Целебные водные процедуры для ваших ног

Хорошим средством профилактики и лечения начальной стадии варикозного расширения вен и других заболеваний нижних конечностей могут стать нетрадиционные методы лечения, в том числе водные процедуры и массаж биологически активных точек.

Действие водных процедур

Влажное обёртывание

Эту процедуру проводят в начальной стадии заболевания. Она особенно полезна после длительной ходьбы или долгого стояния на ногах.

Влажное обёртывание стоп. Поверх мокрых, хорошо отжатых хлопчатобумажных носков надеть сухие шерстяные, затем лечь в постель и укрыться тёплым одеялом. Продолжительность процедуры 1–2 часа.

В помещении, где вы будете лежать, не должно быть сквозняков, чтобы не простудиться.

Контрастное обёртывание ног. Сначала делают гипертермическое обёртывание. В горячую воду (55–60°С) опускают махровое полотенце, затем хорошо отжимают его и обёртывают им ноги — от середины бедра до конца пальцев стопы. Если вы хорошо переносите такую температуру, во время следующих процедур её можно повышать на 1–2°С, но не выше чем до 65°С. Поверх влажного горячего полотенца накладывают сухое, а затем ногу укутывают шерстяным одеялом. Процедура продолжается 20 минут. После этого надо отдохнуть час, после чего сделать гипотермическое обёртывание. Его делают так же, как гипертермическое, только полотенце мочат в холодной воде. Курс лечения — 10–12 ежедневных обёртываний.

Обливание ног

Обливать ноги надо вечером перед сном. Встать обеими ногами в таз или в ванну. Снять с душа насадку. Сильной струёй воды температурой 16–20°С обливать ноги, продвигаясь от кончиков пальцев до колен. После этого попеременно направлять струю воды на разные места ног — то ниже, то выше, как будто вы проводите струёй воды массаж, заставляя «проснуться» все отделы ноги — от пальцев до колена. Особое внимание уделяйте коленным чашечкам и икрам. Заканчивая процедуру, надо обмыть ноги широкой и плавной струёй, вода льётся спокойно и равномерно. На следующий день повторить обливание, но уже по всей длине ноги — от пальцев до паха (живот должен оставаться сухим).

Водный массаж-обливание надо чередовать: один вечер до голени, второй — до бедра.

Такая водная процедура — хорошая укрепляющая гимнастика для мышц и сосудов ног, а также прекрасная профилактики ночных судорог икроножных мышц. Обливание помогает не только при варикозном расширении вен, но и при повышенной потливости ног.

Ножные ванны

Смешанные ножные ванны. Эти ванны дают хороший оздоравливающий эффект. Сначала ноги опускают в горячую воду на 30–60 секунд, затем в холодную — на 5–10 секунд. Ванны чередуются несколько раз. Заканчивать нужно холодной ванной. После процедуры разотрите ноги грубым полотенцем (если нет тромбофлебита!).

Шалфейная ванна. Она оказывает обезболивающее и успокаивающее действие. На ванну требуется 250–300 мл экстракта шалфея. Делают её 2 раза в неделю. Продолжительность каждой процедуры — 8–15 минут, температура воды — 35–37°С. Курс лечения — 12–15 ванн.

Чесночная ванна. Контрастная ванна с чесноком — хорошее лечебное средство при варикозном расширении вен. При проведении процедуры температура воды резко меняется — от очень горячей до очень холодной.

Обычное соотношение отвара и количества воды в ванне — 1:3. Отвар готовят из одной большой головки чеснока. Чеснок растолочь, завернуть в марлю и кипятить в 2 л воды в течение 5 минут. Затем развести отвар в 4 л воды. Для приготовления холодной ванны отвар нужно остудить в закрытой кастрюле.

Можно упростить процесс приготовления ванны — достаточно просто замочить марлю с растолчённым в ней чесноком в 6 л горячей воды, дать настояться, а потом развести нужным количеством воды.

Сама процедура проводится так: сначала на 2 минуты опустите ноги в горячую чесночную воду, затем на 30 секунд — в холодную. Последней должна быть холодная ванна. Время процедуры -20 минут.

Делать чесночную ванну надо 1 раз в неделю.

Соляные ванны. Такие ванны улучшают венозный отток, усиливают обменные процессы, положительно воздействуют на нервную и иммунную системы организма.

Соляные ванны бывают:

со слабой концентрацией соли — 10–20 г на 1 л воды;

со средней концентрацией — 20–40 г/л;

с высокой концентрацией — 40-8- г/л.

Чтобы приготовить соляную ванну, надо насыпать поваренную соль в холщовый мешок или сито и поставить под сильную струю воды, чтобы соль полностью растворилась. Температуры воды ванны — 35–38°С. Время процедуры — 10–20 минут. Ванны следует делать либо через день, либо 2 дня подряд, делая между ними перерыв 3 дня. Курс лечения — 12–15 дней.

Скипидарные ванны. Такие ванны эффективно снижают боль и расширяют капилляры, тем самым улучшая микроциркуляцию крови и питание тканей.

