Гиповитаминоз В12: симптомы и лечение

Недостаток в организме витамина В12 — одна из самых распространенных проблем в современном мире. Так как он имеет огромное значение для здоровья человека, его дефицит может привести к серьезным последствиям.

Для чего организму нужен витамин В12

Витамин В12, он же кобаламин, необходим для правильной работы мозга, здоровья нервной системы, создания красных кровяных клеток и синтеза ДНК. Единственным источником витамина для людей и животных является еда, потому что В12 не синтезируется организмом самостоятельно. Среди продуктов, обогащенных этим витамином естественным образом, — мясо, рыба, птица, яйца и молочные продукты. Отдельно кобаламин добавляют в спортивное питание, безлактозное молоко (соевое, миндальное), некоторые виды хлеба и готовые завтраки.

От дефицита витамина В12 страдает большое количество людей во всем мире. Причины для этого разные: от нехватки богатой витаминами и минералами еды до невозможности их усваивать организмом.

Существует группа риска, в которую входят:

- пожилые люди;

- вегетарианцы, веганы, сыроеды и все те, кто по определенным причинам отказывается от употребления продуктов животного происхождения;

- люди, у которых удалена часть кишечника, отвечающая за усвоение В12;

- пациенты, которые принимают определенные препараты (метформин, антацидные средства).

Понять, что в организм поступает недостаточное количество кобаламина, не так просто. Признаки дефицита проявляются не сразу, поэтому сразу диагностировать нехватку В12 не получится. К тому же, нет универсального симптома, который бы указывал на это. Даже сдача крови на анализ не гарантирует на 100%, что существует проблема. Дефицит кобаламина часто путают с нехваткой фолата в организме (витамина В9), потому что они между собой взаимосвязаны: чем сильнее упадет В12, тем ниже будет и показатель В9.

Симптомы нехватки В12 в организме человека

Диагностировать дефицит В12 по единственному симптому невозможно, нужно смотреть на совокупность разных признаков. Если совпадает хотя бы несколько, то это повод обратиться к врачу.

Бледная кожа с желтоватым оттенком

У людей с недостатком кобаламина зачастую наблюдается бледность кожи с желтоватым оттенком. Желтизна может проявиться и на роговице глаз. Из-за дефицита витамина снижается выработка эритроцитов в крови (красных кровяных клеток), которые как раз и дарят коже здоровый розовый цвет. Такое состояние приводит к анемии, а она провоцирует повышение уровня билирубина в крови. Именно билирубин окрашивает роговицу глаза в желтоватый оттенок, как и при наличии желтухи.

Слабость и быстрая утомляемость

Причина слабости проста — она связана с анемией. Так как нарушается производство эритроцитов, доставляющих кислород к клеткам, организм перестает работать на полную мощь. Это приводит к вялости и быстрой утомляемости. Опасаться такого состояния стоит спортсменам, так как это повлияет на результативность: мышцам не будет хватать кислорода, и физическая производительность упадет.

Головокружение и нарушение дыхания

Кроме перечисленных симптомов, анемия приводит к одышке и головокружениям. Особенно это заметно во время физических нагрузок. Все дело в том, что органы плохо снабжаются кислородом из-за нарушения транспортной функции крови. Поэтому организм использует запасной вариант: прогоняет больше воздуха через легкие, увеличивая частоту дыхания. Именно это приводит к его нарушению, одышке.

Покалывание в конечностях

У дефицита витамина В12 есть серьезный побочный эффект — повреждение нервных клеток. Кобаламин нужен для продуцирования их защитной оболочки. Показателем того, что витамина недостаточно, является появление ощущения покалывания или жжения в руках или ногах (парестезия). Это расстройство также может развиваться на фоне анемии, но так происходит не всегда.

