Гиповитаминоз В12: симптомы и лечение

Недостаток в организме витамина В12 — одна из самых распространенных проблем в современном мире. Так как он имеет огромное значение для здоровья человека, его дефицит может привести к серьезным последствиям.

Для чего организму нужен витамин В12

Витамин В12, он же кобаламин, необходим для правильной работы мозга, здоровья нервной системы, создания красных кровяных клеток и синтеза ДНК. Единственным источником витамина для людей и животных является еда, потому что В12 не синтезируется организмом самостоятельно. Среди продуктов, обогащенных этим витамином естественным образом, — мясо, рыба, птица, яйца и молочные продукты. Отдельно кобаламин добавляют в спортивное питание, безлактозное молоко (соевое, миндальное), некоторые виды хлеба и готовые завтраки.

От дефицита витамина В12 страдает большое количество людей во всем мире. Причины для этого разные: от нехватки богатой витаминами и минералами еды до невозможности их усваивать организмом.

Существует группа риска, в которую входят:

- пожилые люди;

- вегетарианцы, веганы, сыроеды и все те, кто по определенным причинам отказывается от употребления продуктов животного происхождения;

- люди, у которых удалена часть кишечника, отвечающая за усвоение В12;

- пациенты, которые принимают определенные препараты (метформин, антацидные средства).

Понять, что в организм поступает недостаточное количество кобаламина, не так просто. Признаки дефицита проявляются не сразу, поэтому сразу диагностировать нехватку В12 не получится. К тому же, нет универсального симптома, который бы указывал на это. Даже сдача крови на анализ не гарантирует на 100%, что существует проблема. Дефицит кобаламина часто путают с нехваткой фолата в организме (витамина В9), потому что они между собой взаимосвязаны: чем сильнее упадет В12, тем ниже будет и показатель В9.

Симптомы нехватки В12 в организме человека

Диагностировать дефицит В12 по единственному симптому невозможно, нужно смотреть на совокупность разных признаков. Если совпадает хотя бы несколько, то это повод обратиться к врачу.

Бледная кожа с желтоватым оттенком

У людей с недостатком кобаламина зачастую наблюдается бледность кожи с желтоватым оттенком. Желтизна может проявиться и на роговице глаз. Из-за дефицита витамина снижается выработка эритроцитов в крови (красных кровяных клеток), которые как раз и дарят коже здоровый розовый цвет. Такое состояние приводит к анемии, а она провоцирует повышение уровня билирубина в крови. Именно билирубин окрашивает роговицу глаза в желтоватый оттенок, как и при наличии желтухи.

Слабость и быстрая утомляемость

Причина слабости проста — она связана с анемией. Так как нарушается производство эритроцитов, доставляющих кислород к клеткам, организм перестает работать на полную мощь. Это приводит к вялости и быстрой утомляемости. Опасаться такого состояния стоит спортсменам, так как это повлияет на результативность: мышцам не будет хватать кислорода, и физическая производительность упадет.

Головокружение и нарушение дыхания

Кроме перечисленных симптомов, анемия приводит к одышке и головокружениям. Особенно это заметно во время физических нагрузок. Все дело в том, что органы плохо снабжаются кислородом из-за нарушения транспортной функции крови. Поэтому организм использует запасной вариант: прогоняет больше воздуха через легкие, увеличивая частоту дыхания. Именно это приводит к его нарушению, одышке.

Покалывание в конечностях

У дефицита витамина В12 есть серьезный побочный эффект — повреждение нервных клеток. Кобаламин нужен для продуцирования их защитной оболочки. Показателем того, что витамина недостаточно, является появление ощущения покалывания или жжения в руках или ногах (парестезия). Это расстройство также может развиваться на фоне анемии, но так происходит не всегда.

Проблемы с координацией движений

Если человек не заметит вовремя, что в его организме происходят изменения, то его нервная система будет страдать все сильнее и однажды приведет к нарушению двигательной функции. Самый распространенный признак дефицита В12 в этом случае — падения. Это характерно как для пожилых людей, так и для молодых, например, вегетарианцев.

Воспаление ротовой полости

Одно из самых серьезных нарушений вследствие дефицита витамина — это глоссит. Он характеризуется воспалением языка: он опухает, приобретает багровый цвет, на нем пропадают вкусовые рецепторы и он становится гладким. Все это помешает пациенту нормально принимать пищу и разговаривать, ведь воспаление ротовой полости проходит болезненно. Дефицит витамина В12 может даже стать причиной развития рака языка.

Снижение зрения

Зрение ухудшается из-за повреждения оптического нерва. Медики дали этой патологии название «оптическая невропатия». К счастью, зрение можно восстановить, если вовремя начать принимать витамин В12.

Перепады настроения

Пациенты с низким уровнем кобаламина жалуются на ухудшение настроения. Со временем это может перерасти в депрессию и нарушить мозговую деятельность (вызвать деменцию). Пониженная концентрация В12 приводит к увеличению уровня аминокислоты гомоцистеина, который повреждает мозг и нарушает распространение нервных импульсов. Устранить эту патологию также можно приемом витаминов.

Как вылечить дефицит витамина В12

После выявления проблемы врачи назначают внутримышечные инъекции гидроксокобаламина или цианокобаламина. В большинстве случаев это лучшее решение проблемы, так как уколы не имеют побочного эффекта (в редких случаях вызывают аллергическую реакцию у пациента).

