Психологи считают трудоголизм легальной зависимостью

Как покинуть ряды трудоголиков, можно ли сделать это без убытка и почему это вообще полезно сделать, рассказывает "МК-Латвия".

 Кто такие трудоголики?

Вряд ли в конце жизни кто-то сожалеет, что мало работал, скорее наоборот. Потому меньше времени отдавать работе, больше – близким людям и себе обещают многие. Но легко сказать, сделать – сложнее.

По мнению специалистов, трудоголики - это не просто много работающие люди, а те, которые не могут не работать

Трудо­голик или просто твор­ческий?

Иметь хорошую работу и любить то, что делаешь – одна из составляющих счастья. Особенно если при этом достаточно зарабатываешь. Но в отличие от счастья, которого много не бывает, работы – еще как бывает. И порой не по необходимости, а по причине зависимости. И это, по словам психологов, плохо.

Если человек работает много, он не обязательно трудоголик. Пропадать на работе можно вынужденно, можно – из-за увлеченности (так бывает со студентами, которые только начали работать), или поддавшись финансовому азарту, если от количества работы напрямую зависит доход, или истосковавшись по работе (после декретного отпуска, к примеру). Так бывает и с творческими людьми, которые работают на результат: когда надо закончить книгу или, например, конкретный проект, приходится налечь на работу. Потом же, когда она закончена, человек может надолго оставить дела – и это, конечно, не трудоголизм.

А что такое трудоголизм? Это ситуация, когда человек работает много, всегда, везде и уже не может не ра­ботать.

5 главных черт зависимого работника

Психологи говорят, что настоящих трудоголиков не так много, как принято считать. Портрет такого работника тоже известен: обычно это...

■ достаточно молодой человек (до 45 лет) с хорошим образованием и положением на работе. Причем он часто продолжает учиться.

■ работник, который проводит на рабочем месте минимум 10 часов в день, а в отпуске бывает редко и не дольше 2 недель за раз.

■ человек неженатый или разведенный. Чаще это мужчина.

■ некто, для кого работа – главная тема разговоров в любой компании.

■ обладатель букета диагнозов, среди которых невроз, депрессия, бессонница, психосоматические болезни типа язвы желудка, дерматитов и пр.

Кароси, или до чего доводит трудоголизм

В японском языке есть специальный термин, который означает последствия крайне запущенного трудоголизма: кароси. Так назы­вают внезапную смерть на ра­бочем месте из-за хронических перегрузок. Как правило, в действительности люди умирают от инфаркта или инсульта, что в общем-то может случиться с кем угодно. Но особенность кароси в том, что это случается зачастую с очень молодыми людьми. Первой жертве кароси было всего 29 лет. Это явление наблюдается во всех слоях общества и сводит в могилу как обычных рабочих крупных автомобильных концернов, так и известных политиков. Одной из последних жертв кароси, например, стала журналистка одной из японских телерадиовещательных компаний – ей был 31 год.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Как понять, что вы, возможно, трудоголик

У ВАС ЕСТЬ ВРЕМЯ ТОЛЬКО НА РАБОТУ. Ваш трудовой марафон длится дольше полугода, и конца цейтноту не видно. Впрочем, вы уже привыкли и особенно ничего не ждете. При этом вы тратите на работу больше 80 процентов своего времени, практически отказывая себе в отдыхе и забыв про такие вещи, как учеба, хобби и пр. В перспективе в этом случае – нервный срыв, начнутся болезни, а прежде человек обнаружит, что работает уже не так качественно, как может и хочет.

ВАМ ОБ ЭТОМ ГОВОРЯТ. В те редкие минуты, когда близким и друзьям удается с вами пообщаться, они упрекают вас в трудоголизме и сетуют, что вы поселились на работе. Они советуют подумать о здоровье, предлагают вам помощь, зовут куда-то, но вам, как всегда, некогда. Вы уже привыкли и почти не обращаете внимания на чужое мнение.

ВЫ СЧИТАЕТЕ, ЧТО ВСЕ ВПОЛНЕ НОРМАЛЬНО. Вы думаете, что все не так ужасно, как кажется окружающим, упрекающим вас в трудоголизме. У вас миллион объяснений, почему так происходит, – от «сейчас такой период» до «да все нормально».

Близким на заметку: Надо что-то делать!

Отказ трудоголика признавать свою проблему, готовность предоставить миллион аргументов, объяснений, отговорок в пользу своего образа жизни – это симптом, на который его близким стоит обратить внимание. Если заметили зачатки трудоголизма в близком, не стоит ждать развития событий: чем раньше начать вызволять человека из лап его зависимости, тем легче это будет сделать.

Семейный психолог Наталья ПАНФИЛОВА, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, рассказывает, как вести диалог с трудоголиком, чтобы он задумался о ситуации:

– Близким трудоголика важно донести до него, что они чувствуют по этому поводу. Не твердить, что ему надо меньше работать, – он вряд ли услышит. Надо рассказать, как им его не хватает, как они скучают, как мечтают провести с ним вечер или отпуск. Это как минимум заставит его задуматься о переменах. Друзьям можно быть напористее, но в конечном итоге трудоголик должен почувствовать, что теряет из-за работы что-то важное, приятное, интересное.

У начальства такого человека больше возможностей быть услышанным. Руководитель может быть достаточно жестким и объяснить, что важнее не количество времени на работе, а эффективность. Он может дать понять, что, когда люди работают сутками, создается ощущение, что они не справляются в обычное время. В конце концов, шеф может прямо запретить внеурочную работу и отправить трудоголика в отпуск принудительно. Однако не стоит забывать, что трудоголики часто тревожны и не уверены в себе, им нужно поощрение. Почему шефу стоит вмешаться в ситуацию с чьим-то трудоголизмом? Потому что уставший человек – плохой и неэффективный работник, а хорошему работодателю выгодно, чтобы его люди были в порядке.

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

Источник: mklat.lv

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Раскрыт секрет стремительного похудения рэпера Басты
  
  Трансформация Василия Вакуленко, известного как рэпер Баста, вызывает интерес и вдохновение у многих.
• В Госдуме появилась идея подкинуть деньжат малоимущим на покупку лекарств
  
  Это предложение может стать важным шагом в поддержке малообеспеченных граждан России, давая им доступ к необходимым медикаментам.
• Носки могут помочь спать лучше
  
  Ношение носков перед сном может оказать положительное влияние на качество сна.
• Черника и батат полезны для мозга
  
  Рекомендации дитолога Джеффри Карпа по рациону для поддержания здоровья мозга интересны и могут быть полезными для многих.
• Женщины начали привыкать к ботоксу: чем это опасно
  
  Феномен резистентности к ботоксу вызывает интерес и обсуждения в медицинском сообществе. Согласно данным дерматологов, примерно 1,5% пациентов могут испытывать сокращение эффекта от инъекций ботулотоксина, что может быть связано с изменением восприятия процедуры и ее частотой использования.
• У балерины Анастасии Волочковой подозревают алкогольную болезнь мозга
  
  Проблема злоупотребления алкоголем и наркотическими веществами является актуальной темой в различных сферах, включая шоу-бизнес.
• Что советуют психологи в связи с выбором будущей профессии?
  
  В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей молодёжи, кто хотел бы вообще себя получше узнать, есть советы психологов.
• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.