НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-05-06-02-10-23
В преддверии юбилей Победы россияне задумываются о том, где похоронены их деды, прошедшие войну. Знают об этом не все.
15-
25 мая 2010 года в Ставрополе, на площади возле местного Дома культуры и спорта, прогремел мощный взрыв. ЧП произошло перед выступлением танцевального коллектива «Вайнах» из...
2025-05-13-07-22-53
В Курской области на панно с фронтовиками попал снимок американского порноактера. Панно с ветеранами Великой Отечественной и СВО было установлено возле администрации города...
2025-05-06-05-35-46
Важные вопросы о войне, ее последствиях и цене, которую приходится платить, ставит перед зрителями выходящий в прокат фильм «Группа крови» (12+). В этой ленте рассказывается о детском концлагере. Кино основано на реальных...
2025-05-07-04-23-46
Турист из Британии странным образом пропал в Амстердаме. 4 мая Райан прибыл с друзьями в аэропорт Схипхол и обнаружил, что забыл паспорт. Мужчина отошел от своих приятелей и потом перестал выходить на...

Диетолог раскрыла вредные пищевые привычки пожилых людей

30 Января 2025 г.

Типичные ошибки в питании пожилых – минимум овощей и много сладостей, сообщила диетолог Кара Ландау. При этом от сладостей на 100% отказываться не стоит, но можно перестать покупать несладкие продукты, в которые производители добавляют сахар.

Диетолог раскрыла вредные пищевые привычки пожилых людей

К таким продуктам относятся, например, готовые соусы и заправки, упакованные хлебобулочные изделия и т.д. Что касается фруктов и овощей, то это важная часть рациона. Фрукты и овощи содержат нерастворимую клетчатку, которая нормализует стул, питает в кишечнике полезные бактерии, снабжает организм веществами для уменьшения воспаления, пишет «Лента.ру». Этот вид клетчатки можно получать, отметила диетолог, не только из овощей и фруктов. Подойдут для рациона также ягоды, орехи, листовая зелень, каши, нут и фасоль.

В рационе должны присутствовать жирная рыба, грецкие орехи и семена льна. Эти продукты содержат жирные кислоты омега-3, которые нужны для хорошей работы внутренних органов. Включать в рацион надо и пребиотики. Большое количество последних содержится в чесноке, луке, вареном и потом охлажденном картофеле, в рисе, кешью, фисташках и ряде других продуктов.

Питание для пожилых людей – очень важная составляющая их жизни. Оно должно не забирать здоровье, а наоборот его улучшать и сохранять. И еще обязательно надо питаться всем (желательно без исключения), соблюдая меру. Потому что три килограмма кешью за раз или полтора килограмма картофеля за присест тоже способны нанести организму немалый урон. Как бы сами по себе не были полезны эти продукты.

На нашем сайте читайте также:

По инф. Лента.ру

  • Расскажите об этом своим друзьям!