|
Потеря равновесия и падения могут серьезно угрожать здоровью, особенно у людей старшего возраста. Те, кто страдают артритом, остеопорозом, а также нарушением двигательных функций, попадают в группу повышенного риска.
Печальная статистика показывает, что даже в США один из пяти людей пенсионного возраста, неудачно упавших и получивших перелом шейки бедра, умирает в течение года после падения.
Подобные травмы чаще всего происходят в быту, и их объединяет одна общая черта – все их можно предотвратить. Для этого достаточно призвать здравый смысл и воспользоваться нашими советами. Они пригодятся как для тех, кто заботится о пожилом человеке, так и для тех, кто не хочет получить лишние синяки сам.
В гостиной
— Всегда убирайте с пола газеты, журналы, книги, обувь и другие вещи.
— Будьте осторожны с низкой мебелью: журнальными столиками, пуфиками, креслами.
— Закрепите свободно болтающиеся шнуры от телефона, компьютера и других электроприборов так, чтобы они шли вдоль плинтусов в недоступных местах.
— Откажитесь от использования ковров с бахромой или заворачивающимися углами.
На кухне
— Немедленно вытирайте любую разлитую жидкость.
— Используйте устойчивую табуретку (а не стул!), если вам требуется что-то достать.
— Разложите вещи на кухне так, чтобы самое необходимое было на уровне глаз или ниже.
— Всегда закрывайте открытые кухонные ящики и шкафы сразу после того, как достали необходимое.
— Положите у раковины нескользящий резиновый коврик, чтобы избежать проскальзывания на пролитой воде.
В ванной
— Установите поручни, позволяющие сохранить равновесие в ванной и душевой кабине. Запомните, что краны, душевые стойки, шланги, мыльницы, штанги для полотенец и крючки не предназначены для удержания веса человека.
— Положите на дно ванны или душевой кабинки противоскользящие коврики.
— Будьте предельно осторожны, принимая ванну: мыльная вода повышает риск поскользнуться.
— Если у вас есть травмы ног, или вы легко теряете равновесие – принимайте душ, сидя на табуретке.
— Немедленно вытирайте лужи на полу ванны или туалета.
В спальне
— Подберите с пола все предметы, о которые вы можете споткнуться в темноте.
— Прежде чем встать с кровати, посидите несколько секунд на ее краю, пока не убедитесь, что не чувствуете головокружения.
— Халаты и ночные рубашки должны быть такой длины, чтобы вы не могли наступить на их край.
Зрение
— Не забывайте включать свет, заходя в помещение.
— Используйте ночники.
— Носите очки, если у вас плохое зрение.
— Регулярно посещайте окулиста, чтобы вовремя заметить ухудшение зрения, признаки развития катаракты, глаукомы и других болезней глаз.
— Не носите солнцезащитные очки в помещении. Если вы плохо переносите яркий свет, приобретите очки-«хамелеоны», линзы которых светлеют в помещении.
— Всегда давайте глазам время приспособиться при переходе из темного помещения в светлое и обратно.
Дети и животные
— Научите детей собирать за собой игрушки и книги.
— Старайтесь, чтобы дети играли на полу ближе к углам комнаты, а не на проходе.
— Не разрешайте малышам кататься в доме на роликах и велосипедах: они легко могут сбить с ног друг друга и взрослых.
— Не позволяйте детям устраивать шумные игры с людьми старшего возраста, прыгать на них и неосторожно залезать на руки.
— Приучите кошку или маленькую собаку не бросаться под ноги и не крутиться под ними, выпрашивая угощение и внимание. О животное очень легко споткнуться.
— Научите большую собаку перемещаться по дому осторожно, не прыгать и не вставать на задние лапы. Для пожилого человека с плохим равновесием это опасно.
Обувь
— Выбирайте обувь на низком устойчивом каблуке.
— Подошвы и каблуки обуви должны быть с глубоким нескользким протектором.
— Если у вас есть травмы ног, или вы страдаете от головокружений, не покупайте обувь на шнурках и шлепанцы.
