Секреты долголетия

Если на протяжении всей жизни тренировать ум, то в старости память и здравое мышление останутся крепкими. Такое мнение высказали ученые из США.

"Российская газета" сообщает: американские ученые обнаружили, что отключение определенного гена позволяет снизить показатели жира в организме и продлить жизнь.

Японские ученые пришли к выводу, что постоянное употребление красной рыбы оказывает положительное влияние на здоровье человека, увеличивает продолжительность его жизни. Особенно полезна такая рыба в пожилом возрасте.

Чтобы укрепить здоровье и продлить жизнь российским пенсионерам, в России должна быть создана специальная система медико-социально-психологической поддержки граждан старших возрастных групп. Об этом говорится в законопроекте, который был внесен на рассмотрение Госдумы, сообщает "Российская газета".

Голладскими учеными выявлено, что затяжная депрессия влияет на ускорение процесса старения человека. К такому выводу ученые пришли в результате проведения масштабного эксперимента. Кроме того, ими выявлено непосредственное влияние депрессивных состояний на ДНК человека.

Свежий воздух оказывает благотворное влияние на здоровье любого человека. Прогулки в одиночестве или в компании друзей не только поднимают настроение, приводят мышцы в тонус и позволяют похудеть. Они, как оказалось, стимулируют рост мозга – той его области, которая ответственна за память и первой ощущает на себе последствия возрастной деменции.

Давно известно, что движение – это жизнь, и подтверждения давно заученной истине появляются каждый день. Конечно, не стоит загонять себя изнурительными тренировками, особенно в пожилом возрасте, но минимальная активность показана абсолютно всем. Как утверждают учёные, прогулки быстрым шагом три-четыре раза в неделю способствуют восстановлению мозга, помогая ему обратить вспять ранние признаки нейродегенеративных заболеваний и улучшить результаты тестов памяти.

Отсутствие поддержки со стороны партнера вызывает заболевания сердца и может привести к ранней смерти, считают ученые из Университета Юты. Опрос доказал: отношения, полные ссор и непонимания, становятся причиной кальцификации артерий.

Для продления жизни и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний ученые рекомендуют употреблять в пищу красную рыбу.

Ученые установили, что контроль за своей жизнью позволяет сохранять позитивный настрой, быстрее добиваться желаемого, преодолевать трудности. Кроме того, такие люди имеют меньше проблем со здоровьем.

Никто не может оспорить пользу от лука. Использование лука в качестве добавки к основной пище повышает аппетит, укрепляет иммунитет, позволяет бороться с инфекцией. Но на этом его полезные свойства не заканчиваются.

Тем людям, которые хотят стать долгожителями, ученые рекомендуют обратить внимание на такой уникальный по своим качествам продукт, как орехи.

Мозг пожилых людей работает хуже, чем у молодых, так как ему требуется больше времени на изъятие информации в условиях информационной загруженности.

"Российская газета" сообщает о новом исследовании специалистов Университетского колледжа Лондона, которое показало, что счастливые люди стареют медленнее, чем их сверстники-пессимисты.

Кроссворды и головоломки способны омолодить мозг пожилых людей на 10 лет и даже затормозить развитие деменции. Такие выводы были сделаны в результате десятилетнего исследования, проведенного специалистами из Университета Джона Хопкинса в Балтиморе. О результатах исследования информирует "Российская газета".

Американские ученые из Национального института по проблемам старения обнаружили, что клюква обладает антиоксидантными свойствами, которые повышают продолжительность жизни.

Одна японская легенда гласит, что в древние времена жил один счастливый человек, который получил от отца бесценное знание - знание о точке долголетия или точке ста болезней. Следуя заветам отца, сын ежедневно прижигал эту точку и увидел рождение и смерть нескольких императоров.

В разное время в печати приводилось немало примеров долголетия. Долгожители интересны всем. Нам важен опыт этих людей. Непременное условие высокой продолжительности жизни: милосердие, любовь к окружающим, умение радоваться плодам своих трудов и не унывать, стремление умножать свои знания о законах природы. А еще одно важнейшее условие долголетия — полноценное питание, здоровый образ жизни, здоровая нервная система.

