Полезные советы для восстановления микрофлоры после болезни

При лечении различных заболеваний врачи часто назначают приём антибиотиков, которые негативно влияют на микрофлору (микробиоту) кишечника. Поэтому требуется восстановление баланса микроорганизмов, населяющих кишечник человека.

Сделать это можно двумя способами:

• давать микрофлоре кишечника дополнительные лакто- и бифидобактерии;
• заселять дополнительными живыми микроорганизмами – пробиотиками.

Как восстановить баланс микрофлоры: полезные советы

Имеет смысл принять во внимание такие рекомендации врачей и диетологов:

Включите в рацион ферментированные продукты

Важно знать, что пробиотики, которые используют только по назначению врача и только курсом, не подходят для ежедневной поддержки микрофлоры. Хорошим решением является включение в ежедневное меню продуктов, в которых произошло брожение. Это квашеная капуста, кимчи, кефир, простокваша. Их регулярное употребление способствует восстановлению микрофлоры кишечника у взрослых людей.

Употребляйте пищевые волокна

Чтобы восстановление микрофлоры кишечника проходило эффективно, необходимо обеспечить бактериям питание. Им служат пищевые волокна, которые содержатся в сложных углеводах, компонентах растительных клеток. В диету рекомендуется включать следующие продукты, содержащие клетчатку:

• крупы (гречневая, рисовая);
• бобовые;
• зелёный горошек;
• сухофрукты (инжир, курага, чернослив);
• цельнозерновой хлеб;
• горький шоколад;
• ягоды (смородина), фрукты (яблоки);
• салат-латук;
• отруби пшеничные;
• орехи.

Можно также использовать биологически активные добавки. Благодаря им, создаются благоприятные условия для роста полезных микроорганизмов в толстой кишке.

Не «кормите» вредных обитателей толстой кишки

Если после болезни появились запоры, необходимо для восстановления микрофлоры кишечника уменьшить потребление мяса и яиц. Питание с большим количеством продуктов животного происхождения и низким содержанием клетчатки способствует активному размножению в толстой кишке вредных гнилостных бактерий, в то время как количество молочнокислых бактерий будет в таком случае ничтожно малым.

Соблюдайте питьевой режим

При дисбиозе кишечника может наблюдаться задержка дефекации. Чтобы справиться с этой проблемой, важно соблюдать оптимальный питьевой режим из расчёта в среднем 30 мл жидкости на 1 кг веса в сутки (для взрослого). Обычно объём жидкости 1,5-2 литра в сутки позволяет нормализовать работу кишечника.

Своевременно опорожняйте кишечник

Задержка каловых масс в кишечнике будет вызывать интоксикацию организма и дискомфорт. Справиться с решением этой проблемы при запорах помогут слабительные препараты. Но важно, чтобы их назначал только врач, так как не все из них подходят для применения при дисбиозах.

При этом лучше отказаться от быстро действующих препаратов, а отдать предпочтение средствам, оказывающим мягкое воздействие, способствующим налаживанию нормального ритма работы пищеварительной системы. Для этой цели, по мнению многих врачей, хорошо подходят препараты, включающие в состав растворимые и нерастворимые пищевые волокна.

Принимайте препараты только по назначению врача

Для восстановления микрофлоры кишечника специалисты часто также назначают синбиотики для микрофлоры. Это комбинация пребиотиков и пробиотиков. Считается, что она способствует усилению положительного воздействия на физиологические функции и обменные процессы в организме человека.

Перед тем как приступать к нормализации микрофлоры кишечника после лечения антибиотиками, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Специалист расскажет о возможных ограничениях и найдёт оптимальный вариант решения проблемы.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Периодонтит: болезнь, которая любит тишину, но вредит громко
  
  Периодонтит считается одним из наиболее серьёзных осложнений кариозного процесса.
• Учащенное сердцебиение: кардиологи рассказали о причинах, симптомах и профилактике
  
  Учащенное сердцебиение – довольно распространенный симптом у людей. Есть много ситуаций и причин, которые могут его вызвать: прием определенных лекарств, сильные эмоции или употребление кофеина, курение, алкоголь.
• Маммография: врачи рассказали, какие существуют показания к проведению исследования
  
  Маммография является основным инструментом раннего выявления изменений, связанных с различными патологиями молочных желез. В рамках этого процесса важно рассмотреть не только общие принципы, но и нюансы, связанные с индивидуальными рисками и состояниями. Маммография в Москве и других городах России сейчас доступна в большом числе медицинских центров, где специалисты уделяют внимание качеству снимков, комфортному пребыванию пациента и точности заключений.
• Новости психологии и полезная информация
  
  В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и эмоциональными проблемами.
• Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
  
  Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
• Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
  
  Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
• Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
  
  Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.