А нужен ли детокс на самом деле?

Эффективность модных детокс-программ по очищению организма оказывается сильно преувеличена. Привести здоровье и фигуру в норму можно и без применения биологически активных добавок, сорбентов и промывания желудка.

— Настоящий детокс — это когда ты съел, скажем, несвежие устрицы, отравился и лежишь в реанимации под капельницами, — заявила KP.RU врач Марина Евдокимова.

По мнению специалиста, ежедневно человек сталкивается с огромным количеством разнообразных химических веществ, часть которых в больших концентрациях может спровоцировать отравление. Однако организм имеет прекрасные системы обезвреживания всех этих токсичных элементов.

Врач рекомендует следить, чтобы пища была строго полезной и разнообразной: овощи, фрукты, злаки, клетчатка и рыба. Следует также ограничьте употребление сахара, норма потребления — 12 чайных ложек в день. Кроме того, не перебирать норму употребления алкоголя — одна порция в день — это 150 мл вина, или 300 мл пива, или 45 мл крепких спиртных напитков.

Разгрузку нервной системе принесут: прогулки на свежем воздухе — норма от 7 до 10 тысяч шагов в день, чтение книг, мораторий на телевизор и социальные сети, общение с семьей, зимние забавы и игры с домашними животными.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• От инфаркта можно уйти, но не ногами. Попробуем новый способ?
  
  Ходьба на ягодицах: россиянам предложили нетривиальный способ избежать инфаркта.
• Простатит может протекать бессимптомно
  
  Возникла у меня, скажем так, деликатная проблема. Женат уже шесть лет. Но у нас с супругой так и нет детей. При обследовании выяснилось, что у моей жены всё в порядке, а вот мне уролог сказал, что проблемы связаны с имеющимся простатитом. Однако никаких известных симптомов в виде, например, боли при мочеиспускании никогда не испытывал. Да и возраст у меня далеко не пожилой — всего лишь 31 год. Поэтому был в шоке от диагноза. Меня заверили, что всё излечимо и дальше всё нормализуется. Но откуда мог вообще взяться простатит, да ещё в таком возрасте? Обычно подобные проблемы возникают у людей более зрелых… Михаил Смотров, Тамбов
• Поскользнулся, упал...и сломался
  
  Падения – неизбежная часть жизни и чем старше человек, тем хуже у него с координацией и устойчивостью. Поэтому пожилой человек может получить достаточно серьезную травму даже дома.
• Как справиться с мигренью? Есть несколько способов
  
  Многие люди, страдающие хроническими болезнями, осенью отмечают ухудшение самочувствия. Особенно это касается тех, кто страдает мигренью. Мы подготовили этот материал совместно с неврологом Ниной Владимировной ЛАТЫШЕВОЙ, чтобы разобраться, как современной женщине выжить с мигренью – этой осенью и во все другие сезоны.
• Вот что, оказывается, на зачатие влияет. Неожиданно!
  
  Ученые нашли новую причину бесплодия.
• Чем может быть опасно ортодонтическое лечение с помощью брекет-систем
  
  Результаты исправления прикуса и выравнивания зубов часто поражают разницей между «было» и «стало». Однако в процессе лечения достигаются не всегда положительные результаты. Пациенты могут сталкиваться с проблемами на пути к здоровой улыбке или уже после лечения. Могут ли ортодонтические конструкции навредить, в чем сложность лечения и опасность брекетов, а также каковы распространенные и ошибочные представления о лечении, читайте далее.  
• Стоит ли платить за соленую водичку? Даже если она называется каплями от насморка
  
  Врач рассказала, как не переплачивать за средства от насморка.
• О каких проблемах «расскажет» боль в плече?
  
  Откуда возникают боль и дискомфорт в плече, невозможность поднять руку и прочие подобные симптомы? Причиной этого может быть травма. Особенно часто такое встречается у спортсменов, в том числе и бывших. Но и человек, далекий от спорта, легко может «заработать» боли в плече.
• Варианты съемного протезирования – показания и нюансы
  
  Съемные зубные протезы – откровенно не самый удобный вариант для восстановления зубов, но в отдельных случаях он становится оптимальным временным решением, например, до момента готовности постоянного ортопедического изделия или приживления имплантов. Существуют различные модификации съемных конструкций, подходящие под разные требования и клинические случаи. О том, какие модели бывают, в чем их преимущества и недостатки, читайте далее в статье.
• Аллергикам стало труднее жить. Причина — потепление
  
  Периоды аллергии на пыльцу увеличились и стали тяжелее для больных.
• Миокардит и даже инфаркт - возможные последствия коронавируса
  
  Ученые заявили, что у половины переболевших COVID-19 возникают проблемы с сердцем.
• Восстановление после инфаркта — что советует кардиолог
  
  Мой школьный друг недавно перенёс инфаркт миокарда. После выписки он пришёл ко мне с вопросом: как вернуться к нормальному образу жизни? Я поняла, что этот вопрос волнует многих, и решила ответить на него через интернет-журнал.
• Острый холецистит: причины, лечение и профилактика
  
  Желчный пузырь представляет собой небольшой грушевидный орган, расположенный под печенью. Его основная цель - хранить и концентрировать желчь.
• Снизить давление можно, не прибегая к таблеткам
  
  Американские врачи назвали способы снизить артериальное давление без лекарств.
• Метеозависимым нужно следить за питанием — это поможет, считает врач
  
  Врач Гурфинкель рассказал о влиянии питания на метеозависимых людей в периоды перепадов давления.
• Педиатр Комаровский: Детские сопли — это не диагноз, это — симптом
  
  Доктор Комаровский: Счастливое детство — по определению сопливое.
• Первые «звоночки» деменции: как они выглядят?
  
  Доктор Виктор Шахнович охарактеризовал признаки деменции и посоветовал, как избежать слабоумия.
• Советы аллергикам: как бороться с пылевыми клещами
  
  В НИИ Дезинфектологии Роспотребнадзора подготовили рекомендации, как бороться с клещами домашней пыли. В документе, опубликованном ведомством, также говорится о том, для кого они наиболее опасны.
• Понервничали? Выпейте воды — полегчает
  
  Врач назвал лучшее средство борьбы со стрессовыми ситуациями.
• Орехи особенно полезны для женщин: от опасных болезней защищают
  
  Орехи назвали средством от преждевременной смерти женщин.