НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
2025-07-11-17-08-42
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...

Психолог подсказал способы бросить курить

По инф. argumenti.ru   
17 Ноября 2022 г.

По мнению клинического психолога Михаила Хорса, бросить курить – это далеко не страшная проблема. Самый действенный способ отказа от вредоносной привычки – это осознание того, что курение есть зависимость.

Психолог подсказал способы бросить курить

Необходимо применять психологические техники и не останавливаться после неудач. Иными словами, главная цель желающего избавиться от курения - это осознание самой проблемы. Проблема есть, она существует. Зависимость существует. «То есть, я не курю не потому, что я хочу, и этой мой выбор, а от того, что я – зависимый», - следует из цитат доктора.

Михаил Хорс уточнил, что ломка курильщиков похожа на ту, что испытывают наркоманы. Только в этом случае, ломка является психологической. «Как только курильщик начнёт осознавать, что он не хочет курить, а у него ломка, которая пройдёт, если её перетерпеть, - он отсоединяется от своей зависимости», - говорит врач. Дальше идут всевозможные психологические техники, которые обычно помогают. К примеру, психолог советует заменить слово «курить» на «вдыхать ядовитый дым».

Также есть техника осознанного курения непривычным способом. Можно делать это другой рукой или с закрытыми глазами. Несколько дней таких вот упражнений способны избавить курильщика от этой дурной привычки. И если сделать курение контролируемым – то дальше бросить это дело будет гораздо проще.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!