Целебный солнечный луч

Давайте поговорим об этой процедуре и её пользе или вреде для человека! Хочется отметить, что в Афинах, Древней Греции и в Древнем Риме отрицательно относились к женскому загару и всяческими способами пытались избежать контакта кожи с солнцем. В Европе же, если человек был загоревшим, считалось, что он принадлежит к одной из рабочих профессий и постоянно работает под открытым небом, в то время как «сливки общества» следили за естественной белизной, не допуская, чтоб их кожа стала цвета, как у работяг.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Со временем отношение к загару коренным образом поменялось. Теперь, если человек имеет золотистый цвет кожи, это говорит о том, что он может себе позволить хороший отдых на заграничных престижных курортах. Так полезен ли загар для нашего организма?

Бытует мнение, что мода на загар пришла к нам от Коко Шанель. Она поступила мудро, и о случайном загаре, полученном во время путешествия по Средиземному морю, сказала, что он ей очень идёт, так как бледная кожа смотрится весьма некрасиво. Так загар прочно вошёл в моду настоящих ценителей красоты.

Вообще стоит разобраться: а что же такое загар, и почему наш организм именно таким образом реагирует на солнечные лучи? Во время попадания солнечных лучей, выделяется кожный пигмент меланин, который необходим для защиты кожи от повреждений, образуя, таким образом, известный нам загар на теле. Выделяют три вида солнечного излучения: УФА, УФВ и УФС. Коротковолновое излучение УФС является самым опасным, но оно задерживается атмосферой, поэтому нам не грозит. Быстрый загар можно получить под воздействием УФА, который может быть заметен уже через пару часов после приёма солнечных ванн.

Солнце полезно не только для красоты кожи человека, но и благотворно влияет на его здоровье. Например, переработка аскорбиновой кислоты, витаминов Д, Е, различных микроэлементов лучше усваиваются в человеческом организме. Также приятно осознавать, что солнечные лучи вырабатывают у нас гормон счастья. Научно доказано, что солнце в умеренных количествах положительно влияет на наше здоровье и даже продлевает жизнь.

Однако всего должно быть в меру, так как если пристраститься к солнцу, достаточно рано начинают появляться первые морщины – этот процесс носит название фотостарение. При излишке солнечного облучения зачастую проявляется отрицательная реакция кожи, когда образуются пузыри, обостряются хронические болезни и даже могут появиться доброкачественные или злокачественные образования.

Практически любое незначительное повреждение нашей кожи в виде красноты, ожогов, является обратимым процессом. Однако если это носит постоянный характер, то уже чревато тем, что кожа утрачивает свою естественную способность к восстановлению и перестаёт быть эластичной – она становится морщинистой, «хрупкой», тонкой. В медицине такой кожный покров называют кожей крестьянки или кожей моряка.

Учёные утверждают, что солнцезащитные кремы, которые мы используем, не спасают нас от вредного воздействия лучей солнца. Они только не позволяют проникнуть солнечным лучам вглубь кожи.

Если следовать простым советам, то можно и красивый загар получить, и сделать это без вреда для своего здоровья.

Во-первых, не рекомендуется загорать с 11:00–16:00. Это время лучше проведите в помещении или в тени.

Во-вторых, пребывание на солнце нужно начинать с коротких отрезков времени. Лучше, если для начала это будет 15–20 минут, с каждым днём можно это время несколько увеличивать, не допуская избытка нахождения под открытым солнцем.

Также стоит быть аккуратным тем, у кого много родинок на теле, потому что ультрафиолетовое излучение способствует росту клеток пигмента. Наибольшему риску подвержены пигментные пятна диаметром от 6 мм. Скрываясь, вернее, закрываясь от солнца, нужно использовать одежды свободного покроя, из плотной ткани, шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки.

Внимание! Не рекомендуется загорать мокрыми – это увеличивает риск получить ожог от солнечных лучей, так как благодаря своим физическим свойствам водяные капельки фокусируют солнечные лучи. Выбирая солнцезащитный крем, отдавайте предпочтение тому, у которого высокая степень защиты. Кремы с SPF от 15 и выше достаточно хорошо защищают от УФА и от УФВ лучей. Наносите кремы обязательно толстым слоем, при этом не втирая сильно в кожу! Используйте солнцезащитный крем достаточно часто, сразу после того, как вышли из воды либо просто вспотели.

В солнечную, жаркую погоду следует следить и за своим питанием и питьем. Рекомендуется пить достаточно воды, можно зелёный чай. Из еды лучше кушайте фрукты и ягоды, которые являются надёжной защитой нашего организма изнутри.

Источник: lifeokey.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Что советуют психологи в связи с выбором будущей профессии?
  
  В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей молодёжи, кто хотел бы вообще себя получше узнать, есть советы психологов.
• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
  
  Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
• Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
  
  Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Отказ от интернета омолаживает мозг
  
  Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.