Проблемы с координацией движений

Если человек не заметит вовремя, что в его организме происходят изменения, то его нервная система будет страдать все сильнее и однажды приведет к нарушению двигательной функции. Самый распространенный признак дефицита В12 в этом случае — падения. Это характерно как для пожилых людей, так и для молодых, например, вегетарианцев.

Воспаление ротовой полости

Одно из самых серьезных нарушений вследствие дефицита витамина — это глоссит. Он характеризуется воспалением языка: он опухает, приобретает багровый цвет, на нем пропадают вкусовые рецепторы и он становится гладким. Все это помешает пациенту нормально принимать пищу и разговаривать, ведь воспаление ротовой полости проходит болезненно. Дефицит витамина В12 может даже стать причиной развития рака языка.

Снижение зрения

Зрение ухудшается из-за повреждения оптического нерва. Медики дали этой патологии название «оптическая невропатия». К счастью, зрение можно восстановить, если вовремя начать принимать витамин В12.

Перепады настроения

Пациенты с низким уровнем кобаламина жалуются на ухудшение настроения. Со временем это может перерасти в депрессию и нарушить мозговую деятельность (вызвать деменцию). Пониженная концентрация В12 приводит к увеличению уровня аминокислоты гомоцистеина, который повреждает мозг и нарушает распространение нервных импульсов. Устранить эту патологию также можно приемом витаминов.

Как вылечить дефицит витамина В12

После выявления проблемы врачи назначают внутримышечные инъекции гидроксокобаламина или цианокобаламина. В большинстве случаев это лучшее решение проблемы, так как уколы не имеют побочного эффекта (в редких случаях вызывают аллергическую реакцию у пациента).

Также для лечения патологии рекомендуется вводить определенные продукты в рацион. В достаточном количестве витамин В12 находится в печени, говяжьих почках и фарше, курином мясе, яйцах, молоке, лососе и форели. Это далеко не полный список, найти кобаламин можно и в других продуктах. Однако большинство обогащенных витамином продуктов животного происхождения, что не подходит для лечения вегетарианцев и сыроедов.

Еще один способ справиться с проблемой — это прием витамина в таблетках и капсулах. Они не менее эффективны, чем инъекции.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

Источник: 1000sovetov.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Как стать донором спермы: врачи рассказали о требованиях и нюансах отбора кандидатов
  
  В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают врачи.
• УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря: врач рассказала об особенностях, показаниях и правилах подготовки к процедуре
  
  Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического анализа, который позволяет получить необходимые сведения о состоянии мочеполовой системы у мужчин.
• Ранняя клубника манит, но может сильно навредить
  
  Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для детей.
• Россияне все чаще привозят в качестве сувенира из путешествия тропические лихорадки
  
  Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
• В Бразилии удалось разделить сиамских близняшек с тремя ногами
  
  Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды медиков.
• В Азии снова свирепствует коронавирус: введены ограничения и масочный режим
  
  Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.
• Мужчинам придумали новый метод контрацепции
  
  Разработка нового препарата Adam может стать значительным шагом вперед в контрацептивных методах для мужчин.
• ТОП-3 инфекций, которые можно подцепить от комаров
  
  Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
• Назван вид тренировок, который улучшает работу мозга у пожилых
  
  Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
• У антидепрессантов могут быть необычные побочки
  
  В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
• Снижение стрессоустойчивости указывает на авитаминоз
  
  Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
• Зависимости: статистика по алкоголизму и наркомании в Иркутске и области, причины, последствия и способы преодоления
  
  Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
• Здоровью человечества угрожает опасный грибок
  
  Изменения климата могут оказывать значительное влияние на распространение различных видов грибков, включая Aspergillus.
• Как меняется лицо после брекетов? Рассказали стоматологи-ортодонты
  
  Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
• Алопеция: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения
  
  Алопеция, или потеря волос, характеризуется аномальным выпадением волосяного покрова на голове, лице и других областях тела.
• Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
  
  Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
• Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
  
  Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
• Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
  
  Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
• Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
  
  Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
• Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
  
  Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.