|
Чаще всего причиной тяжелого храпа, объясняет "МК-Латвия", является обструктивное апноэ во сне, при котором мышцы языка и гортани на некоторое время частично или полностью перекрывают воздушные проходы. Воздух выходит из легких с трудом, и это сопровождается громким, крайне неприятным звуком. Жертвы апноэ во сне пробуют самые разные методы борьбы с этим весьма распространенным расстройством. Эксперты Selfgrowth.com рассказали о наиболее необычных способах избавления от храпа и апноэ, которые в некоторых случаях могут оказаться действенными.
1. Уроки пения
Существуют самые разные программы, которые обучают храпунов пению. Этот вид упражнений позволяет напрягать мышцы горла и языка, что теоретически должно ослабить тяжесть храпа. Никаких научных подтверждений действенности данной методики не имеется, но само по себе пение повышает настроение. Кроме того, оно активирует блуждающий нерв, являющийся частью парасимпатической нервной системы, представляющей собой расслабленную половину вегетативной нервной системы. Также на парасимпатическую нервную систему хорошо действует дыхательная гимнастика йогов.
2. Упражнения для языка
Физиотерапевты довольно активно применяют самые различные упражнения для укрепления мышц языка и горла, которые можно увидеть и в интернете. Теоретически они могут уменьшить непроходимость дыхательных путей, которая возникает на стадии глубокого сна во время частичной релаксации мышц.
3. Игра на диджериду
Это популярный среди австралийских аборигенов духовой музыкальный инструмент, который активно используется в различных исследованиях в качестве средства борьбы с сонливостью и апноэ-гипопноэ (аналогичный апноэ механизм, только в случае гипопноэ дыхательные пути закрываются частично мягкими тканями).
4. Игра на гобое или фаготе
Инструменты с двойной тростью, которые требуют более тщательного контроля за мышцами лица и особенно губами. Известно, что играющие на фаготе или гобое музыканты реже становятся жертвами обструктивного апноэ во сне по сравнению с теми, кто играет на традиционных духовых инструментах.
5. Иглоукалывание
Плацебо-контролируемое исследование показало, что иглоукалывание снижает интенсивность апноэ в среднем на 50%. Возможно, акупунктура каким-то образом восстанавливает баланс двух половин вегетативной нервной системы.
6. Миртазапин
Антидепрессант, который в клинических исследованиях показал способность снижать интенсивность апноэ во сне на 50%. Судя по всему, он каким-то образом увеличивает нейромышечный тонус на стадии глубокого сна или подавляет быстрый сон, так что человек проводит на первой стадии сна больше времени.
7. Стимулятор языкоглоточного нерва
Данный стимулятор имплантируется в нерв, стимулирующий язык. Устройство синхронизируется с дыханием, поэтому, когда человек вдыхает, имплант стимулирует язык и предотвращает его коллапс, который и вызывает храп во сне. Отметим, что два последних способа борьбы с храпом можно пробовать исключительно под контролем и с согласия врача. Самостоятельный прием каких-либо лекарств или осуществление лечебных процедур опасны для здоровья и жизни.
- Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке
- Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:
Источник: www.mklat.lv
| |
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря: врач рассказала об особенностях, показаниях и правилах подготовки к процедуре
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического анализа, который позволяет получить необходимые сведения о состоянии мочеполовой системы у мужчин.
-
Ранняя клубника манит, но может сильно навредить
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для детей.
-
Россияне все чаще привозят в качестве сувенира из путешествия тропические лихорадки
Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
-
В Бразилии удалось разделить сиамских близняшек с тремя ногами
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды медиков.
-
В Азии снова свирепствует коронавирус: введены ограничения и масочный режим
Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.
-
Мужчинам придумали новый метод контрацепции
Разработка нового препарата Adam может стать значительным шагом вперед в контрацептивных методах для мужчин.
-
ТОП-3 инфекций, которые можно подцепить от комаров
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
-
Назван вид тренировок, который улучшает работу мозга у пожилых
Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
-
У антидепрессантов могут быть необычные побочки
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
-
Снижение стрессоустойчивости указывает на авитаминоз
Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
-
Зависимости: статистика по алкоголизму и наркомании в Иркутске и области, причины, последствия и способы преодоления
Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
-
Здоровью человечества угрожает опасный грибок
Изменения климата могут оказывать значительное влияние на распространение различных видов грибков, включая Aspergillus.
-
Как меняется лицо после брекетов? Рассказали стоматологи-ортодонты
Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
-
Алопеция: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения
Алопеция, или потеря волос, характеризуется аномальным выпадением волосяного покрова на голове, лице и других областях тела.
-
Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
-
Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
-
Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
-
Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
-
Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
-
Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
|
|
