Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне...
Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации...
Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от...
Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера...
Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и...
Прогноз не врет — кругом гололед. А вместе с ним на повестке дня — умение правильно падать на тротуаре, при переходе мостовой, на скользких ступенях лестницы в подъездах, при соприкосновении с модерновой плиткой, устилающей входы в офисы социальных служб. Готовьтесь. И если уж ваши личные воспоминания доказывают, что осмотрительность, осторожность, предельное внимание все равно не помогают, лучше упасть со вкусом и с умом. Запомните — возраст умелому пешеходу (велосипедисту, мотоциклисту) не помеха. Падайте без ущерба для здоровья, легко, со знанием дела и осознанием собственной защищенности.
Циркачи и спортсмены делают это ежедневно, зная как надо спасаться от травм при падении. Акробаты свято соблюдают правило: «Чтобы ничего не торчало…». Теряя неожиданно равновесие, не подставляйте по ходу падения руку, ногу, плечо или, боже упаси, голову. Последствия будут неотвратимыми. Лечение — долгим.
Тренированный человек не будет, падая, думать о родственниках, операционной и утраченных возможностях. В миг падения реакция однозначна — сгруппируется, напряжет все мышцы. С землей соприкоснется как можно большей площадью тела, при этом перекатываясь. Затем встанет. И с улыбкой продолжит движение, ибо произошедшее привычно.
Вырабатывайте привычку к падению! Запомните: поскользнувшись и падая назад, если удар приходится на ягодицы, лучше всего ссутулиться и перекатиться с ягодиц на спину. При падении в сторону не машите руками, не выставляйте к земле руку, пытаясь упасть на нее и не испачкать пальто. Наоборот. Постарайтесь максимально ее убрать, прижать к телу, перекатиться на плечо.
Очень часто даже рядовое падение, без усложняющих элементов скорости или высоты, завершается длительным лечением. Это происходит, когда человек пытается во что бы то ни было спасти дорогой костюм, ценную ношу, велосипед или мотоцикл. Профессионалы советуют не жертвовать собой ради вещей. Забудьте о новой одежде. Смело, если уж пришлось падать, бросайте в одну сторону велосипед, мопед, а сами падайте в другую. При этом соберитесь, сгруппируйтесь, напрягите мышцы. Важно! Перекат! Перекатывайтесь при ударе о землю обязательно. Спасите себя сами!
Спортсмены советуют тренироваться постоянно, вне зависимости от поры года и возраста. Пока еще не поздно, освойте до автоматизма несколько специально разработанных упражнений. Возможно, это спасет вас если не от синяков, то от переломов и сотрясений мозга.
Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: , . А еще есть .
1. «Падение назад». Сядьте на пол. Руки-ноги вытяните вперед. Быстро опрокиньтесь назад, перекатившись на слегка ссутуленную спину. Подбородок прижат к груди, прямые руки ложатся на пол, не давая перекатиться телу на затылок. Ноги напряжены и подняты вверх. Потренировавшись в падении назад сидя на полу, нужно учиться делать то же присев на корточки. Быстро опуститесь на пол и проделайте перекат на ссутулившуюся спину. Соприкосновение с поверхностью должно быть мягким. Когда и эту часть упражнения освоите, встаньте в полный рост и… падайте назад. То есть сначала быстро присядьте, потом сядьте на пол, затем опрокиньтесь и перекатитесь назад по отработанной схеме. Увеличивайте темп, чтобы движения слились воедино и все более походили на настоящее падение. Вам повезет, поверьте!
2. «Падение на бок». Сидя на полу, вытяните вперед руки и ноги. Согнув правую руку, положите ее на левое плечо. Подбородок прижмите к груди. Начните с мягкого падения на правый бок. Округло перекатывайтесь от ягодицы до плеча. Когда научитесь делать это мягко, без болезненных ощущений, потренируйтесь падать, сидя на корточках и, в завершение — встав прямо. Увеличивайте темп до ощущения реальной ситуации случайного падения. Освойте падение влево.
3. «Падение вперед». Тренируйтесь стоя на коленях. Ладони подняты до уровня плеч и направлены вперед. Мягко опускаемся вперед, пружиня ладонями об пол. Когда появится уверенность, что падение с колен освоено, выполняйте это же упражнение из положения «стоя на корточках». Затем — выпрямившись в полный рост.
Самое главное — не стесняйтесь перестраховываться. Пусть вам в этом помогут перила лестницы, по которой вы спускаетесь, стены, рядом с которыми вы идёте. А если уж начнёте падать, то постарайтесь применить знания, которые вы приобрели, читая эту статью.
Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке
Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:
Любому человеку приходится лечить зубы. Но это не делает процедуру более приятной. Кто-то боится боли или звука бормашины, а кто-то цен. Однако здоровье и функции пищеварительной системы зависят от здоровья ротовой полости. Поэтому важно следить за здоровьем зубов и десен.
Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.
Хронический простатит – это длительное воспаление предстательной железы у представителей сильного пола. Заболевание может быть вызвано инфекцией или активностью бактерий. Также встречаются неинфекционные причины, такие как повреждение тканей или аутоиммунное воспаление.
В современном мире сахарный диабет стал одним из наиболее распространённых и серьёзных заболеваний, затрагивающих жизни миллионов людей. Это хроническое состояние, связанное с недостаточным производством инсулина или его неэффективным использованием, представляет собой значительный вызов для пациентов и медицинского сообщества.
Таким неприятным недугом, как геморрой, страдают многие люди на нашей планете независимо от пола и возраста. Так, согласно статистике, это заболевание беспокоит 130-145 человек из 1000 и встречается примерно с одинаковой периодичностью у мужчин и женщин. Тем не менее, существует множество причин появления геморроя, и одной из них является беременность.
Световая пломба – это современный метод лечения и восстановления зубов, который широко применяется стоматологами по всему миру. Этот метод основан на использовании специального светополимера, который за считанные секунды затвердевает под воздействием ультрафиолетовых лучей. Это позволяет значительно сократить время пребывания пациента в стоматологическом кресле и улучшить качество лечения, отмечают стоматологи.
Нестандартную операцию по удалению межпозвонковой грыжи провели нейрохирурги в Пскове. Операция проходила в местной ОКБ. Мужчина жаловался на приличные поясничные боли, которые распространялись к тому же на правую ногу. При присаживании боли становились сильнее. Это беспокоило мужчину больше месяца. При проведении исследования была выявлена межпозвоночная грыжа. Далее специалисты провели операцию с нестандартным подходом по удалению грыжи – экстраламинарным. После пациент был выписан домой. Его состояние удовлетворительное.
