ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2023-11-10-04-41-42
ВПЧ вызывает образование папиллом или бородавок на коже разных частей тела. Большинство из них не представляют серьезной опасности для здоровья, но некоторые типы ВПЧ приводят к развитию онкологических заболеваний. Поэтому важно своевременно обнаруживать и лечить ВПЧ, рассказывают...
2023-11-11-09-45-15
Кариес поражает зубной ряд и ткани полости рта, и может вызвать серьезные проблемы не только в этом месте, но и в других частях тела человека. Поэтому в идеале нужно заблаговременно предостеречь себя, чтобы не страдать от последствий этого распространенного...
-40-
Проктология, отрасль медицины, посвященная болезням толстого кишечника и прямой кишки, играет важную роль в жизни людей, которые заботятся о здоровье тела. Однако многие, сталкиваясь с неприятными ощущениями или изменениями в работе желудочно-кишечного тракта, нередко пренебрегают своевременным...
2023-11-17-05-18-24
В современном мире у некоторых людей хороший ночной сон стал скорее роскошью, чем нормой. Однако бессонница, как распространенное расстройство сна, может нанести ущерб физическому и психическому благополучию. Беспокойные ночи и сонливые дни становятся новой нормой для тех, кто борется с проблемой...
2023-11-19-07-58-35
Установка имплантов и протезов представляется достаточно сложной операцией. Кажется, что в короткие сроки провести эти процедуры невозможно. В чем-то это утверждение правдиво, поскольку полноценное завершение процесса установки протезов возможно только после того, как импланты приживутся, что занимает...

Как погода влияет на позвоночник

По инф. argumenti.ru   
22 Июня 2022 г.
Изменить размер шрифта

Неприятно, но факт – с наступлением лета мой позвоночник по-прежнему периодически болит, так же как и в осенне-зимний период. Я всегда знал, что в холодное время года суставы могут быть не разогреты, да и нагрузки более тяжёлые, но почему же летом остаются проблемы? Юрий Воронин, Казань.

Как погода влияет на позвоночник

То, что суставы болят только в сырую и прохладную погоду, – это заблуждение. В жаркие дни тоже, скажем так, не стоит расслабляться и пускаться «во все тяжкие», поскольку летом позвоночник и другие суставы также подвергаются опасностям.

Как это ни покажется на первый взгляд парадоксальным, но один из факторов, которые влияют на проблемы позвоночника, – это погода.

– Дело в том, что в жару организм обезвоживается, и из-за этого снижается способность хряща к скольжению. Происходит разрушение хрящевой ткани, и появляются наросты, – говорит врач-хирург, ортопед и травматолог Андрей Харев. – Поэтому в сильную жару межпозвоночные диски тоже высыхают и теряют свои гидравлические свойства, что приводит к ускорению их стирания и может даже стать причиной образования грыжи. То есть позвоночник страдает напрямую.

Медики дают простую рекомендацию: чтобы не допустить обезвоживания хрящей и межпозвоночных дисков, в жару нужно постепенно увеличивать количество потребляемой жидкости. Проще говоря, больше пить обычной чистой воды.

– Если температура воздуха на улице превышает 30 градусов, к обычному количеству воды, которую вы пьёте в течение дня, нужно добавлять по 200 мл воды каждые 2–3 дня, – продолжает Харев. – Грубо говоря, выпивайте на один стакан больше. При этом важно обращать внимание на наличие отёков. Если после употребления воды отекает лицо, то это указывает на проблемы с почками. Если начинают отекать ноги, то лучше всего сделать кардиограмму, чтобы исключить или, увы, наоборот, подтвердить, наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Также проблемы с суставами в тёплое время года возникают и от пребывания на природе, на своём земельном участке, на даче. После нескольких месяцев зимы люди, особенно старшего возраста, с удовольствием приезжают и активно работают на огороде, не рассчитывая своих сил. Увлечённые копанием, посевом и прополкой, они в азарте забывают о собственной безопасности, что нередко заканчивается серьёзными проблемами со здоровьем. Подъём тяжестей, перекапывание грядок оказывают большую нагрузку на мышцы и суставы, что чаще всего проявляется болью в спине и ногах.

