Кровоточивость дёсен и запах изо рта: что с этим делать?

Начали кровоточить десны. Кроме того, простите за подробность, стал ощущать неприятный запах во рту. А тут ещё и пара зубов зашатались. И произошло всё это буквально в течение нескольких месяцев. Обратился к стоматологу. Он назначил лечение и сказал, что в дальнейшем для предотвращения рецидива и для того, чтобы подобные проблемы не продолжались дальше, нужно принимать витамин D, который в моём организме в явном дефиците. Чем так полезен этот витамин и в каких продуктах он присутствует? Андрей Куропаткин, Калининград.

Сразу отметим главное: витамин D очень полезен, и его ценность для поддержания здоровья сложно переоценить. Например, этот жирорастворимый витамин необходим для нормального состояния кожи и волос. Кроме того, он участвует в клеточном обмене. А это, как утверждают медики, помогает сохранить или по крайней мере продлить молодость. У него есть и много других свойств. А вот недостаток витамина D негативно влияет на здоровье и качество жизни. Увы, но примерно 80% россиян испытывают его дефицит. Это называется гиповитаминоз.

Следует также подчеркнуть, что витамин D – единственный витамин, который вырабатывается под действием ультрафиолетовых лучей. Помимо всего прочего он необходим для того, чтобы усваивать кальций в кишечнике и восстанавливать его.

Поскольку было сказано, что восемь из десяти человек испытывают дефицит этого вещества, следует рассказать, чем опасна его нехватка и как лучше этот самый дефицит восполнять.

Все перечисленные симптомы: кровоточивость дёсен, участившийся кариес, потеря зубов, повышенная чувствительность эмали, неприятные ощущения во рту – всё это последствия недостатка витамина D. А ещё точнее, недостаток кальция.

Причины его нехватки могут быть разные. Ноющие боли в суставах, остеопороз, снижение тонуса мышц, судороги – всё это может говорить о нехватке витамина. И опять же о большом недостатке кальция. Дефицит витамина D у детей может вызвать рахит – заболевание, характеризующееся расстройством костеобразования и недостаточностью минерализации костей. Ещё один очень распространённый и бросающийся в глаза момент, связанный с нехваткой этого витамина, – это выпадение волос. Связь между низким уровнем витамина D и плохим состоянием волос доказана. Поэтому для лечения частичного облысения нередко используют необходимые дозы этого вещества.

Также дефицит витамина D – причина развития или обострения многих кожных заболеваний: псориаза, экземы, повышенной потливости, а также плохого заживления ран. При его недостатке нарушается естественный процесс обновления кожи, а это является причиной преждевременного старения, дерматита, пигментации кожи и других «прелестей». Например, у людей, страдающих угрями, также устанавливают дефицит этого витамина.

Напомним, если кто успел забыть, что во время пандемии COVID-19 медики указывали, что одной из главных причин заболевания является слабый иммунитет. Если человек часто болеет ОРВИ, гриппом, то причина, скорее всего, кроется в нехватке витамина D. У детей его дефицит проявляется в частых воспалениях лёгких, бронхитах. В тяжёлых случаях может развиться аутоиммунное заболевание. Соответственно, происходят резкие перепады настроения, а значит, появляется повышенная утомляемость и есть риск истощения организма, что в свою очередь может привести к обострению хронических заболеваний.

Кому же чаще всего не хватает витамина D? Обычно это люди, живущие в регионах с недостаточным количеством солнечного света. Это северяне, уральцы, да и в столице солнечных дней в году не более 50–60. В отличие, например, от Краснодарского края, где таких дней около 300! Кроме того, снижать уровень витамина могут некоторые лекарства. Нехватка витамина D часто бывает у веганов и вегетарианцев, а также у людей с хроническими заболеваниями кишечника, патологиями печени и почек.

Следующий естественный вопрос: какое количество витамина D нужно употреблять ежедневно? Обычно суточная норма для среднестатистического взрослого человека составляет 2, 5–5 мкг. Но точную дозировку для каждого нужно определять с помощью специального анализа. Если он покажет нехватку витамина, врач пропишет курс добавок и предложит изменить рацион, добавив в него богатые веществом продукты.

Витамин D – ценный элемент для сохранения не только здоровья, но и молодости и красоты. Как было сказано выше, он хорошо влияет на кожу и волосы, защищает от преждевременного старения.

