НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-05-08-04-21-37
Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680...
2025-05-05-09-41-26
Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY...
2025-05-10-14-31-39
Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций,...
-3-
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами...
2025-05-10-15-25-29
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина...

Как вывести «плохой» холестерин без лекарств

Оксана Грибанова, Российская газета   
28 Августа 2022 г.

Как известно, холестерин необходим организму, и в некоторых случаях его уровень даже следует повышать, а не снижать. Речь, конечно, идет о так называемом «хорошем» холестерине (ЛПВП).

Как вывести «плохой» холестерин без лекарств

Если «плохой» холестерин (ЛПНП) «оседает» на стенках сосудов, образуя бляшки и замедляя кровообращение, то ЛПВП способствует выведению первого. То есть, ЛПВП вовлечен в обратный транспорт ЛПНП и помогает очистить от него организм, а заодно и снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. А потому пациенты часто задают кардиологам вопрос - как повысить уровень  холестерина, если он ниже нормы, и создать необходимый баланс.

Кардиолог Тамаз Гаглошвили в своем Telegram-канале рассказал о простом способе это сделать. Следует ввести изменения с точки зрения питания - отказаться от алкоголя, трансжиров, снизить количество углеводов. Так вы не только разберетесь с холестерином, но и сбросите лишний вес и в целом улучшите самочувствие. Также важно не курить и контролировать вес регулярными физическими нагрузками, отметил кардиолог.

- «Полезный» холестерин ЛПВП у мужчин должен быть 1,0 ммоль/л, у женщин более 1,2 ммоль/л. Чем он выше, тем ниже риск инфарктов и инсультов. Статины также повышают ЛПВП, но не всем людям с низким ЛПВП они показаны, - отметил кардиолог, подчеркнув, что оценить показатели (в норме они, или нет) и назначить лечение может только врач.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!