Целебный солнечный луч

Давайте поговорим об этой процедуре и её пользе или вреде для человека! Хочется отметить, что в Афинах, Древней Греции и в Древнем Риме отрицательно относились к женскому загару и всяческими способами пытались избежать контакта кожи с солнцем. В Европе же, если человек был загоревшим, считалось, что он принадлежит к одной из рабочих профессий и постоянно работает под открытым небом, в то время как «сливки общества» следили за естественной белизной, не допуская, чтоб их кожа стала цвета, как у работяг.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Со временем отношение к загару коренным образом поменялось. Теперь, если человек имеет золотистый цвет кожи, это говорит о том, что он может себе позволить хороший отдых на заграничных престижных курортах. Так полезен ли загар для нашего организма?

Бытует мнение, что мода на загар пришла к нам от Коко Шанель. Она поступила мудро, и о случайном загаре, полученном во время путешествия по Средиземному морю, сказала, что он ей очень идёт, так как бледная кожа смотрится весьма некрасиво. Так загар прочно вошёл в моду настоящих ценителей красоты.

Вообще стоит разобраться: а что же такое загар, и почему наш организм именно таким образом реагирует на солнечные лучи? Во время попадания солнечных лучей, выделяется кожный пигмент меланин, который необходим для защиты кожи от повреждений, образуя, таким образом, известный нам загар на теле. Выделяют три вида солнечного излучения: УФА, УФВ и УФС. Коротковолновое излучение УФС является самым опасным, но оно задерживается атмосферой, поэтому нам не грозит. Быстрый загар можно получить под воздействием УФА, который может быть заметен уже через пару часов после приёма солнечных ванн.

Солнце полезно не только для красоты кожи человека, но и благотворно влияет на его здоровье. Например, переработка аскорбиновой кислоты, витаминов Д, Е, различных микроэлементов лучше усваиваются в человеческом организме. Также приятно осознавать, что солнечные лучи вырабатывают у нас гормон счастья. Научно доказано, что солнце в умеренных количествах положительно влияет на наше здоровье и даже продлевает жизнь.

Однако всего должно быть в меру, так как если пристраститься к солнцу, достаточно рано начинают появляться первые морщины – этот процесс носит название фотостарение. При излишке солнечного облучения зачастую проявляется отрицательная реакция кожи, когда образуются пузыри, обостряются хронические болезни и даже могут появиться доброкачественные или злокачественные образования.

Практически любое незначительное повреждение нашей кожи в виде красноты, ожогов, является обратимым процессом. Однако если это носит постоянный характер, то уже чревато тем, что кожа утрачивает свою естественную способность к восстановлению и перестаёт быть эластичной – она становится морщинистой, «хрупкой», тонкой. В медицине такой кожный покров называют кожей крестьянки или кожей моряка.

Учёные утверждают, что солнцезащитные кремы, которые мы используем, не спасают нас от вредного воздействия лучей солнца. Они только не позволяют проникнуть солнечным лучам вглубь кожи.

Если следовать простым советам, то можно и красивый загар получить, и сделать это без вреда для своего здоровья.

Во-первых, не рекомендуется загорать с 11:00–16:00. Это время лучше проведите в помещении или в тени.

Во-вторых, пребывание на солнце нужно начинать с коротких отрезков времени. Лучше, если для начала это будет 15–20 минут, с каждым днём можно это время несколько увеличивать, не допуская избытка нахождения под открытым солнцем.

Также стоит быть аккуратным тем, у кого много родинок на теле, потому что ультрафиолетовое излучение способствует росту клеток пигмента. Наибольшему риску подвержены пигментные пятна диаметром от 6 мм. Скрываясь, вернее, закрываясь от солнца, нужно использовать одежды свободного покроя, из плотной ткани, шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки.

Внимание! Не рекомендуется загорать мокрыми – это увеличивает риск получить ожог от солнечных лучей, так как благодаря своим физическим свойствам водяные капельки фокусируют солнечные лучи. Выбирая солнцезащитный крем, отдавайте предпочтение тому, у которого высокая степень защиты. Кремы с SPF от 15 и выше достаточно хорошо защищают от УФА и от УФВ лучей. Наносите кремы обязательно толстым слоем, при этом не втирая сильно в кожу! Используйте солнцезащитный крем достаточно часто, сразу после того, как вышли из воды либо просто вспотели.

В солнечную, жаркую погоду следует следить и за своим питанием и питьем. Рекомендуется пить достаточно воды, можно зелёный чай. Из еды лучше кушайте фрукты и ягоды, которые являются надёжной защитой нашего организма изнутри.

Источник: lifeokey.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря: врач рассказала об особенностях, показаниях и правилах подготовки к процедуре
  
  Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического анализа, который позволяет получить необходимые сведения о состоянии мочеполовой системы у мужчин.
• Ранняя клубника манит, но может сильно навредить
  
  Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для детей.
• Россияне все чаще привозят в качестве сувенира из путешествия тропические лихорадки
  
  Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
• В Бразилии удалось разделить сиамских близняшек с тремя ногами
  
  Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды медиков.
• В Азии снова свирепствует коронавирус: введены ограничения и масочный режим
  
  Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.
• Мужчинам придумали новый метод контрацепции
  
  Разработка нового препарата Adam может стать значительным шагом вперед в контрацептивных методах для мужчин.
• ТОП-3 инфекций, которые можно подцепить от комаров
  
  Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
• Назван вид тренировок, который улучшает работу мозга у пожилых
  
  Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
• У антидепрессантов могут быть необычные побочки
  
  В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
• Снижение стрессоустойчивости указывает на авитаминоз
  
  Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
• Зависимости: статистика по алкоголизму и наркомании в Иркутске и области, причины, последствия и способы преодоления
  
  Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
• Здоровью человечества угрожает опасный грибок
  
  Изменения климата могут оказывать значительное влияние на распространение различных видов грибков, включая Aspergillus.
• Как меняется лицо после брекетов? Рассказали стоматологи-ортодонты
  
  Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
• Алопеция: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения
  
  Алопеция, или потеря волос, характеризуется аномальным выпадением волосяного покрова на голове, лице и других областях тела.
• Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
  
  Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
• Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
  
  Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
• Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
  
  Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
• Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
  
  Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
• Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
  
  Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
• Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
  
  Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.