Кроме того, есть информация, что витамин D препятствует развитию болезни Альцгеймера, старческого слабоумия, депрессии.

Опять же нужно знать, что витамин можно и нужно принимать не только непосредственно в виде таблеток из аптеки. Наиболее эффективный метод получения витамина – достаточное количество ультрафиолетового излучения. Для этого нужно принимать солнечные ванны, то есть гулять в солнечную погоду и лучше всего в утреннее или закатное время. В это же время лучше и загорать. Нужно не сидеть в загрязнённых мегаполисах или промышленных городах, а стараться почаще выбираться на природу. Хотя бы раз в неделю.

Витамин D можно получить и из продуктов питания. В большом количестве его содержат молочные продукты, рыбий жир, печень рыбы, яичный желток, икра. В меньших количествах витамин содержится в овсянке, картофеле, петрушке, люцерне, крапиве и зелени одуванчика. Поэтому при дефиците витамина D нужно прежде всего изменить образ жизни и подкорректировать рацион питания.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
  
  Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
• Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
  
  Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
• Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
  
  Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
• Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
  
  Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
• Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
  
  Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
• Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
  
  Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
• В США придумали жевательную резинку для борьбы с гриппом
  
  Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.
• Поставлена точка в дискуссии о пользе погружений в холодную воду
  
  Ученые озвучили новые аспекты по части пользы регулярных погружений в холодную воду.
• Наука тестирует новый способ возвращения мужской детородной функции
  
  Тема трансплантации стволовых клеток спермы представляет собой интересное направление в медицине, особенно в контексте лечения бесплодия у мужчин, которые перенесли химиотерапию или другие процедуры, влияющие на фертильность.
• Фитнес-браслеты могут подстегнуть развитие рака
  
  Современные наручные фитнес-устройства, такие как умные часы и браслеты, могут представлять угрозу для здоровья из-за наличия полифторалкильных соединений (PFAS) в их материалах.
• Роспотребнадзор проверяет популярные препараты для похудения на сибутрамин
  
  В России продолжается обсуждение проблематики безопасности препаратов для похудения, особенно в свете недавних находок сибутрамина в таких продуктах, как «Молекула» и «Молекула плюс».
• Интервальному голоданию нашли альтернативу
  
  Недавнее исследование, проведенное на добровольцах в возрасте от 20 до 65 лет с избыточной массой тела, выявило новые подходы к диетическому питанию, которые могут стать альтернативой интервальному голоданию.
• Комары начали разносить новую опасную заразу
  
  Японский энцефалит представляет собой серьезную угрозу для здоровья, особенно в регионах, где он распространен.
• Определены оптимальные темпы для похудения к лету
  
  Диетолог Татьяна Цигальницкая подчеркивает важность сбалансированного и постепенного подхода к снижению веса.
• Стоматологи: коронки на передние зубы позволяют вернуть радость улыбки
  
  Здоровые резцы и клыки – это залог красиво улыбки. Если зуб сильно разрушен, имеет сколы или потемнел, коронка на передние зубы позволяет восстановить их форму, цвет и защитить от дальнейшего разрушения. Но как выбрать подходящий вариант? Стоматологи-ортопеды клиники «СтомаГрад» в Санкт-Перербурге рассказали о всех нюансах: от материалов до этапов установки.
• Эффективные средства от похмелья: как справиться с неприятными ощущениями после весёлой вечеринки
  
  После ночи веселья с друзьями многие сталкиваются с некоторыми неприятными последствиями. В числе главных из них – похмелье. Ощущение усталости, головная боль, тошнота и общая слабость – всё это может испортить начало дня. Но не стоит отчаиваться, ведь существует несколько средств, которые могут помочь справиться с этой неприятностью.
• Раскрыт секрет стремительного похудения рэпера Басты
  
  Трансформация Василия Вакуленко, известного как рэпер Баста, вызывает интерес и вдохновение у многих.
• В Госдуме появилась идея подкинуть деньжат малоимущим на покупку лекарств
  
  Это предложение может стать важным шагом в поддержке малообеспеченных граждан России, давая им доступ к необходимым медикаментам.
• Носки могут помочь спать лучше
  
  Ношение носков перед сном может оказать положительное влияние на качество сна.
• Черника и батат полезны для мозга
  
  Рекомендации дитолога Джеффри Карпа по рациону для поддержания здоровья мозга интересны и могут быть полезными для многих.