Скипидар представляет собой очищенное терпентиновое масло. Это масло имеет своеобразный запах. Поэтому прежде чем проводить процедуру, проверьте, как вы переносите этот отнюдь не парфюмерный аромат.

Для этих ванн используются так называемые «белая эмульсия» и «жёлтый раствор», которые готовятся по рецептам доктора А. С. Залманова. Скипидар для их приготовления надо покупать только в аптеках. Продающийся в хозяйственных магазинах не годится!

Состав «белой эмульсии»: вода дистиллированная (или кипячёная) — 550 мл, салициловая кислота — 0,75 мл, мыло детское, измельчённое на тёрке, — 30 г, скипидар — 500 г.

В кипящую воду добавить салициловую кислоту и мыло, помешивать до полного его растворения. Горячий раствор перемешать со скипидаром. Хранить эмульсию в стеклянной посуде с хорошо притёртой пробкой.

Состав «жёлтого раствора»: вода дистиллированная — 200 мл, масло касторовое — 300 мл, едкий натрий — 40 г, олеиновая кислота — 225 г, скипидар — 750 г.

Касторовое масло довести до кипения на водяной бане, прибавить раствор едкого натрия (40 г щёлочи на 200 мл воды) и, помешивая, довести до образования кашицеобразной массы. Затем добавить олеиновую кислоту, размешать до образования жёлтой прозрачной массы. Влить скипидар, помешивая стеклянной палочкой. Охлаждённый раствор разлить для хранения в стеклянную посуду с притёртой пробкой.

Для приготовления ванны надо тщательно размешать с горячей водой от 15 до 60 мл (в зависимости от раздражимости кожи больного) «белой эмульсии» или «жёлтого раствора» и влить в ванну (150–200 л, температура воды 36–38°С). Лучше увеличивать концентрацию раствора постепенно — от самой низкой (15 мл) до самой высокой (60 мл) к концу курса. Если на ногах есть царапины, перед ванной надо обязательно смазать их вазелином.

Погрузив ноги в ванну, довести её температуру до 38–39°С, добавляя горячую воду. Продолжительность процедуры 8–15 минут. Курса лечения -15-24 сеанса.

Поскольку ванны ножные, количество воды и раствора можно соответственно уменьшить. Главное, чтобы вода покрывала большую часть ног. После процедуры раствор с ног надо смыть, а затем хорошо высушить их полотенцем.

Противопоказания для водолечения

Процедуры, относящиеся к любым видам ванн, бань, обёртываний и другим, в основе которых лежит действие воды, не рекомендуется применять больным с ишемической болезнью сердца, нарушениями сердечного ритма, гипертонической болезнью 2-3-й стадий, с хроническим гломерулонефритом, пиелонефритом, хроническим гепатитом и циррозом печени.

В любом случае, прежде чем начинать проводить процедуры, обязательно посоветуйтесь с врачом!

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. 3vozrast.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Анализ на витамины: зачем он нужен и что показывает?
  
  Витамины важны для здоровья. Их дефицит может ослабить иммунитет и ухудшить самочувствие. Витамин B9 нужен для синтеза ДНК и деления клеток. Его нехватка приводит к анемии и сердечно-сосудистым проблемам, а у беременных – к дефектам у ребёнка. Витамин B12 важен для нервной системы и кроветворения; его дефицит вызывает неврологические нарушения. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости и поддерживает иммунитет.
• Как избежать рецидива: советы бывших алкоголиков
  
  Рецидивы являются одной из основных проблем в процессе лечения алкоголизма. Даже после успешного прохождения реабилитации алкоголиков многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании трезвости. В этой статье собраны советы бывших алкоголиков, которые помогут избежать рецидива и сохранить трезвый образ жизни.
• От сердца до зрения: исследуем разнообразие специализированных чекапов
  
  В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, важность регулярного медицинского осмотра трудно переоценить. Специализированные чекапы позволяют вовремя выявить заболевания и предотвратить их развитие. Они охватывают различные области медицины, от кардиологии до офтальмологии, и предоставляют ценную информацию о состоянии здоровья конкретных систем организма. Прежде чем перейти к перечню таких чекапов, стоит понять, почему лучше сдавать анализы комплексом.
• Медики: пожилым людям необходимо периодически проходить профилактическую медицинскую диагностику
  
  Как бы не было неприятно это осознавать, но все люди стареют. С годами организм изнашивается, регенерация клеток замедляется, появляются нарушения работы без малого всех систем органов. И даже если человек чувствует себя хорошо, это не значит, что он остаётся здоровым. Поэтому в пожилом возрасте крайне важно вовремя проходить медицинскую диагностику. Своевременно выявлять и лечить патологии.
• Медицинская сфера: к чему ведёт плохой сон, как его нормализовать, как справиться с осенней хандрой и для чего людям назначают анализы
  
  Чем хуже человек в возрасте 40 лет спит, тем больше в старости у него может оказаться проблем с когнитивными функциями головного мозга. Такой вывод на основании проведённого исследования сделали учёные.
• С какого возраста можно использовать брекеты для выравнивания зубов? Комментируют ортодонты
  
