Жажда - это одно, а обезвоживание - другое

Обезвоживание может возникнуть вследствие различных заболеваний или при недостаточном поступлении жидкости в организм. Как распознать это состояние, чтобы вовремя принять меры?

Чтобы предотвратить обезвоживание, нужно следить за питьевым режимом

Как правило, наиболее часто обезвоживание (или дегидратация) возникает летом. Необходимо помнить возможном развитии этого состояния при поездке в страны с жарким климатом. Обезвоживание может возникнуть вследствие различных заболеваний или при недостаточном поступлении жидкости в организм.

Существует несколько причин обезвоживания организма:

• Интенсивное потооделеение
• Диарея или рвота
• Обильное мочеиспускание
• Недостаточное потребление жидкости в силу разных причин

В воде нуждается каждая клетка тела, поскольку все биологические процессы протекают в жидкой среде. По этой причине при обезвоживании организма возникают неприятные симптомы: головная боль, головокружение, усталость и более серьезные нарушения.

Рассмотрим некоторые признаки обезвоживания организма:

1. Несущественная потливость во время тренировок. Во время интенсивной тренировки тело должно сильно потеть. В данном случае все очевидно – недостаточное выделение жидкости приведет к перегреву. Это, в свою очередь, негативно скажется на работе организма и самочувствии. Для того, чтобы в жаркую погоду тренировки оставались безопасными, нужно к своей дневной норме потребления воды добавить еще один-два стакана.

2. Кожа стала одновременно жирной и сухой. Если вы не можете определиться – жирная у вас кожа или сухая, вероятно, все дело в обезвоживании. Когда коже не хватает воды, она становится сухой, однако при этом все равно лоснится. Это говорит о том, что у вас жирная обезвоженная кожа. Нужно больше пить.

3. Неприятный запах изо рта. Причинами галитоза (неприятного запаха изо рта) могут быть как проблемы с зубами и деснами, так и несварение желудка. Они очень разные. При этом одна из легко ликвидируемых причин – недостаток слюны. Ее достаточное количество предотвращает развитие бактерий, поскольку слюна имеет бактерицидные свойства.

4. Постоянный голод. За чувство голода и жажды в человеческом организме отвечает один и тот же отдел мозга — гипоталамус. Иногда происходит путаница и мы неправильно трактуем сигналы мозга. Чтобы удостовериться в чувстве голода следует налить себе стакан воды. Если голод уменьшится, значит, на самом деле организму не хватает воды, а не еды.

5. Все время чувствуете недомогание как при болезни. Недостаток воды играет важную роль в поддержании хорошего иммунитета. Доставка питательных веществ к клеткам и выведение продуктов жизнедеятельности происходят в жидкой фазе. Именно поэтому, прежде чем ставить себе диагноз, стоит увеличить потребление воды.

6. Набираете вес, несмотря на диету. Здоровое питание, активный образ жизни не дает никаких результатов в борьбе с лишним весом? Вероятно, дело в воде. Обезвоживание организма замедляет обмен веществ. Поэтому при сбалансированном питании и регулярных тренировках нельзя забывать о достаточном потреблении воды.

Довольно часто недостаток воды в организме проявляется не только жаждой. Некоторые люди начинают испытывать желание есть те продукты, которые не потребляют уже много лет. В такой ситуации успокоение принесет только вода.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

Есть ряд осложнений обезвоживания организма:

1. Повреждение почек

2. Шоковое состояние: бледность, холодный пот, частое дыхание, липкая кожа, сонливость, тахикардия, слабый пульс, потеря сознания.

3. Летальный исход. Вероятен у серьезно больных людей, ослабленных и недоношенных детей, особенно во время инфекционных болезней с диареей или во время сильной жары.

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

Источник: www.takzdorovo.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Стоматологи: коронки на передние зубы позволяют вернуть радость улыбки
  
  Здоровые резцы и клыки – это залог красиво улыбки. Если зуб сильно разрушен, имеет сколы или потемнел, коронка на передние зубы позволяет восстановить их форму, цвет и защитить от дальнейшего разрушения. Но как выбрать подходящий вариант? Стоматологи-ортопеды клиники «СтомаГрад» в Санкт-Перербурге рассказали о всех нюансах: от материалов до этапов установки.
• Эффективные средства от похмелья: как справиться с неприятными ощущениями после весёлой вечеринки
  
  После ночи веселья с друзьями многие сталкиваются с некоторыми неприятными последствиями. В числе главных из них – похмелье. Ощущение усталости, головная боль, тошнота и общая слабость – всё это может испортить начало дня. Но не стоит отчаиваться, ведь существует несколько средств, которые могут помочь справиться с этой неприятностью.
• Раскрыт секрет стремительного похудения рэпера Басты
  
  Трансформация Василия Вакуленко, известного как рэпер Баста, вызывает интерес и вдохновение у многих.
• В Госдуме появилась идея подкинуть деньжат малоимущим на покупку лекарств
  
  Это предложение может стать важным шагом в поддержке малообеспеченных граждан России, давая им доступ к необходимым медикаментам.
• Носки могут помочь спать лучше
  
  Ношение носков перед сном может оказать положительное влияние на качество сна.
• Черника и батат полезны для мозга
  
  Рекомендации дитолога Джеффри Карпа по рациону для поддержания здоровья мозга интересны и могут быть полезными для многих.
• Женщины начали привыкать к ботоксу: чем это опасно
  
  Феномен резистентности к ботоксу вызывает интерес и обсуждения в медицинском сообществе. Согласно данным дерматологов, примерно 1,5% пациентов могут испытывать сокращение эффекта от инъекций ботулотоксина, что может быть связано с изменением восприятия процедуры и ее частотой использования.
• Россиянам рекомендуют снова носить маски из-за неизвестного вируса
  
  Ситуация с появлением нового вируса, от которого возникает кровохоркание, вызывает опасения.
• У балерины Анастасии Волочковой подозревают алкогольную болезнь мозга
  
  Проблема злоупотребления алкоголем и наркотическими веществами является актуальной темой в различных сферах, включая шоу-бизнес.
• Туристов предупредили о вспышке скарлатины в Таиланде
  
  Ситуация с массовой вспышкой скарлатины в Таиланде вызывает беспокойство, особенно среди туристов.
• Что советуют психологи в связи с выбором будущей профессии?
  
  В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей молодёжи, кто хотел бы вообще себя получше узнать, есть советы психологов.
• Названы основные причины возрастной полноты
  
  Выводы эндокринолога Ксении Масловской подчеркивают важность комплексного подхода к проблеме избыточного веса, особенно у людей старше 40 лет.
• Турист из Великобритании подхватил синдром Туретта после комариного укуса
  
  Турист, приехавший в Таиданд из Великобритании, был укушен комаром, который оказался разносчиком целого ряда опасных инфекций. В том числе лихорадки денге и японского энцефалита.
• В Германии готовят роботов-хирургов для трансплантации головы
  
  Тема трансплантации головы вызывает много споров и обсуждений в научном сообществе.
• Ожирение ускоряет процесс старения
  
  Исследование, проведенное Институтом Сантьяго-де-Компостела,  подчеркивает интересные аспекты взаимосвязи между диетой, ожирением и процессами старения.
• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.