Пик интеллектуальной активности человека приходится приблизительно на 60 лет, когда мозг начинает работать в полную силу, установили американские ученые. Не такой быстрый, как в молодости, мозг здорового пожилого человека выигрывает в гибкости.

Новосибирские ученые связали продолжительность жизни с регионом проживания. Так, условия, в которых у женщины протекает беременность, могут повлиять на долголетие ее внуков.

Ученые пришли к выводу, что существует простой и действенный способ продлить жизнь и достичь долголетия – потреблять меньше калорий. Благодаря снижению калорийности рациона в организме происходят изменения, препятствующие действию белков, связанными со старением.

На Международной научно-практической конференции, посвященной антропологии в Ижевске член экспертного совета при правительстве РФ Сергей Градировский заявил, что средняя продолжительность жизни человека в передовых странах через 30 лет достигнет 120 лет.

Болезни сердца и сосудов, рак, диабет и заболевания легких - это вовсе не основные причины преждевременной смертности. Главные "виновники" - наши дурные привычки и неправильное поведение. К такому выводу, по сообщению "Российской газеты", пришел доктор медицины Дэвид Л. Катц, директор Исследовательского центра профилактики заболеваний Йельского университета.

Университет Западной Австралии доказал, что изменившийся уровень тестостерона у пожилых мужчин предсказывает риск скорой смерти.

Употребление в пищу орехов снижает вероятность смерти от любых причин на 20%, выяснили британские ученые.

Длительная безработица убыстряет процесс старения у мужчин. К такому открытию пришли ученые из Имперского колледжа Лондона, сообщает "Российская газета". Согласно их данным, мужчины, не работающие свыше двух лет, стареют быстрее своих сверстников.

Болезнь Альцгеймера (или, попросту,  "Альцгеймер") - заняла в массовом сознании место одного из самых тяжких недугов, какого и последнему врагу не пожелаешь. Бессильная тупость, растительное существование... Но это все обыденные представления. По-научному же, болезнь Альцгеймера представляет собой дегенеративное заболевание головного мозга, проявляющееся прогрессирующим снижением интеллекта.

Депрессия влияет не только на эмоциональное, но и на физическое состояние человека. Ученые из Нидерландов пришли к выводу, что это расстройство приводит к старению клеток.

Последние исследования показали, что при малоподвижном существовании человек наиболее подвержен различным психическим расстройствам, причем, не исключено возникновение довольно серьезных болезней.

Недавно в Копенгагене состоялось торжественное представление новых Скандинавских рекомендаций по питанию (Nordic Nutrition Recommendations, NNR), сообщает "Российская газета".

Женщины средних лет, придерживающиеся средиземноморской диеты, живут дольше и имеют меньше проблем со здоровьем.

Ведущие диетологи мира рекомендуют тем, кто хочет выглядеть молодо, кардинально пересмотреть свой рацион, исключив из него определенные продукты.

Пока экономисты спорят, готово ли наше общество к увеличению продолжительности жизни в России, другие ученые объявили, ищут добровольцев для испытания препаратов, замедляющих старение. Что лежит в основе этого процесса?  Ведущий российский биохимик академик РАН Владимир Скулачев в своей новой книге "Жизнь без старости" рассказал о том, как удалось взломать "код старения" - программу самоуничтожения, заложенную в наших клетках.  В переводе с научного на общепонятный язык это означает, что мы стоим на пороге вечной молодости. Не более и не менее. Рассказать о разрабатываемых "таблетках от старости" "Российская газета" попросила их создателя.

Всем бы хотелось долгой (и желательно счастливой) жизни, и вам тоже - наверняка. Шансы на продление "золотой осени" для нынешних поколений в современном мире растут. Но для государства это не только чьи-то личные  мечты и проблемы - это еще и вопрос экономический (вон сколько говорят о продолжительности жизни в связи с новой "пенсионной формулой"!). Последняя информация такая: ставить вопрос о повышении пенсионного возраста, к чему призывают страну многие зарубежные, да и свои эксперты тоже, можно только в том случае, если продолжительность жизни в России подойдет ближе к 80 годам. Такова твердая позиция министра труда и социальной защиты Максима Топилина. Опрошенные "Российской газетой" эксперты уверяют, что это произойдет еще очень не скоро - сегодня россияне в среднем живут только семь десятков лет.

