К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои...
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных...
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские...
Доктор медицинских наук, телеведущий и автор многочисленных книг о здоровье профессор Сергей Бубновский известен как автор кинезитерапии. Излечения методом движения, если проще. Сегодня он рассказывает читателям об опасности сколиоза у детей и принципах профилактики заболевания.
Вы отправили ребёнка в школу и переживаете, как там ему одному, без родительской опеки? Не обидят ли его старшеклассники? Не испортит ли он зрение? Съест ли обед или будет сидеть голодный? Да тысячи причин у родителей беспокоиться о том, что ждёт их отпрыска в школе. Но мало кто задумывается о главной опасности, подстерегающей ребёнка в процессе обучения.
В школе самый опасный предмет — парта. За ней школяр проводит много часов подряд. Каждый день, из недели в неделю, из месяца в месяц, из года в год. Знаете ли вы, что ждёт вашего ребёнка, если он не будет регулярно выполнять физические упражнения? Сколиоз, или искривление позвоночника. Прямо с первого класса многие дети начинают страдать этим заболеванием, потому что той двигательной активности, которая есть в школе, недостаточно. Уроки физкультуры в том виде, в каком они существуют на сегодняшний день, не решают проблемы. Во-первых, их откровенно недостаточно. Два урока в неделю не дают ровным счётом ничего. Да и те часто совершенно формальны. Во-вторых, на этих уроках дети часто просто выплёскивают накопившуюся энергию или выполняют некий свод упражнений, предназначенных для их физического развития. Тогда как для исправления негативных нагрузок, связанных с многочасовым сидением за партой, да ещё часто в неудобной, неправильной позе, которую должны, но не спешат исправлять учителя, ребёнку нужен особый комплекс физических упражнений. Они известны специалистам, но школьный физрук о них обычно даже и не слышал ни разу.
Поэтому рекомендую обратиться вместе с ребёнком к нашим специалистам в центры Бубновского: мы расскажем, какие меры необходимо принять, чтобы не было сколиоза, чтобы была хорошая осанка, как работать со стопой, а также посоветуем, какие корригирующие программы нужно выполнять тем детям, у кого сколиоз уже начал развиваться. Тогда процесс учёбы будет помогать сохранять здоровье, а не способствовать его утрате.
Как помочь школьнику?
Мы предлагаем ряд упражнений, которые позволяют снимать осевую нагрузку с позвоночника, улучшают работу органов дыхания и мозговое кровообращение, а это важно, поскольку в первые годы ребёнок получает огромный объём знаний, меняется распорядок дня, большую часть времени дети проводят в помещении. Ребёнка надо разгружать. Задайте себе вопрос: что вы делаете дома, чтобы поддерживать здоровье ребёнка? Если ответ — утренняя зарядка, то это замечательно, но недостаточно. Я часто вижу детей, которые, несмотря на традиционную гимнастику по утрам, не могут правильно согнуться и достать руками пальцы ног. Учтите ещё, что в этом возрасте мышцы требуют большей эластичности, чтобы рост организма шёл пропорционально и органично. Дети кроме упражнений на растяжку должны выполнять и силовые упражнения, чтобы мышцы качали кровь. Необходимо отжиматься и подтягиваться. Но не все дети это могут. Современные школьники, особенно в младших классах, очень часто настолько слабо развиты физически вследствие малоподвижного образа жизни и просиживания у компьютера или со смартфоном, что обычные наклоны с доставанием пальцами пола для них непосильная задача, даже мальчики нередко могут отжаться всего пару раз, а подтягивания на турнике для них что-то вроде циркового номера. Как раз во время занятий на тренажёре МТБ создаются условия, которые безопасны для ребёнка благодаря эффекту декомпрессии, а тщательное распределение нагрузки позволяет облегчить выполнение упражнений, не уменьшая при этом эффект. Ещё раз повторю — наша цель не накачать мышцы ребёнка, а наладить правильное кровообращение, которое обеспечит правильную работу всех органов.
К сожалению, чаще всего к нам приводят детей, которые уже страдают сколиозом или у которых постуральный стресс — следствие малоподвижного образа жизни. Процесс восстановления в этом случае намного дольше, чем если бы ребёнок занимался у нас с первых дней школьных занятий. Отсутствие нормальных уроков физкультуры также приводит к тому, что у детей развиваются плоскостопие, неправильное дыхание, а при взрослении все эти проблемы накапливаются, поэтому уже молодые люди начинают страдать от гипертонии, ишемической болезни сердца.
Ещё одно «осложнение» сколиоза — плохая осанка, что приводит ребёнка к депрессиям и низкой самооценке. Сутулость — это признак неудач, неуверенности в себе, болезненности. Она выдаёт внутренний мир человека, его комплексы неполноценности — как физические, так и духовные. Поэтому я считаю, что, если вы желаете вашим детям здоровья и жизненных успехов, необходимо обратить внимание на осанку и принять все меры, чтобы не допустить сколиоз. А мы в центрах Бубновского всегда готовы вам в этом помочь.
Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и эмоциональными проблемами.
Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.
Доктор Владимир Ивашков поднимает важные вопросы о методах борьбы с целлюлитом. Многие популярные процедуры и продукты могут давать лишь временный эффект или не приносить никакой пользы.