– Чрезмерная физическая нагрузка, которую человек даёт себе после перерыва, подъём тяжестей могут закончиться межпозвоночной грыжей, которая при не самом благоприятном исходе ограничивает подвижность на несколько месяцев, – поясняет Андрей Харев. – Многие дачники делают большую ошибку, когда считают боль в спине чем-то обыденным и даже полезным во время работ на природе. Но физические нагрузки надо рассчитывать, учитывая при этом свой возраст и состояние здоровья.

Специалисты советуют соблюдать ряд правил. Для начала необходимо периодически менять намокшую от пота одежду на сухую, чтобы поясница была в тепле. Не следует допускать переохлаждения спины. А для этого, перед тем как начать копать и сажать, нужно размяться, пройтись пешком. Ну и не следует те же вёдра, тачки и другие подручные средства наполнять доверху и демонстрировать свою силу. Грабли, лопаты, вилы, тяпки должны быть с длинной ручкой, чтобы при работе не сильно сгибать спину. Через каждые 30 минут нужно делать перерыв и отдыхать.

Наконец, как это ни покажется странным, но на проблемы с суставами и позвоночником влияет и увлечение спортом. Чрезмерное увлечение. Медики говорят, что, несмотря на желание и располагающие условия, при серьёзных заболеваниях позвоночника и суставов не стоит заниматься такими видами спорта, как теннис, волейбол и баскетбол. Даже кататься на велосипеде и роликах можно только после консультации с врачом. Какие же физические спортивные нагрузки помимо обычной растяжки и разминки можно себе позволить?

Летом многие люди любят купаться и плавать. Ортопеды, травматологи и хирурги утверждают, что плавание всегда считалось наилучшим видом спорта для позвоночника, помогающим избавиться от боли в спине. Вода облегчает движения, оказывает мягкое и однородное сопротивление, поэтому мышцы интенсивно работают, а нагрузка на сам позвоночник практически отсутствует.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!

