|
Потеря равновесия и падения могут серьезно угрожать здоровью, особенно у людей старшего возраста. Те, кто страдают артритом, остеопорозом, а также нарушением двигательных функций, попадают в группу повышенного риска.
Печальная статистика показывает, что даже в США один из пяти людей пенсионного возраста, неудачно упавших и получивших перелом шейки бедра, умирает в течение года после падения.
Подобные травмы чаще всего происходят в быту, и их объединяет одна общая черта – все их можно предотвратить. Для этого достаточно призвать здравый смысл и воспользоваться нашими советами. Они пригодятся как для тех, кто заботится о пожилом человеке, так и для тех, кто не хочет получить лишние синяки сам.
В гостиной
— Всегда убирайте с пола газеты, журналы, книги, обувь и другие вещи.
— Будьте осторожны с низкой мебелью: журнальными столиками, пуфиками, креслами.
— Закрепите свободно болтающиеся шнуры от телефона, компьютера и других электроприборов так, чтобы они шли вдоль плинтусов в недоступных местах.
— Откажитесь от использования ковров с бахромой или заворачивающимися углами.
На кухне
— Немедленно вытирайте любую разлитую жидкость.
— Используйте устойчивую табуретку (а не стул!), если вам требуется что-то достать.
— Разложите вещи на кухне так, чтобы самое необходимое было на уровне глаз или ниже.
— Всегда закрывайте открытые кухонные ящики и шкафы сразу после того, как достали необходимое.
— Положите у раковины нескользящий резиновый коврик, чтобы избежать проскальзывания на пролитой воде.
В ванной
— Установите поручни, позволяющие сохранить равновесие в ванной и душевой кабине. Запомните, что краны, душевые стойки, шланги, мыльницы, штанги для полотенец и крючки не предназначены для удержания веса человека.
— Положите на дно ванны или душевой кабинки противоскользящие коврики.
— Будьте предельно осторожны, принимая ванну: мыльная вода повышает риск поскользнуться.
— Если у вас есть травмы ног, или вы легко теряете равновесие – принимайте душ, сидя на табуретке.
— Немедленно вытирайте лужи на полу ванны или туалета.
В спальне
— Подберите с пола все предметы, о которые вы можете споткнуться в темноте.
— Прежде чем встать с кровати, посидите несколько секунд на ее краю, пока не убедитесь, что не чувствуете головокружения.
— Халаты и ночные рубашки должны быть такой длины, чтобы вы не могли наступить на их край.
Зрение
— Не забывайте включать свет, заходя в помещение.
— Используйте ночники.
— Носите очки, если у вас плохое зрение.
— Регулярно посещайте окулиста, чтобы вовремя заметить ухудшение зрения, признаки развития катаракты, глаукомы и других болезней глаз.
— Не носите солнцезащитные очки в помещении. Если вы плохо переносите яркий свет, приобретите очки-«хамелеоны», линзы которых светлеют в помещении.
— Всегда давайте глазам время приспособиться при переходе из темного помещения в светлое и обратно.
Дети и животные
— Научите детей собирать за собой игрушки и книги.
— Старайтесь, чтобы дети играли на полу ближе к углам комнаты, а не на проходе.
— Не разрешайте малышам кататься в доме на роликах и велосипедах: они легко могут сбить с ног друг друга и взрослых.
— Не позволяйте детям устраивать шумные игры с людьми старшего возраста, прыгать на них и неосторожно залезать на руки.
— Приучите кошку или маленькую собаку не бросаться под ноги и не крутиться под ними, выпрашивая угощение и внимание. О животное очень легко споткнуться.
— Научите большую собаку перемещаться по дому осторожно, не прыгать и не вставать на задние лапы. Для пожилого человека с плохим равновесием это опасно.
Обувь
— Выбирайте обувь на низком устойчивом каблуке.
— Подошвы и каблуки обуви должны быть с глубоким нескользким протектором.
— Если у вас есть травмы ног, или вы страдаете от головокружений, не покупайте обувь на шнурках и шлепанцы.
Движение
— Старайтесь ходить с той скоростью, при которой вы не чувствуете боли и головокружения. Не торопитесь.
— Если вам трудно передвигаться, не стесняйтесь использовать трость.
— Будьте осторожны при ходьбе по таким опасным поверхностям, как скользкий, гладкий или неровный пол, рыхлая земля, дорожки в лесу, потрескавшийся асфальт и т.д. Всегда внимательно смотрите под ноги, поднимаясь по лестнице или спускаясь с тротуара.
— Обходите лужи и участки замерзшей воды на асфальте.
Лекарства
— Внимательно следите за дозировкой прописанных вам препаратов. Некоторые лекарства или их комбинации могут приводить к головокружению, потере равновесия, слабости в ногах и другим эффектам, провоцирующим падение. Обязательно обсудите побочные эффекты с врачом.
- Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке
- Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:
Источник: www.takzdorovo.ru
| |
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
-
Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
-
Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
-
Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
-
Для ясности ума в 80 лет надо общаться
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
-
Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
-
Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
-
Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
-
Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
-
На мир наступает опасный грибок Candida auris
Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
-
Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
-
Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
-
В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
-
Назван напиток для защиты от Альцгеймера
Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
-
Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
-
Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
-
Работа без отпусков – привет, инфаркт!
Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
-
Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.
-
Женщинам назвали методы борьбы с целлюлитом, на которые бессмысленно тратить деньги
Доктор Владимир Ивашков поднимает важные вопросы о методах борьбы с целлюлитом. Многие популярные процедуры и продукты могут давать лишь временный эффект или не приносить никакой пользы.
-
Выявлен оптимальный рацион для пожилых людей
Исследование, проведенное шведскими учеными в рамках проекта SNAC-K, подчеркивает важность питания для здоровья пожилых людей и его влияние на развитие хронических заболеваний. Долгосрочный анализ состояния здоровья 2 473 человек на протяжении 15 лет показал, что выбор диеты может существенно повлиять на темпы накопления множественных хронических заболеваний.
|
|
