НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-05-08-04-21-37
Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680...
2025-05-10-14-31-39
Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций,...
-3-
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами...
2025-05-10-15-25-29
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина...
2025-05-10-15-34-18
Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей...

Полезные советы тем, кто решил бросить курить

По инф. argumenti.ru   
15 Июня 2021 г.

Известный врач и телеведущий Александр Мясников дал несколько советов по отказу от курения. По его словам, необходимо прямо сейчас бросить эту вредную привычку.

Полезные советы тем, кто решил бросить курить

Мясников, ссылаясь на исследования, отметил, что резкий отказ от курения предпочтительнее, чем постепенное снижение количества сигарет и затем отказ от них в намеченный заранее день. Врач добавил, что в таком случае меньше процент рецидива.

Кроме того, он предлагает снизить риск подобных ситуаций: избегать общества курящих людей, стрессовых ситуаций, сократить количество кофе и алкоголя, а также меньше употреблять острую и соленую пищу. Мясников подчеркнул, что «полностью оградить себя от этих факторов не удастся», поэтому нужно «попытаться что-то им противопоставить», например, мыть посуду руками, а не в машине, чтобы не было соблазна закурить после еды.

Также врач рекомендует выполнять дыхательную гимнастику или что-нибудь пожевать: морковь, жвачку или семечки. Следует выкинуть зажигалки и пепельницы, заключил Мясников.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!