Министр Мурашко рассказал, как стать долгожителем

Режим питания и физическая активность, отказ от алкоголя и табака продлевают жизнь. Министр здравоохранения России Михаил Мурашко рассказал, как сохранить здоровье на долгие годы.

«К сожалению, когда мы становимся взрослыми, мы считаем, что нам многое позволено, — цитирует министра РИА Новости. — А ведь если жизнь упорядочена, наполнена физической активностью, если в ней сбалансирован режим питания и отсутствуют вредные привычки, то это гарантированно продлит вам годы жизни».

Надо быть предельно сдержанным и мудрым для того, чтобы сохранять здоровьесберегающий принцип поведения, акцентировал Мурашко.

Ранее была названа одна из главных полезных привычек для долголетия. Благотворно на самочувствии сказывается употребление стакана теплой воды (порядка 40 градусов, не холоднее) натощак сразу после сна. Это нормализует циркулирование желчи, которая является важным элементом переваривания жиров, способствует выработке гормонов кишечника, уничтожает массу болезнетворных организмов в организме.

Хочется, конечно, жить долго. Но если при этом нет здоровья, как говорится, еле волочишь ноги, то какой прок от такого существования? И себе не в радость, и другим обуза. А потому нужно максимально стараться тем, кто хочет прожить долго, быть активными, позитивными и встречать свою старость без вредных, подрывающих здоровье привычек.

В связи с поднятой темой читайте также:

• Австралиец отметил 111-летие. И в честь этого раскрыл секрет долголетия
• Дожить до ста лет с лишним: как это удается?
• Долгожительство: обладатели первой группы крови имеют больше шансов
• Вкусный способ продлить молодость — добавить в меню томаты и цитрусовые
• Почему японцы живут долго? Говорят, что дело в питании
• Как прожить подольше? Всего лишь соблюдать некоторые правила

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Лариса Копенкина – счастливая невеста!
  
  Совсем скоро у известной бизнес-вумен Ларисы Копенкиной должна состояться свадьба. В своем Инстаграме 66-летняя невеста разместила видео, как она на байке вместе со своим избранником Василием Райским подаёт заявление в ЗАГС.
• Николай Басков — на сцене и в личной жизни
  
  «Золотой голос России» и покоритель женских сердец – Николай Басков, недавно отпраздновал 45-й день рождения. Как сложилась судьба артиста, в каком возрасте он получил признание и почему разочаровался в отношениях – об этом вы узнаете из нашего материала.
• Анна Нетребко отменила концерты из-за операции
  
  Недавно известная оперная певица Анна Нетребко вместо Венской оперы попала в больницу. Организаторам концерта пришлось объявить, что выступление Нетребко переносится, а причиной стала срочная операция на плечевом суставе артистки.  
• Почему же мы бедные?
  
  В нашей стране сложилась довольно парадоксальная ситуация: бюджет страны растёт, а граждане беднеют.
• Семьи с маленькими детьми поддержат дополнительно
  
  На поддержку семей, воспитывающих детей в возрасте от трёх до семи лет, будет дополнительно выделено 28,3 млрд рублей. Такое распоряжение подписал председатель правительства Михаил Мишустин.
• Виктор Дробыш вакцинировался и призвал «не слушать теории заговора»
  
  Музыкант и продюсер Виктор Дробыш заявил, что он вакцинировался от ковида и тем самым внёс свой вклад в ослабление коронавируса. К введению QR-кодов музыкальный продюсер также относится положительно.
• Власть – не вершина. Но пропасть
  
  Побывав в свое время на руководящей должности у самой вершины областной власти, могу сказать со знанием дела: не всегда чиновник может принять нужное и полезное решение. Для этого порой столько препон, что мама не горюй. Законы-то у нас, сами знаете, какие! Но законы можно хотя бы поправить, изменить и потом все же сдвинуть дело с места. Так что с этим-то еще полбеды.
• Дочь Александра Серова снова ждёт ребёнка
  
  Недавно дочь известного певца Александра Серова стала гостем программы «Пусть говорят» на Первом канале, где рассказала о здоровье папы и о своей новой беременности.
• Как получить QR-код, когда есть антитела, но нет прививки
  
  У многих людей коронавирус протекает бессимптомно, они переносят заболевание незаметно для себя и окружающих, а потом, когда проверяют антитела (например, для работы или из любопытства), узнают о своем иммунитете к коронавирусу.
• Врач ярославской больницы призвал пожалеть медиков и поставить прививки
  
  Главный врач Центральной районной больницы в Переславле-Залесском Кирилл Харчиков попросил россиян прививаться и проявлять осторожность в условиях максимальных рисков заражения коронавирусом.
• НЛО?
  
  Новая подборка интересных фактов со всего света с комментариями нашего обозревателя.
• В Таиланде назвали курорты, где ждут туристов с ноября
  
  Стало известно, куда с 1 ноября смогут прибывать полностью привитые от коронавируса путешественники без последующего прохождения карантина.
• В «Ералаше» высказались об аресте режиссера за педофилию
  
  Представители детского юмористического киножурнала «Ералаша» прокомментировали арест режиссера Ильи Белостоцкого, работавшего, в частности, над проектом «Ералаш в кино».
• Пенсионерка «из бочки» переехала в квартиру благодаря незнакомке
  
  «Мир не без добрых людей» — именно эти слова приходят на ум, когда узнаешь о том, как помогают людям в беде. Очередная такая история — из Омска. Пенсионерке, которая 35 лет жила в бочке, купил квартиру совершенно незнакомый человек.
• На арестованного экс-главу Хабаровского Фургала завели еще два дела
  
  Следственный комитет возбудил еще два уголовных дела против экс-губернатора Хабаровского края Сергея Фургала, сообщил его сын Антон Фургал.
• В центре Омска крысы бросаются на людей. Брр!
  
  В центре Омска расплодились крысы. Они не только портят проводку, но и бросаются на людей.
• Феномен нетленности: тайна китайской матроны Леди Дай
  
  Над загадкой мумии Синь Чжуй – супруги императорского наместника округа Чанша времен династии Хань, захороненной в 160 веке до нашей эры, ученые ломают голову уже многие десятилетия. Тело китаянки, прозванной Леди Дай, сохранилось через 2100 лет после ее смерти настолько, что кожа была эластичной, органы – целыми, конечности сгибались в суставах, а в венах осталась кровь.
• Культурный Интернет: чем нас порадуют новые онлайн-трансляции?
  
  Давайте проведём ещё один вечер с пользой и удовольствием, в чём нам помогут архивы культурного Интернета. Сначала мы послушаем органную музыку в исполнении «нового классика» Владимира Скоморохова, потом обратимся к народному оркестру Республики Башкортостан, а напоследок посмотрим на остросоциальную комедию абсурда.
• Бывшего гаишника будут судить за взятку от виновника смертельной аварии
  
  Следователи в Приозерске завершили расследование уголовного дела в отношении бывшего инспектора ГИБДД, а прокуратура города утвердила обвинительное заключение. Речь идет о получении взятки и превышении должностных полномочий.
• «Советского Мориарти» проводили в последний путь аплодисментами
  
  В Самаре похоронили актера, каскадера и художника Виктора Евграфова, сыгравшего роль Мориарти в самом известном советском фильме о Шерлоке Холмсе.