НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-08-12-14-29
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для...
2025-06-08-12-23-21
Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
2025-06-08-12-41-47
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды...
2025-06-08-12-49-57
Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.

Дело к зиме, пора режим менять

По инф. Российской газеты   
22 Сентября 2020 г.

Россиян призвали перейти на осенний режим сна.

Дело к зиме, пора режим менять

Врач-терапевт Ирина Ярцева посоветовала осенью постепенно приучать себя укладываться спать пораньше — в 9–10 часов вечера. Это связано с тем, что сдвигается время наступления темноты. Поэтому изменение режима является естественным, передает радио Sputnik.

При этом лучшее время для пробуждения — 6–7 часов утра, считает терапевт. При таком режиме получится лучше высыпаться, повысить работоспособность, укрепить нервную систему. Специалист объяснила, что ориентироваться только на то, что спать нужно примерно восемь часов, ошибочно. Важно также спать в естественное для организма время.

— Мы существа дневные, у нас гормональная система зависит от светового дня и от окружающих шумов, — уточнила врач, еще раз отметив, что в темное время суток важно отдыхать, не засиживаясь до полуночи и дольше.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!