  • Новости медицины: гинекология
    В Брянске в перинатальном центре первой горбольницы состоялась научно-практическая конференция. Мероприятие, на котором обсуждались вопросы акушерско-гинекологической помощи, прошло к столетию кафедры акушерства и гинекологии Смоленского ГМУ. В повестку конференции вошли наиболее важные для практикующих докторов вопросы – сохранение здоровья женщин в разном возрасте.
  • Наркомания: где зависимым можно получить помощь и какие пациентов ждут этапы лечения
    Наркомания – серьезная проблема, которая касается и российского общества. Эта зависимость поражает людей из разных слоев населения. Чаще в наркотический мир уходят тех, кто испытывает проблемы в учебе, в карьере, в творчестве и т.д. Эти люди живут с грузом ощущения собственной несостоятельности и находят выход в одурманивании себя прямым образом.
  • Вздутие живота: какие натуральные продукты позволят уменьшить газообразование в кишечнике?
    Газообразование в кишечнике – это нормальное явление, образующееся во время переваривания пищи. Правда, метеоризм порой становится большой проблемой для современного человека. Помимо неприятных болей нарушать тишину в офисе может ещё и урчание. Главной причиной интенсивного метеоризма принято считать неправильное питание. Поэтому стоит правильно подбирать продукты для своего рациона.
  • Зубы за один день: миф или реальность, методики восстановления и какой способ выбрать
    Установка имплантов и протезов представляется достаточно сложной операцией. Кажется, что в короткие сроки провести эти процедуры невозможно. В чем-то это утверждение правдиво, поскольку полноценное завершение процесса установки протезов возможно только после того, как импланты приживутся, что занимает несколько месяцев – в зависимости от индивидуальных факторов.
  • Спокойный сон: решение головоломки бессонницы
    В современном мире у некоторых людей хороший ночной сон стал скорее роскошью, чем нормой. Однако бессонница, как распространенное расстройство сна, может нанести ущерб физическому и психическому благополучию. Беспокойные ночи и сонливые дни становятся новой нормой для тех, кто борется с проблемой лишения сна. В статье будут даны эффективные стратегии, которые могут помочь попрощаться с бессонницей.
  • Людям после 40 лет врачи советуют посещать проктолога каждый год
    Проктология, отрасль медицины, посвященная болезням толстого кишечника и прямой кишки, играет важную роль в жизни людей, которые заботятся о здоровье тела. Однако многие, сталкиваясь с неприятными ощущениями или изменениями в работе желудочно-кишечного тракта, нередко пренебрегают своевременным обращением к проктологу.
  • Стадии развития кариеса: почему важно регулярно посещать стоматолога
    Кариес поражает зубной ряд и ткани полости рта, и может вызвать серьезные проблемы не только в этом месте, но и в других частях тела человека. Поэтому в идеале нужно заблаговременно предостеречь себя, чтобы не страдать от последствий этого распространенного заболевания.
  • Врачи рассказали о способах лечения ВПЧ
    ВПЧ вызывает образование папиллом или бородавок на коже разных частей тела. Большинство из них не представляют серьезной опасности для здоровья, но некоторые типы ВПЧ приводят к развитию онкологических заболеваний. Поэтому важно своевременно обнаруживать и лечить ВПЧ, рассказывают врачи.
  • Полезные советы: как оставаться здоровым в сезон ОРВИ
    Полезные советы: как оставаться здоровым в сезон ОРВИ Вместе с наступлением осени, когда термометр показывает снижение температуры и начинают дуть холодные ветры, возникает повышенный риск заболеть простудой и гриппом. Со многими людьми, к несчастью, это случается – тогда они вынуждены брать больничный и лечиться дома, используя набор общепринятых в этом случае лекарств (подробнее по ссылке: https://xn--80aafkze2bij.online).
  • Минздрав выдал новые распоряжения по профилактике и лечению коронавируса
    Эксперты Минздрава РФ направили в медучреждения обновленные рекомендации по профилактике, диагностике и лечению новой коронавирусной инфекции.
  • Верблюжья колючка пустыни: полезные свойства
    Верблюжья колючка пустыни: полезные свойства Верблюжья колючка считается лечебным средством народной медицины, эффективность которой проверена тысячелетиями. Интерес к ней сохраняется и в наше время.
  • Кальций и магний: взаимосвязь и влияние на организм
    Кальций и магний: взаимосвязь и влияние на организм Кальций и магний – два элемента, которые играют важную роль во многих биологических процессах в организме человека. Правильное соотношение этих минералов способствует нормальному физиологическому развитию и функционированию организма. В этой статье врачи помогли разобраться с темой влияния кальция и магния на организм человека и важности их баланса.
  • От каких витаминов можно потолстеть
      Врач-эндокринолог МНОЦ МГУ Зухра Павлова предупредила, что употребление витаминов помимо пользы для здоровья может привести к неожиданным последствиям в виде набора лишнего веса.
  • Художественная реставрация зубов: противопоказания и ограничения
    Художественная реставрация зубов: противопоказания и ограничения Художественная реставрация зубов – это уникальная методика, позволяющая вернуть красоту и здоровье улыбки. Однако, перед тем, как решиться на такую процедуру, необходимо учесть ряд противопоказаний. Это связано с тем, что процесс реставрации требует определенной технологии обработки зубов, которая подходит не каждому пациенту.
  • Неочевидные признаки дефицита воды в организме
    Врач-терапевт и диетолог Маргарита Королева рассказала о внешних признаках нехватки воды в организме.
  • Как похудеть без мучительного голодания
    Похудеть можно без мучительных тренировок и голодания. Важно лишь скорректировать рацион питания, считает врач-гастроентролог Александра Алисова.
  • Трихологи перечислили самые частые заболевания кожи головы
    Трихологи перечислили самые частые заболевания кожи головы Кожа головы – это неотъемлемая часть организма, и ее состояние может значительно влиять на общее здоровье и самооценку. Проблемы с кожей головы могут вызывать неприятные симптомы, такие как зуд, шелушение, воспаление, а в некоторых случаях – даже усиленное выпадение волос. В этой статье мы рассмотрим различные заболевания кожи головы, их причины и симптомы, а также как трихолог может помочь в их диагностике и лечении.
  • Какая еда опасна для сердца
    Самыми опасными для здоровья сердца и сосудов являются трансжиры, соль и сахар, рассказала врач-кардиолог Анна Бирюкова.
  • Неочевидная причина депрессии
    Специалист по коррекции веса и пищевому поведению, психолог-нутрициолог Ольга Матвеева рассказала о последствиях недоедания.
  • Чувствуете приступы агрессии? А печень давно проверяли?
    Повышенная раздражительность может свидетельствовать о болезнях внутренних органов. Об этом заявила врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева.