На прогулку по морозу

Советы для женщин: как нужно одеваться зимой, если вы собрались прогуляться по улице, кататься с горок или идти на лыжах? Чем лучше согреваться? Рассказывает "МК-Латвия".

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Как одеваться

Лучшим решением для зимы является многослойная одежда, которая создаёт воздушную прослойку, способную удерживать тепло. Также в морозы отлично подойдёт термобельё и тёплая верхняя одежда из натуральных тканей и волокон. На время зимы внучкам лучше забыть о коротких кофточках и джинсах с заниженной талией, так как переохлаждение верхней части тела грозит бронхитом, шейным миозитом, межрёберной невралгией и пневмонией, а переохлаждение нижней части тела грозит женщинам циститом и воспалением яичников. Ноги должны быть в тепле. Поэтому обувь должна быть на толстой подошве и с натуральным мехом.

Ни в коем случае она не должна быть тесной, так как узкая обувь препятствует нормальному кровообращению. Замёрзшие ноги могут спровоцировать заболевания почек и лор-органов. Возьмите за правило всегда носить перчатки, а в морозы – обязательно замените их на варежки. Замёрзшие руки могут быть причиной дерматитов, заболевания горла, обострения полиартритов и ревматизма. Не забудьте о тёплой шапке или одежде с капюшоном, защищающим голову от морозов.

Переохлаждение головы грозит очень серьёзными последствиями, такими как: мигрени, воспаление тройничного нерва, лицевая невралгия и даже менингит. Шапки должны закрывать уши! Обморожение ушей может грозить гайморитом и отитом.

Время на разминку

Если собрались на долгую прогулку или кататься с горок, необходимо одеваться как можно теплее. Отличным выбором будут лыжные костюмы и комбинезоны для пассивного, а не активного отдыха. Модные спортивные куртки из высокотехнологичных тканей созданы для подвижных развлечений, а сидя в санках, лучше закутаться в длинный пуховик или шубу. Одеваться следует многослойно, таким образом, тёплый воздух будет дольше удерживаться в середине.

Первым слоем будет служить термобельё, вторым – флисовая одежда, третьим – одежда с мембраной. Обтягивающую одежду, которая легко отдаёт тепло и не задерживает воздух, лучше сменить на свободную, кожаные перчатки – на меховые многослойные варежки.

Если решили показаться на коньках или лыжах, то, чтобы избежать непредвиденных травм при занятии спортом – уделите время разминке. Особенно это важно сделать перед катанием на горных лыжах и сноуборде. Обязательно включите в разминку упражнения для разогрева мышц и растяжки. А также выбирайте отдых, соответствующий уровню подготовки и качеству экипировки.

С мороза – в горячую ванну

Часто женщины, сильно замёрзнув на улице, принимают горячие ванны, чтобы согреться – это неправильно. Если вы очень сильно замёрзли, то лучше переодеться в тёплую сухую одежду, на ноги надеть шерстяные носки и выпить чего-нибудь горячего, например чай или какао с молоком. Кофе пить не стоит, поскольку он возбуждает нервную систему, и из-за этого может начать лихорадить. Немного позже можно позволить себе выпить немного спиртного – рюмочку кагора или коньяка.

Источник: www.mklat.lv

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Маммография: врачи рассказали, какие существуют показания к проведению исследования
  
  Маммография является основным инструментом раннего выявления изменений, связанных с различными патологиями молочных желез. В рамках этого процесса важно рассмотреть не только общие принципы, но и нюансы, связанные с индивидуальными рисками и состояниями. Маммография в Москве и других городах России сейчас доступна в большом числе медицинских центров, где специалисты уделяют внимание качеству снимков, комфортному пребыванию пациента и точности заключений.
• Новости психологии и полезная информация
  
  В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и эмоциональными проблемами.
• Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
  
  Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
• Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
  
  Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
• Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
  
  Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
• Работа без отпусков – привет, инфаркт!
  
  Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
• Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
  
  Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.