К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои...
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных...
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские...
Людям, у которых есть проблемы со снижением веса, рекомендуется проверить уровень гормонов, рассказала врач-эндокринолог Европейского медицинского центра Елена Островская.
Например, набору веса способствует снижение восприимчивости клеток организма к действию гормона инсулина, это называется инсулинорезистентность. К формированию жировых отложений также приводит недостаток гормона роста, потому что нарушается окисление жиров, или дисбаланс адренокортикотропного гормона (АКТГ) и кортизола, которые вырабатываются корой надпочечников. Важны гормоны щитовидной железы, которые играют ведущую роль в регулировании процессов метаболизма в целом, а также гормон лептин - он регулирует аппетит и чувство насыщения, и так называемые половые гормоны - эстрогены и тестостерон.
Впрочем, процесс похудения зависит не только от гормонов, но и от возраста. Чем мы старше, тем сложнее избавляться от килограммов, говорит врач. Все дело в том, что с возрастом замедляется метаболизм и меняется потребность в количестве и качестве нутриентов.
По словам Островской, чтобы держать себя в форме в любом возрасте, важно придерживаться правильного питания.
- Ключевое слово здесь правильное - не надо голодать и резко ограничивать себя в пище, - подчеркнула эндокринолог. Например, популярные соковые диеты, голодание и прочие системы, основанные на резком ограничении потребления пищи, могут дать быстрый эффект снижения веса, однако потом он вернется с лихвой. А вот сбалансированное питание бережет от резких скачков, и результат получается устойчивым.
Врач также обратила внимание, что есть можно все, просто нужно соблюдать пропорции белков, жиров и углеводов для своего роста, пола, возраста и веса. Можно съесть кусок торта и получить 250 калорий, а потом заменить его на четыре яблока - и калорийность будет та же, но пользы гораздо больше.
А вот чтобы понять, насколько необходимо похудеть, лучше сделать исследование состава тела - биоимпедансметрию, оно чётко покажет, сколько жира, мышц и жидкости в организме и над чем нужно работать в первую очередь.
Можно также самостоятельно рассчитать индекс массы тела: способ более простой, но менее точный. Для этого вес в килограммах надо разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Если полученное число находится в пределах от 18 до 25, то это норма.
Правда одинаковый ИМТ может оказаться у спортсмена-бодибилдера и у человека с ожирением. Нужно измерить и объем талии. Если у мужчин этот показатель превышает 94 см, а у женщин - 80 см, то это говорит, скорее всего, об избытке жировой ткани.
Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и эмоциональными проблемами.
Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.
Доктор Владимир Ивашков поднимает важные вопросы о методах борьбы с целлюлитом. Многие популярные процедуры и продукты могут давать лишь временный эффект или не приносить никакой пользы.
