Кровоточивость дёсен и запах изо рта: что с этим делать?

Начали кровоточить десны. Кроме того, простите за подробность, стал ощущать неприятный запах во рту. А тут ещё и пара зубов зашатались. И произошло всё это буквально в течение нескольких месяцев. Обратился к стоматологу. Он назначил лечение и сказал, что в дальнейшем для предотвращения рецидива и для того, чтобы подобные проблемы не продолжались дальше, нужно принимать витамин D, который в моём организме в явном дефиците. Чем так полезен этот витамин и в каких продуктах он присутствует? Андрей Куропаткин, Калининград.

Сразу отметим главное: витамин D очень полезен, и его ценность для поддержания здоровья сложно переоценить. Например, этот жирорастворимый витамин необходим для нормального состояния кожи и волос. Кроме того, он участвует в клеточном обмене. А это, как утверждают медики, помогает сохранить или по крайней мере продлить молодость. У него есть и много других свойств. А вот недостаток витамина D негативно влияет на здоровье и качество жизни. Увы, но примерно 80% россиян испытывают его дефицит. Это называется гиповитаминоз.

Следует также подчеркнуть, что витамин D – единственный витамин, который вырабатывается под действием ультрафиолетовых лучей. Помимо всего прочего он необходим для того, чтобы усваивать кальций в кишечнике и восстанавливать его.

Поскольку было сказано, что восемь из десяти человек испытывают дефицит этого вещества, следует рассказать, чем опасна его нехватка и как лучше этот самый дефицит восполнять.

Все перечисленные симптомы: кровоточивость дёсен, участившийся кариес, потеря зубов, повышенная чувствительность эмали, неприятные ощущения во рту – всё это последствия недостатка витамина D. А ещё точнее, недостаток кальция.

Причины его нехватки могут быть разные. Ноющие боли в суставах, остеопороз, снижение тонуса мышц, судороги – всё это может говорить о нехватке витамина. И опять же о большом недостатке кальция. Дефицит витамина D у детей может вызвать рахит – заболевание, характеризующееся расстройством костеобразования и недостаточностью минерализации костей. Ещё один очень распространённый и бросающийся в глаза момент, связанный с нехваткой этого витамина, – это выпадение волос. Связь между низким уровнем витамина D и плохим состоянием волос доказана. Поэтому для лечения частичного облысения нередко используют необходимые дозы этого вещества.

Также дефицит витамина D – причина развития или обострения многих кожных заболеваний: псориаза, экземы, повышенной потливости, а также плохого заживления ран. При его недостатке нарушается естественный процесс обновления кожи, а это является причиной преждевременного старения, дерматита, пигментации кожи и других «прелестей». Например, у людей, страдающих угрями, также устанавливают дефицит этого витамина.

Напомним, если кто успел забыть, что во время пандемии COVID-19 медики указывали, что одной из главных причин заболевания является слабый иммунитет. Если человек часто болеет ОРВИ, гриппом, то причина, скорее всего, кроется в нехватке витамина D. У детей его дефицит проявляется в частых воспалениях лёгких, бронхитах. В тяжёлых случаях может развиться аутоиммунное заболевание. Соответственно, происходят резкие перепады настроения, а значит, появляется повышенная утомляемость и есть риск истощения организма, что в свою очередь может привести к обострению хронических заболеваний.

Кому же чаще всего не хватает витамина D? Обычно это люди, живущие в регионах с недостаточным количеством солнечного света. Это северяне, уральцы, да и в столице солнечных дней в году не более 50–60. В отличие, например, от Краснодарского края, где таких дней около 300! Кроме того, снижать уровень витамина могут некоторые лекарства. Нехватка витамина D часто бывает у веганов и вегетарианцев, а также у людей с хроническими заболеваниями кишечника, патологиями печени и почек.

Следующий естественный вопрос: какое количество витамина D нужно употреблять ежедневно? Обычно суточная норма для среднестатистического взрослого человека составляет 2, 5–5 мкг. Но точную дозировку для каждого нужно определять с помощью специального анализа. Если он покажет нехватку витамина, врач пропишет курс добавок и предложит изменить рацион, добавив в него богатые веществом продукты.

Витамин D – ценный элемент для сохранения не только здоровья, но и молодости и красоты. Как было сказано выше, он хорошо влияет на кожу и волосы, защищает от преждевременного старения.

Кроме того, есть информация, что витамин D препятствует развитию болезни Альцгеймера, старческого слабоумия, депрессии.

Опять же нужно знать, что витамин можно и нужно принимать не только непосредственно в виде таблеток из аптеки. Наиболее эффективный метод получения витамина – достаточное количество ультрафиолетового излучения. Для этого нужно принимать солнечные ванны, то есть гулять в солнечную погоду и лучше всего в утреннее или закатное время. В это же время лучше и загорать. Нужно не сидеть в загрязнённых мегаполисах или промышленных городах, а стараться почаще выбираться на природу. Хотя бы раз в неделю.

Витамин D можно получить и из продуктов питания. В большом количестве его содержат молочные продукты, рыбий жир, печень рыбы, яичный желток, икра. В меньших количествах витамин содержится в овсянке, картофеле, петрушке, люцерне, крапиве и зелени одуванчика. Поэтому при дефиците витамина D нужно прежде всего изменить образ жизни и подкорректировать рацион питания.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
  
  Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
• Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
  
  Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Отказ от интернета омолаживает мозг
  
  Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.
• Швеция начала практиковать «сонный туризм»
  
  Швеция становится популярным направлением для тех, кто ищет улучшение качества сна и отдых на природе.