Движение
— Старайтесь ходить с той скоростью, при которой вы не чувствуете боли и головокружения. Не торопитесь.
— Если вам трудно передвигаться, не стесняйтесь использовать трость.
— Будьте осторожны при ходьбе по таким опасным поверхностям, как скользкий, гладкий или неровный пол, рыхлая земля, дорожки в лесу, потрескавшийся асфальт и т.д. Всегда внимательно смотрите под ноги, поднимаясь по лестнице или спускаясь с тротуара.
— Обходите лужи и участки замерзшей воды на асфальте.
Лекарства
— Внимательно следите за дозировкой прописанных вам препаратов. Некоторые лекарства или их комбинации могут приводить к головокружению, потере равновесия, слабости в ногах и другим эффектам, провоцирующим падение. Обязательно обсудите побочные эффекты с врачом.
- Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке
- Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:
Источник: www.takzdorovo.ru
| |
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Анализ на витамины: зачем он нужен и что показывает?
Витамины важны для здоровья. Их дефицит может ослабить иммунитет и ухудшить самочувствие. Витамин B9 нужен для синтеза ДНК и деления клеток. Его нехватка приводит к анемии и сердечно-сосудистым проблемам, а у беременных – к дефектам у ребёнка. Витамин B12 важен для нервной системы и кроветворения; его дефицит вызывает неврологические нарушения. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости и поддерживает иммунитет.
-
Как избежать рецидива: советы бывших алкоголиков
Рецидивы являются одной из основных проблем в процессе лечения алкоголизма. Даже после успешного прохождения реабилитации алкоголиков многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании трезвости. В этой статье собраны советы бывших алкоголиков, которые помогут избежать рецидива и сохранить трезвый образ жизни.
-
От сердца до зрения: исследуем разнообразие специализированных чекапов
В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, важность регулярного медицинского осмотра трудно переоценить. Специализированные чекапы позволяют вовремя выявить заболевания и предотвратить их развитие. Они охватывают различные области медицины, от кардиологии до офтальмологии, и предоставляют ценную информацию о состоянии здоровья конкретных систем организма. Прежде чем перейти к перечню таких чекапов, стоит понять, почему лучше сдавать анализы комплексом.
-
Медики: пожилым людям необходимо периодически проходить профилактическую медицинскую диагностику
Как бы не было неприятно это осознавать, но все люди стареют. С годами организм изнашивается, регенерация клеток замедляется, появляются нарушения работы без малого всех систем органов. И даже если человек чувствует себя хорошо, это не значит, что он остаётся здоровым. Поэтому в пожилом возрасте крайне важно вовремя проходить медицинскую диагностику. Своевременно выявлять и лечить патологии.
-
Медицинская сфера: к чему ведёт плохой сон, как его нормализовать, как справиться с осенней хандрой и для чего людям назначают анализы
Чем хуже человек в возрасте 40 лет спит, тем больше в старости у него может оказаться проблем с когнитивными функциями головного мозга. Такой вывод на основании проведённого исследования сделали учёные.
-
С какого возраста можно использовать брекеты для выравнивания зубов? Комментируют ортодонты
С проблемой неправильного прикуса сталкивается огромное количество людей во всем мире. Нарушения смыкания зубных рядов могут приводить к разным неприятным осложнениям. Из-за того, что неправильно распределяется жевательная нагрузка, может развиться дисфункция ВНЧС, произойти сужение дыхательных путей, возникнуть проблемы с пищеварительной системой и позвоночником.
-
Ученый предупредил: вызвать рак может даже линолеум
Один из самых популярных типов линолеума с покрытием из ПВХ может быть потенциально опасен для здоровья, предупредил кандидат химических наук, доцент кафедры ХТВМС РТУ МИРЭА Александр Гервальд в беседе с порталом «Лента.ру».
-
Пожилым посоветовали побольше спать для снижения риска деменции
Недавнее исследование выявило, что дополнительный отдых в выходные дни может значительно снизить вероятность появления деменции у пожилых.
