Кровоточивость дёсен и запах изо рта: что с этим делать?

Начали кровоточить десны. Кроме того, простите за подробность, стал ощущать неприятный запах во рту. А тут ещё и пара зубов зашатались. И произошло всё это буквально в течение нескольких месяцев. Обратился к стоматологу. Он назначил лечение и сказал, что в дальнейшем для предотвращения рецидива и для того, чтобы подобные проблемы не продолжались дальше, нужно принимать витамин D, который в моём организме в явном дефиците. Чем так полезен этот витамин и в каких продуктах он присутствует? Андрей Куропаткин, Калининград.

Сразу отметим главное: витамин D очень полезен, и его ценность для поддержания здоровья сложно переоценить. Например, этот жирорастворимый витамин необходим для нормального состояния кожи и волос. Кроме того, он участвует в клеточном обмене. А это, как утверждают медики, помогает сохранить или по крайней мере продлить молодость. У него есть и много других свойств. А вот недостаток витамина D негативно влияет на здоровье и качество жизни. Увы, но примерно 80% россиян испытывают его дефицит. Это называется гиповитаминоз.

Следует также подчеркнуть, что витамин D – единственный витамин, который вырабатывается под действием ультрафиолетовых лучей. Помимо всего прочего он необходим для того, чтобы усваивать кальций в кишечнике и восстанавливать его.

Поскольку было сказано, что восемь из десяти человек испытывают дефицит этого вещества, следует рассказать, чем опасна его нехватка и как лучше этот самый дефицит восполнять.

Все перечисленные симптомы: кровоточивость дёсен, участившийся кариес, потеря зубов, повышенная чувствительность эмали, неприятные ощущения во рту – всё это последствия недостатка витамина D. А ещё точнее, недостаток кальция.

Причины его нехватки могут быть разные. Ноющие боли в суставах, остеопороз, снижение тонуса мышц, судороги – всё это может говорить о нехватке витамина. И опять же о большом недостатке кальция. Дефицит витамина D у детей может вызвать рахит – заболевание, характеризующееся расстройством костеобразования и недостаточностью минерализации костей. Ещё один очень распространённый и бросающийся в глаза момент, связанный с нехваткой этого витамина, – это выпадение волос. Связь между низким уровнем витамина D и плохим состоянием волос доказана. Поэтому для лечения частичного облысения нередко используют необходимые дозы этого вещества.

Также дефицит витамина D – причина развития или обострения многих кожных заболеваний: псориаза, экземы, повышенной потливости, а также плохого заживления ран. При его недостатке нарушается естественный процесс обновления кожи, а это является причиной преждевременного старения, дерматита, пигментации кожи и других «прелестей». Например, у людей, страдающих угрями, также устанавливают дефицит этого витамина.

Напомним, если кто успел забыть, что во время пандемии COVID-19 медики указывали, что одной из главных причин заболевания является слабый иммунитет. Если человек часто болеет ОРВИ, гриппом, то причина, скорее всего, кроется в нехватке витамина D. У детей его дефицит проявляется в частых воспалениях лёгких, бронхитах. В тяжёлых случаях может развиться аутоиммунное заболевание. Соответственно, происходят резкие перепады настроения, а значит, появляется повышенная утомляемость и есть риск истощения организма, что в свою очередь может привести к обострению хронических заболеваний.

Кому же чаще всего не хватает витамина D? Обычно это люди, живущие в регионах с недостаточным количеством солнечного света. Это северяне, уральцы, да и в столице солнечных дней в году не более 50–60. В отличие, например, от Краснодарского края, где таких дней около 300! Кроме того, снижать уровень витамина могут некоторые лекарства. Нехватка витамина D часто бывает у веганов и вегетарианцев, а также у людей с хроническими заболеваниями кишечника, патологиями печени и почек.

Следующий естественный вопрос: какое количество витамина D нужно употреблять ежедневно? Обычно суточная норма для среднестатистического взрослого человека составляет 2, 5–5 мкг. Но точную дозировку для каждого нужно определять с помощью специального анализа. Если он покажет нехватку витамина, врач пропишет курс добавок и предложит изменить рацион, добавив в него богатые веществом продукты.

Витамин D – ценный элемент для сохранения не только здоровья, но и молодости и красоты. Как было сказано выше, он хорошо влияет на кожу и волосы, защищает от преждевременного старения.

Кроме того, есть информация, что витамин D препятствует развитию болезни Альцгеймера, старческого слабоумия, депрессии.

Опять же нужно знать, что витамин можно и нужно принимать не только непосредственно в виде таблеток из аптеки. Наиболее эффективный метод получения витамина – достаточное количество ультрафиолетового излучения. Для этого нужно принимать солнечные ванны, то есть гулять в солнечную погоду и лучше всего в утреннее или закатное время. В это же время лучше и загорать. Нужно не сидеть в загрязнённых мегаполисах или промышленных городах, а стараться почаще выбираться на природу. Хотя бы раз в неделю.

Витамин D можно получить и из продуктов питания. В большом количестве его содержат молочные продукты, рыбий жир, печень рыбы, яичный желток, икра. В меньших количествах витамин содержится в овсянке, картофеле, петрушке, люцерне, крапиве и зелени одуванчика. Поэтому при дефиците витамина D нужно прежде всего изменить образ жизни и подкорректировать рацион питания.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Ранняя клубника манит, но может сильно навредить
  
  Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для детей.
• Россияне все чаще привозят в качестве сувенира из путешествия тропические лихорадки
  
  Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
• В Бразилии удалось разделить сиамских близняшек с тремя ногами
  
  Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды медиков.
• В Азии снова свирепствует коронавирус: введены ограничения и масочный режим
  
  Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.
• Мужчинам придумали новый метод контрацепции
  
  Разработка нового препарата Adam может стать значительным шагом вперед в контрацептивных методах для мужчин.
• ТОП-3 инфекций, которые можно подцепить от комаров
  
  Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
• Назван вид тренировок, который улучшает работу мозга у пожилых
  
  Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
• У антидепрессантов могут быть необычные побочки
  
  В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
• Снижение стрессоустойчивости указывает на авитаминоз
  
  Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
• Зависимости: статистика по алкоголизму и наркомании в Иркутске и области, причины, последствия и способы преодоления
  
  Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
• Здоровью человечества угрожает опасный грибок
  
  Изменения климата могут оказывать значительное влияние на распространение различных видов грибков, включая Aspergillus.
• Как меняется лицо после брекетов? Рассказали стоматологи-ортодонты
  
  Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
• Алопеция: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения
  
  Алопеция, или потеря волос, характеризуется аномальным выпадением волосяного покрова на голове, лице и других областях тела.
• Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
  
  Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
• Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
  
  Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
• Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
  
  Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
• Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
  
  Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
• Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
  
  Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
• Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
  
  Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
• В США придумали жевательную резинку для борьбы с гриппом
  
  Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.