Ученые утверждают, что ресурсы человека рассчитаны на 120-150 лет. Самые радикальные говорят, даже на 180. Почему же мы живем гораздо меньше и можно ли отодвинуть наступление этой грустной поры жизни?Об этом пишет "Российская газета".

Занятия музыкой всегда были популярными среди всех групп населения, особенно детей. Недавно ученые открыли один интересный факт, касающийся игры на музыкальных инструментах.

Как пишет "Российская газета", испанские ученые доказали, что заниматься спортом полезно даже в самом преклонном возрасте. 90-летние люди способны значительно улучшить показатели своего здоровья, если перестанут вести только сидячий образ жизни и дадут себе физическую нагрузку.

Желая оставаться долгие годы молодым и здоровым, человеку следует взглянуть иначе на свой рацион питания.

Ежедневное употребление яблок способствует омоложению организма и замедляет процессы старения, как показали результаты последнего исследования. Витамины и некоторые другие элементы, содержащиеся в этих фруктах, особенно полезны для женского организма.

Стареть человек начинает с первого дня после рождения. Но почувствовать, что такое старость, он сможет лишь тогда, когда у него возникают заболевания, которые давно и прочно наука связывает с процессом старения: заболевания суставов и позвоночника, проблемы со слухом и памятью, болезни Паркинсона и Альцгеймера... А сегодня и саму старость она считает не закономерным природным процессом, а именно заболеванием, как пишет "Российская газета". А раз заболевание, то его можно и нужно лечить. Об этом ученые и врачи подробно говорили на только что прошедшем в Москве международном конгрессе "Медицина долголетия и качества жизни".

Нарушение памяти в преклонные годы вызывается общим снижением активности в деятельности головного мозга, ослаблением возбудимости нервных клеток, а также снижением активности основных нервных процессов – возбуждения и торможения, что в свою очередь замедляет переключение внимания с одного объекта на другой.

Как известно, регулярные физические упражнения – фактор, снижающий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно существующим правилам врачи рекомендуют регулярные физические упражнения. Если вы давно не занимались физкультурой, полезно ознакомиться с общими правилами. Тогда занятия принесут только пользу и удовольствие.

"Российская газета" пишет: изучая национальный характер народов Дальнего Востока, приходишь к выводу, что они не склонны проводить четкие границы между религией, философией, наукой, а также между кулинарией и медициной. Традиционные способы приготовления пищи и методы врачевания в Китае и Японии всегда были связаны друг с другом и с религиозной философией народов Восточной Азии.

"Выбор продуктов питания имеет решающее значение для задержки начала старения и возрастных заболеваний, и чем раньше вы начнете питаться правильно, тем больше будет пользы", утверждает доктор Сьюзан Мура, представитель Американской диетической ассоциации.

Когда врач обнаруживает возрастное заболевание, человек вдруг ощущает груз прожитых лет. Тот, у которого все болит, зачастую в своей «старости» виноват сам. Если думать, что впереди уже ничего нет, и не заниматься собой и своим здоровьем, то можно быстро стать человеком, который живет прошлым.

В рационе пожилого человека должны быть витамины, и немало. Чтобы сила не исчезала с каждой весной, необходим витамин Е, так называемый «витамин молодости». Он замедляет старение и предотвращает появление старческой пигментации.

Враги преклонного возраста: гиподинамия, курение и переедание.

Повсеместно говорят о том, что женщина должна сохранить молодость как можно дольше, особенно это касается ее кожи. Многие утверждают, что для поддержания тонуса кожи нужно употреблять много воды. Но, как выяснилось, это неправда.

Британские специалисты в будущем будут определять продолжительность жизни посредством анализа крови. Кроме того, он расскажет и о предстоящих болезнях.