|
Результаты проекта DO-HEALTH подчеркивают важность комплексного подхода к здоровью и старению.
Омега-3 жирные кислоты, витамин D и регулярные силовые тренировки могут оказывать синергетическое влияние на организм, способствуя улучшению здоровья и замедлению процессов старения.
Омега-3 жирные кислоты известны своими противовоспалительными свойствами и положительным влиянием на сердечно-сосудистую систему, а также на здоровье мозга. Они могут способствовать улучшению когнитивных функций и снижению риска развития различных заболеваний, связанных с возрастом.
Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и общего метаболизма. Его недостаток связан с различными проблемами со здоровьем, включая остеопороз и некоторые хронические заболевания.
Регулярные силовые упражнения не только помогают поддерживать мышечную массу и силу, но и улучшают метаболизм, повышают уровень энергии и могут снижать риск депрессии.
Таким образом, сочетание этих трех факторов может значительно улучшить качество жизни пожилых людей, способствуя не только физическому, но и психическому благополучию. Это исследование подчеркивает важность образа жизни и питания в процессе старения, что может быть полезно для многих людей, стремящихся сохранить здоровье на протяжении всей жизни.
- Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке
- Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Какой матрас нужен пенсионеру? Комментируют эксперты
С возрастом требования к комфорту и качеству сна становятся выше. Матрас для пенсионера должен обеспечивать поддержку позвоночника, снижать нагрузку на суставы и способствовать полноценному расслаблению. Какой вариант выбрать? Попробуем разбираться вместе с экспертами интернет-магазина кроватей и матрасов «Релаксан».
-
Поедание тунца может уменьшить тревожность
Употребление рыбы, особенно таких видов, как тунец и лосось, может быть полезным для снижения уровня тревожности благодаря высокому содержанию триптофана и Омега-3 жирных кислот.
-
Наука обозначила ключевые факторы замедления старения
Результаты проекта DO-HEALTH подчеркивают важность комплексного подхода к здоровью и старению.
-
Назван витамин, полезный для крови и работы мозга
Врач Станислав Панов подчеркивает важность Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот для здоровья, особенно для работы мозга и сердечно-сосудистой системы.
-
Несладкая газировка не намного лучше сладкой
Терапевт Зарема Тен поднимает важные вопросы о вреде газированных напитков без сахара.
-
Замедлить старение помогут три ключевых фактора
Масштабное научное изыскание, которое продолжалось несколько лет в рамках проекта DO-HEALTH продемонстрировало наличие факторов, могущих замедлить процессы старения человека.
-
Сезонная депрессия зимой тоже случается
В медицинской практике термин «депрессия» означает патологическое состояние, характеризующееся стойкой подавленностью настроения и сопровождающееся специфическими симптомами.
-
Наличие чувства юмора может хорошо повлиять на секс
Канадские исследователи установили, что юмор оказывает значительное влияние на повышение качества интимных контактов, а также уровня удовлетворенности сексуальной жизнью.
-
Ноги в самолёте лучше не скрещивать, иначе – тромбы
Длительные перелеты могут увеличивать риск образования тромбов, и эксперты рекомендуют избегать определенных позиций для снижения этого риска.
-
Бурсит локтя: причины, симптомы, диагностика и лечение
Бурса представляет собой небольшую полость с синовиальной жидкостью. Она выполняет амортизационную функцию и помогает избежать трения между суставными поверхностями. В организме человека находится много таких полостей, одна из которых – бурса локтевого сустава.
-
Бананы могут вызвать ураган в животе
Доктор Светлана Ильяшенко, гастроэнтеролог, категорически не рекомендует употребление бананов людям с целиакией, язвенной болезнью желудка и синдромом раздраженного кишечника.
-
Безглютеновая диета: за и против
Безглютеновые диеты обретают все большую популярность среди приверженцев зож.
-
Ранний завтрак – средство от плохого настроения
Существует простой, но действенный метод борьбы с депрессивными состояниями и плохим настроением, о котором рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова. По её словам, регулярный ранний завтрак оказывает положительное влияние на психическое здоровье.
-
В Сибири – вспышка свинки: названы ее главные симптомы
В Кемеровской области растет заболеваемость эпидемическим паротитом (свинкой), педиатр Александра Крябина призывает родителей быть внимательными, если у ребенка появляется боль в нижней челюсти при приеме пищи или разговоре.
-
Испанская наука рассказала, как победить депрессию
Исследователи из Испании и Южной Америки сделали вывод о благотворном влиянии ходьбы на человеческую психику.
-
Тяжелые одеяла помогают психике
Применение утяжелённых одеял может способствовать снижению тревожности и оказывать успокаивающее действие при расстройствах аутистического спектра (РАС) и синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
-
Хит-парад полезных перекусов
Терапевт Зарема Тен рекомендовала перечень из пяти полезных перекусов, которые могут помочь сохранять бодрость на протяжении дня.
-
Матча может помочь в борьбе со старением
Матча - это разновидность зеленого чая, получаемая путем измельчения молодых чайных листьев.
-
Верблюжье молоко более полезно, чем коровье
Недавнее научное изыскание показало ценные диетические качества верблюжьего молока. Эксперты озвучили вывод, что оно реже вызывает аллергию в сравнении с коровьим молоком.
-
Сыр полезен далеко не всем
Диетолог Елена Соломатина осветила питательную ценность сыра,назвав его полезным компонентом рациона, поскольку он богат витаминами (A, D, E, K), минералами (кальций, фосфор, медь) и аминокислотами (тирозин, триптофан, мелатонин).
|