-
Невролог посоветовал приседать и ходить пешком чаще для профилактики инсульта
Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева.
-
Ученые создали средство для борьбы с тромбами при помощи травы
Новосибирские ученые решили бороться с тромбами, применив экстракт нонеи. Российские специалисты разработали и запатентовали новое лекарственное средство на основе данного растения.
-
Медики: хороший завтрак для мужчин и женщин — разный
Специалисты обнаружили различия в мужском и женском метаболизме в утреннее время суток.
-
Антибиотики: герои или антигерои?
Антибиотики – лекарства, способные за считаные дни избавить человека от опасных инфекций. Но они же могут нанести организму серьезный вред. Неудивительно, что отношение к ним в обществе неоднозначное. Антибиотики одновременно спасают жизни и вызывают побочные эффекты, нарушающие привычный ритм работы организма. Как же разобраться, где граница между благом и вредом этих лекарств?
-
Минздрав: болезни сердца будут лечить по новым правилам
Министерство здравоохранения России представляет новые руководства по выявлению и терапии хронической сердечной недостаточности, с акцентом на домашней кардиореабилитации и использовании телемедицинских технологий. C 1 января 2025 года данные изменения будут внесены в программу государственных гарантий бесплатной медицинской помощи, по информации "Парламентской газеты".
-
Онколог: Риски рака молочной железы есть и по мужской линии
15 октября отмечался Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Среди женщин этот вид рака самый распространенный. В прошлом году в России таким недугом заболело около 84 тысяч представительниц слабого пола. Кто может попасть в группу риска и какие есть способы профилактики грозного заболевания?
-
2,85 миллиарда ударов: вычислено, сколько раз бьется сердце человека в среднем за жизнь
По ходу жизни человеческое сердце совершает около 2,85 миллиарда ударов, но количество может варьироваться в зависимости от образа жизни и особенностей организма.
-
Алкогольная и наркотическая зависимости: статистика ВОЗ, Росстата и «Трезвой России»
Алкоголизм и наркомания представляют собой серьёзные проблемы в современном обществе. Эти зависимости отрицательно сказываются на здоровье, социальной интеграции и психическом состоянии людей. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм затрагивает около 3,7% (209 млн. человек) взрослого населения земли, а наркомания – 0,76% людей во всем мире. В РФ, по информации проекта «Трезвая Россия», около 3,5% населения в 2023 году имело наркотическую зависимость и примерно 30% людей страдало алкоголизмом.
-
Как заботиться о здоровье ребёнка?
Обычно забота о здоровье ребёнка больше ложится на плечи мам и пап. Но бабушки и дедушки тоже могут по силам в этом ответственном и важном деле родителям своих внуков помогать. Забота эта должна быть комплексной. Обращать внимание нужно и на питание, и на двигательную активность, и на гигиену, и на плановые медосмотры.
-
Как помочь человеку в запое: путеводитель для близких и родственников
Запой – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди: как сами потерпевшие, так и их близкие. Когда кто-то из родных или друзей находится в состоянии запоя, это может вызывать беспокойство, тревогу и неопределённость относительно того, как помочь человеку.
-
ВОЗ: 2,6 миллионов смертей в год связаны с алкоголем
Согласно данным отчёта Всемирной организации здравоохранения, опубликованного 27 июня, 2,6 млн. смертей в год связаны с алкоголем. Эта цифра составляет 4,7% от общего количества умерших за год людей. Также в отчёте был составлен рейтинг стран по количеству употребления алкогольных напитков, в котором России заняла 29 место.
-
В дефиците фармацевты-провизоры, форматы аптек и интересные факты о точках продаж лекарств
По данным HeadHunter, самая дефицитная профессия сейчас у дворников. Количество вакансий здесь превышает число желающих совершать такую работу. Ещё дефицит кадров имеется среди токарей, фрезеровщиков, врачей и продавцов-консультантов. Также в список дефицитных профессий попали администраторы магазина, мерчандайзеры, слесари, сантехники и фармацевты-провизоры.
|
|
