем, что кожа утрачивает свою естественную способность к восстановлению и перестаёт быть эластичной – она становится морщинистой, «хрупкой», тонкой. В медицине такой кожный покров называют кожей крестьянки или кожей моряка.

Учёные утверждают, что солнцезащитные кремы, которые мы используем, не спасают нас от вредного воздействия лучей солнца. Они только не позволяют проникнуть солнечным лучам вглубь кожи.

Если следовать простым советам, то можно и красивый загар получить, и сделать это без вреда для своего здоровья.

Во-первых, не рекомендуется загорать с 11:00–16:00. Это время лучше проведите в помещении или в тени.

Во-вторых, пребывание на солнце нужно начинать с коротких отрезков времени. Лучше, если для начала это будет 15–20 минут, с каждым днём можно это время несколько увеличивать, не допуская избытка нахождения под открытым солнцем.

Также стоит быть аккуратным тем, у кого много родинок на теле, потому что ультрафиолетовое излучение способствует росту клеток пигмента. Наибольшему риску подвержены пигментные пятна диаметром от 6 мм. Скрываясь, вернее, закрываясь от солнца, нужно использовать одежды свободного покроя, из плотной ткани, шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки.

Внимание! Не рекомендуется загорать мокрыми – это увеличивает риск получить ожог от солнечных лучей, так как благодаря своим физическим свойствам водяные капельки фокусируют солнечные лучи. Выбирая солнцезащитный крем, отдавайте предпочтение тому, у которого высокая степень защиты. Кремы с SPF от 15 и выше достаточно хорошо защищают от УФА и от УФВ лучей. Наносите кремы обязательно толстым слоем, при этом не втирая сильно в кожу! Используйте солнцезащитный крем достаточно часто, сразу после того, как вышли из воды либо просто вспотели.

В солнечную, жаркую погоду следует следить и за своим питанием и питьем. Рекомендуется пить достаточно воды, можно зелёный чай. Из еды лучше кушайте фрукты и ягоды, которые являются надёжной защитой нашего организма изнутри.

Источник: lifeokey.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Маммография: врачи рассказали, какие существуют показания к проведению исследования
  
  Маммография является основным инструментом раннего выявления изменений, связанных с различными патологиями молочных желез. В рамках этого процесса важно рассмотреть не только общие принципы, но и нюансы, связанные с индивидуальными рисками и состояниями. Маммография в Москве и других городах России сейчас доступна в большом числе медицинских центров, где специалисты уделяют внимание качеству снимков, комфортному пребыванию пациента и точности заключений.
• Новости психологии и полезная информация
  
  В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и эмоциональными проблемами.
• Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
  
  Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
• Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
  
  Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
• Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
  
  Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
• Работа без отпусков – привет, инфаркт!
  
  Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
• Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
  
  Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.