  С проблемой неправильного прикуса сталкивается огромное количество людей во всем мире. Нарушения смыкания зубных рядов могут приводить к разным неприятным осложнениям. Из-за того, что неправильно распределяется жевательная нагрузка, может развиться дисфункция ВНЧС, произойти сужение дыхательных путей, возникнуть проблемы с пищеварительной системой и позвоночником.
• Ученый предупредил: вызвать рак может даже линолеум
  
  Один из самых популярных типов линолеума с покрытием из ПВХ может быть потенциально опасен для здоровья, предупредил кандидат химических наук, доцент кафедры ХТВМС РТУ МИРЭА Александр Гервальд в беседе с порталом «Лента.ру».
• Пожилым посоветовали побольше спать для снижения риска деменции
  
  Недавнее исследование выявило, что дополнительный отдых в выходные дни может значительно снизить вероятность появления деменции у пожилых.
• Невролог посоветовал приседать и ходить пешком чаще для профилактики инсульта
  
  Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева.
• Ученые создали средство для борьбы с тромбами при помощи травы
  
  Новосибирские ученые решили бороться с тромбами, применив экстракт нонеи. Российские специалисты разработали и запатентовали новое лекарственное средство на основе данного растения.
• Медики: хороший завтрак для мужчин и женщин — разный
  
  Специалисты обнаружили различия в мужском и женском метаболизме в утреннее время суток.
• Антибиотики: герои или антигерои?
  
  Антибиотики – лекарства, способные за считаные дни избавить человека от опасных инфекций. Но они же могут нанести организму серьезный вред. Неудивительно, что отношение к ним в обществе неоднозначное. Антибиотики одновременно спасают жизни и вызывают побочные эффекты, нарушающие привычный ритм работы организма. Как же разобраться, где граница между благом и вредом этих лекарств?
• Минздрав: болезни сердца будут лечить по новым правилам
  
  Министерство здравоохранения России представляет новые руководства по выявлению и терапии хронической сердечной недостаточности, с акцентом на домашней кардиореабилитации и использовании телемедицинских технологий. C 1 января 2025 года данные изменения будут внесены в программу государственных гарантий бесплатной медицинской помощи, по информации "Парламентской газеты".
• Онколог: Риски рака молочной железы есть и по мужской линии
  
  15 октября отмечался Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Среди женщин этот вид рака самый распространенный. В прошлом году в России таким недугом заболело около 84 тысяч представительниц слабого пола. Кто может попасть в группу риска и какие есть способы профилактики грозного заболевания?
• 2,85 миллиарда ударов: вычислено, сколько раз бьется сердце человека в среднем за жизнь
  
  По ходу жизни человеческое сердце совершает около 2,85 миллиарда ударов, но количество может варьироваться в зависимости от образа жизни и особенностей организма.
• Алкогольная и наркотическая зависимости: статистика ВОЗ, Росстата и «Трезвой России»
  
  Алкоголизм и наркомания представляют собой серьёзные проблемы в современном обществе. Эти зависимости отрицательно сказываются на здоровье, социальной интеграции и психическом состоянии людей. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм затрагивает около 3,7% (209 млн. человек) взрослого населения земли, а наркомания – 0,76% людей во всем мире. В РФ, по информации проекта «Трезвая Россия», около 3,5% населения в 2023 году имело наркотическую зависимость и примерно 30% людей страдало алкоголизмом.
• Как заботиться о здоровье ребёнка?
  
  Обычно забота о здоровье ребёнка больше ложится на плечи мам и пап. Но бабушки и дедушки тоже могут по силам в этом ответственном и важном деле родителям своих внуков помогать. Забота эта должна быть комплексной. Обращать внимание нужно и на питание, и на двигательную активность, и на гигиену, и на плановые медосмотры.
• Как помочь человеку в запое: путеводитель для близких и родственников
  
  Запой – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди: как сами потерпевшие, так и их близкие. Когда кто-то из родных или друзей находится в состоянии запоя, это может вызывать беспокойство, тревогу и неопределённость относительно того, как помочь человеку.
• ВОЗ: 2,6 миллионов смертей в год связаны с алкоголем
  
  Согласно данным отчёта Всемирной организации здравоохранения, опубликованного 27 июня, 2,6 млн. смертей в год связаны с алкоголем. Эта цифра составляет 4,7% от общего количества умерших за год людей. Также в отчёте был составлен рейтинг стран по количеству употребления алкогольных напитков, в котором России заняла 29 место.
• В дефиците фармацевты-провизоры, форматы аптек и интересные факты о точках продаж лекарств
  
  По данным HeadHunter, самая дефицитная профессия сейчас у дворников. Количество вакансий здесь превышает число желающих совершать такую работу. Ещё дефицит кадров имеется среди токарей, фрезеровщиков, врачей и продавцов-консультантов. Также в список дефицитных профессий попали администраторы магазина, мерчандайзеры, слесари, сантехники и фармацевты-провизоры.