Сергей Бубновский: как не допустить развития сколиоза у школьника

Доктор медицинских наук, телеведущий и автор многочисленных книг о здоровье профессор Сергей Бубновский известен как автор кинезитерапии. Излечения методом движения, если проще. Сегодня он рассказывает читателям об опасности сколиоза у детей и принципах профилактики заболевания.

Вы отправили ребёнка в школу и переживаете, как там ему одному, без родительской опеки? Не обидят ли его старшеклассники? Не испортит ли он зрение? Съест ли обед или будет сидеть голодный? Да тысячи причин у родителей беспокоиться о том, что ждёт их отпрыска в школе. Но мало кто задумывается о главной опасности, подстерегающей ребёнка в процессе обучения.

В школе самый опасный предмет — парта. За ней школяр проводит много часов подряд. Каждый день, из недели в неделю, из месяца в месяц, из года в год. Знаете ли вы, что ждёт вашего ребёнка, если он не будет регулярно выполнять физические упражнения? Сколиоз, или искривление позвоночника. Прямо с первого класса многие дети начинают страдать этим заболеванием, потому что той двигательной активности, которая есть в школе, недостаточно. Уроки физкультуры в том виде, в каком они существуют на сегодняшний день, не решают проблемы. Во-первых, их откровенно недостаточно. Два урока в неделю не дают ровным счётом ничего. Да и те часто совершенно формальны. Во-вторых, на этих уроках дети часто просто выплёскивают накопившуюся энергию или выполняют некий свод упражнений, предназначенных для их физического развития. Тогда как для исправления негативных нагрузок, связанных с многочасовым сидением за партой, да ещё часто в неудобной, неправильной позе, которую должны, но не спешат исправлять учителя, ребёнку нужен особый комплекс физических упражнений. Они известны специалистам, но школьный физрук о них обычно даже и не слышал ни разу.

Поэтому рекомендую обратиться вместе с ребёнком к нашим специалистам в центры Бубновского: мы расскажем, какие меры необходимо принять, чтобы не было сколиоза, чтобы была хорошая осанка, как работать со стопой, а также посоветуем, какие корригирующие программы нужно выполнять тем детям, у кого сколиоз уже начал развиваться. Тогда процесс учёбы будет помогать сохранять здоровье, а не способствовать его утрате.

Как помочь школьнику?

Мы предлагаем ряд упражнений, которые позволяют снимать осевую нагрузку с позвоночника, улучшают работу органов дыхания и мозговое кровообращение, а это важно, поскольку в первые годы ребёнок получает огромный объём знаний, меняется распорядок дня, большую часть времени дети проводят в помещении. Ребёнка надо разгружать. Задайте себе вопрос: что вы делаете дома, чтобы поддерживать здоровье ребёнка? Если ответ — утренняя зарядка, то это замечательно, но недостаточно. Я часто вижу детей, которые, несмотря на традиционную гимнастику по утрам, не могут правильно согнуться и достать руками пальцы ног. Учтите ещё, что в этом возрасте мышцы требуют большей эластичности, чтобы рост организма шёл пропорционально и органично. Дети кроме упражнений на растяжку должны выполнять и силовые упражнения, чтобы мышцы качали кровь. Необходимо отжиматься и подтягиваться. Но не все дети это могут. Современные школьники, особенно в младших классах, очень часто настолько слабо развиты физически вследствие малоподвижного образа жизни и просиживания у компьютера или со смартфоном, что обычные наклоны с доставанием пальцами пола для них непосильная задача, даже мальчики нередко могут отжаться всего пару раз, а подтягивания на турнике для них что-то вроде циркового номера. Как раз во время занятий на тренажёре МТБ создаются условия, которые безопасны для ребёнка благодаря эффекту декомпрессии, а тщательное распределение нагрузки позволяет облегчить выполнение упражнений, не уменьшая при этом эффект. Ещё раз повторю — наша цель не накачать мышцы ребёнка, а наладить правильное кровообращение, которое обеспечит правильную работу всех органов.

К сожалению, чаще всего к нам приводят детей, которые уже страдают сколиозом или у которых постуральный стресс — следствие малоподвижного образа жизни. Процесс восстановления в этом случае намного дольше, чем если бы ребёнок занимался у нас с первых дней школьных занятий. Отсутствие нормальных уроков физкультуры также приводит к тому, что у детей развиваются плоскостопие, неправильное дыхание, а при взрослении все эти проблемы накапливаются, поэтому уже молодые люди начинают страдать от гипертонии, ишемической болезни сердца.

Ещё одно «осложнение» сколиоза — плохая осанка, что приводит ребёнка к депрессиям и низкой самооценке. Сутулость — это признак неудач, неуверенности в себе, болезненности. Она выдаёт внутренний мир человека, его комплексы неполноценности — как физические, так и духовные. Поэтому я считаю, что, если вы желаете вашим детям здоровья и жизненных успехов, необходимо обратить внимание на осанку и принять все меры, чтобы не допустить сколиоз. А мы в центрах Бубновского всегда готовы вам в этом помочь.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
  
  Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
• Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
  
  Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Отказ от интернета омолаживает мозг
  
  Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.
• Швеция начала практиковать «сонный туризм»
  
  Швеция становится популярным направлением для тех, кто ищет улучшение качества сна и отдых на природе.