Также для лечения патологии рекомендуется вводить определенные продукты в рацион. В достаточном количестве витамин В12 находится в печени, говяжьих почках и фарше, курином мясе, яйцах, молоке, лососе и форели. Это далеко не полный список, найти кобаламин можно и в других продуктах. Однако большинство обогащенных витамином продуктов животного происхождения, что не подходит для лечения вегетарианцев и сыроедов.

Еще один способ справиться с проблемой — это прием витамина в таблетках и капсулах. Они не менее эффективны, чем инъекции.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

Источник: 1000sovetov.ru

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Пять причин полюбить грейпфрут
  
  Этот удивительный гибрид апельсина природа вывела сама, без помощи селекционеров. Свое название грейпфрут получил за то, что растет на ветке не по одному плоду, а целыми гроздьями.
• Сухой воздух дома: почему это опасно?
  
  Врач-дерматовенеролог Наталия Жовтан рассказала, чем может обернуться пониженная влажность воздуха в квартирах во время отопительного сезона.
• Простуда «бьёт» по глазам
  
  Болезненное состояние глаз - один из спутников простуды и острых вирусных инфекций.
• Долой «Арбидол»: вышли новые рекомендации по лечению ковида
  
  Минздрав России в очередной раз обновил Временные методические рекомендации по профилактике, диагностике и лечению новой коронавирусной инфекции (COVID-19). Это уже 12-я версия документа, ее, как и предыдущие, готовили с учетом всех последних тенденций, накопленного клинического опыта и научных знаний ведущие российские эксперты.
• Напитки для укрепления нервов – советует врач
  
  Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, какие напитки могут помочь с укреплением нервной системы.
• Вкусно и полезно: что съесть с утра людям в возрасте?
  
  Правильный утренний рацион поможет замедлить процесс старения.
• Синоптики поневоле: почему суставы «на погоду» ноют?
  
  Врач-невролог, кардиолог Павел Хорошев рассказал, что делать если у человека регулярно при температурных перепадах «крутит суставы».
• Пожилым американцам разрешили получать три дозы вакцины
  
  Регулятор США одобрил третью прививку Pfizer людям из категории риска — в том числе, пенсионерам старше 65 лет.
• Траволечение при кашле и боли в горле
  
  При воспалении бактерии интенсивно размножаются на слизистой оболочке носоглотки и гортани, поэтому регулярные полоскания необходимы для того, чтобы вымывать излишек микробов, их метаболиты и гнойную слизь.
• Баклажан – «ягода для сердца и сосудов»
  
  Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о пользе таких популярных осенью овощей, как баклажаны.
• Какой чай от мигрени спасает?
  
  Головокружение и головная боль - это распространенные болезненные нарушения при мигрени. Проблема в том, что головная боль при ней не связана с артериальным давлением, усталостью или перенапряжением. Полностью излечить от мигрени нельзя, так как это генетически детерминированное заболевание, но сделать приступы редкими и не тяжелыми вполне возможно.
• Катаракта – симптомы и профилактика
  
  Несмотря на то, что чаще всего катаракта встречается у взрослых людей, старше 50 лет, всё же это заболевание характерно для любого возраста.
• Тыква защищает от простуды
  
  Для укрепления иммунитета врачи советуют включить в рацион питания осенние овощи, так как они намного богаче летних по содержанию витаминов, минералов и других биологически активных веществ. Некоторые из них помогают подготовить организм к холодам и защитить его от ОРВИ.
• Правила вакцинации от гриппа в эпоху пандемии
  
  В соответствии с постановлением Роспотребнадзором планируется привить от гриппа не меньше 60 процентов населения, а в группах риска, куда прежде всего входят часто болеющие люди, а так же дети и пожилые горожане, не менее 75 процентов.
• В России штамм коронавируса дельта вытеснил все остальные варианты
  
  Штамм коронавируса дельта за два с лишним месяца с начала распространения в России вытеснил все другие варианты этого вируса.
• Как бороться с чрезмерным потоотделением: домашние средства, помощь врача
  
  На прошлой неделе мы рассказали о различных способах избавления от чрезмерного потоотделения. Сегодня поговорим о проверенных годами домашних средствах борьбы с влажными подмышками, которые не требуют много времени и денежных средств.
• Высокая температура: сбить или подождать?
  
  «Нормальная температура тела» - показатель индивидуальный, и для каждого человека норма может быть своя. Повышаться она может при некоторых заболеваниях (эндокринных и сосудистых) и под воздействием инфекций.
• Диета против седины
  
  Обычно причиной преждевременного появления седых волос является генетика. Однако этому также могут способствовать стресс, болезни, курение, лекарства и нездоровая диета, отмечают ученые.
• Чтобы осень была в радость: советы врачей
  
  С наступлением осеннего периода многие сталкиваются с ухудшением настроения и самочувствия, эксперты рассказали, как можно этого избежать.
• Полезные свойства кефира
  
  Кефир – это прекрасный диетический продукт. Он является одним из востребованных продуктов в среде моделей и гламурных див. Большинство диет включают его в свой состав, не ставя сильно жесткие ограничения в объемах потребления.