НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
-1-
С 1 сентября в России вступит в силу обновленный список заболеваний и патологий, с которыми нельзя садиться за руль.
2025-08-05-19-09-28
Народный артист РСФСР Юрий Назаров заявил в беседе с изданием «Абзац», что получает около 70 тысяч рублей пенсии.
2025-08-06-10-46-43
Экстравагантный "бизнесмен-христианин" Герман Стерлигов анонсировал открытие в России... невольничьего рынка. Шокирующее объявление он опубликовал в Telegram.
2025-08-11-06-03-34
Все наслышаны о семи смертных грехах. А вот священник Владимир Головин считает, что их четыре. К таким поступкам религиозный деятель отнес убийство, разврат, хулу на Бога и серьезное унижение родителей. Эти грехи карались в Ветхом Завете смертной казнью через побитие...
2025-08-21-03-58-48
Пенсионерка из России, демонстрирующая выдающиеся способности в Counter-Strike 2, привлекла внимание широкой публики и стала интернет-сенсацией.

Не высыпаетесь? Возможно, просто мало воды пьете

23 Июня 2020 г.

Недостаточное употребление воды «крадет» два часа сна. Если организм обезвожен, выспаться не получится, пришли к выводу ученые из США и Китае.

Ученые назвали неожиданную причину недосыпа

Они провели два исследования с участием 9559 и 11903 человек, изучили аналитические параметры мочи и оценки самих испытуемых о качестве ночного отдыха. Оказалось, что показателями плохой гидратации являются высокие значения плотности мочи и содержание физиологического раствора. Обезвоженный организм защищает себя, вырабатывая вазопрессин, чтобы не терять жидкости, а это и влияет на раннее пробуждение, поясняют ученые.

Они также добавляют, что у недосыпа могут быть и другие причины, например, пищеварение, которое не работает должным образом, и эмоциональный стресс.

Ранее британские эксперты определили, что человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут, чтобы восстановить силы и хорошо выглядеть. При это ложиться спать лучше в 21:45 минут, а просыпаться около семи утра.

А вот полезные ссылки по теме, не поленитесь заглянуть!

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!