Боли в коленях без травм: почему бывают?

Осенью опять обострились боли в суставах. В частности, в коленях. Причём никаких травм не получал и даже ногу не подворачивал во время ходьбы. Вдруг просто внезапно дома пронзила боль в одной коленной чашечке, и неприятные ощущения возникли в другой. Никакие кремы, мази и прочие подручные средства принципиально вопрос не решили. Знакомый врач-ортопед сказал, что во многом мы сами разрушаем свои суставы и себя. Как же так? Почему? Дмитрий Ивонин, Саранск.

Для начала сообщим, что, по данным Всемирной ассоциации здравоохранения (ВОЗ), около 1, 7 млрд людей на планете страдают от костно-мышечных болезней. То есть более 20% всего населения Земли. И они же считаются ведущим фактором инвалидизации. При этом действительно нередко люди сами разрушают свои суставы ежедневными поступками и привычками. Точнее будет сказать, вредными поступками и привычками.

Как отмечают специалисты, чаще других страдают как раз коленные суставы, а также тазобедренные, голеностопные и лучезапястные. Человек при проблемах с суставами ощущает боль, затруднения в движении, невозможность двигать конечностями. И это всё приводит к ощутимому снижению качества жизни.

Понятно, что всех интересуют причины заболевания. Так сказать, в чём корень всех бед. Так вот, причины болезней суставов многообразны. Некоторые ежедневные привычки существенно влияют на ухудшение состояния костей как сейчас, так и в долгосрочной перспективе.

– Многие люди проводят достаточное количество времени за компьютером или «сидят» в телефонах, – рассказывает врач, хирург, травматолог-ортопед Андрей Харев, – практически постоянная работа с текстом (печатание, отправка смс по телефону и другие действия) заставляет повторять одно и то же движение снова и снова. И это наносит вред как крупным суставам (плечевым), так и мелким (большому и указательному пальцам). Причём именно в последнее десятилетие у людей всё чаще и чаще возникают проблемы именно с мелкими суставами. Раньше их было чуть ли не на порядок меньше. Издержки времени и цивилизации.

Но на этом список причин далеко не исчерпывается, а, можно сказать, только начинается.

– С тем же компьютером связаны и другие проблемы, – продолжает специалист. – Длительное пребывание в одном и том же положении приводит к утомлению мышц и напряжению суставов и хрящей, так как приток крови к этим областям уменьшается, если не двигаться. Поэтому если пациент стоит, читает или работает за компьютером, рекомендуется менять положение каждые 10–15 минут. Опять же если раньше такое было свойственно работникам интеллектуальных профессий – учёным, учителям, то сейчас, увы, проблемы с суставами стали «накрывать» и молодых людей независимо от их профессиональной деятельности. Люди же используют гаджеты везде: в транспорте, перед сном, во время еды, на тренировках или во время других, порой даже интимных дел.

Впрочем, кроме, так сказать, «современных» причин, новых привычек, которые приобрёл человек, остались и традиционные, которые влияют на разрушение суставов и которых вполне можно избежать. Например, не следует, например, в магазинах или во время поездок набивать сумки или пакеты под завязку. Слишком большой вес сумки может изменить осанку и походку, нагрузить мышцы и суставы шеи и даже надавить на плечевые суставы, защемляя нервы. Вес, который приходится нести, должен составлять не более 5% от веса тела.

Андрей Харев также подчёркивает, что на состоянии суставов может негативно сказаться и недостаточный сон. Чтобы устранить проблему, рекомендуется отказаться от кофеина по крайней мере за 6 часов до сна, проверить состояние жёсткости матраса, уменьшить потребление алкоголя и регулярно заниматься спортом. Курение также является одной из причин возникновения болей в костях. Никотин сужает крошечные кровеносные сосуды, которые снабжают кровью суставы, особенно диски в позвоночнике.

Также очень вредна соль. Она играет роль консерванта. Употребление соли в большом количестве нарушает водно-солевой баланс в организме. Кроме того, многие продукты содержат глутамат натрия, улучшающий вкус и аромат мясных, рыбных консервов, сушёных приправ и т.д. Вред такого вещества заключается в том, что он способен обострять боль в суставах и усиливать воспаление. Поэтому, как говорится, всё всегда хорошо в меру.

– Если какой-либо из ваших суставов болит уже больше недели, не стоит пересиливать боль. Следует обратиться за квалифицированной помощью к врачу, – настоятельно советует Андрей Харев. – Вовремя принятые меры помогут восстановить нормальную функцию костей и даже предотвратить более серьёзные проблемы в будущем. Существует целый ряд поддерживающих ортопедических приспособлений: скоба, трость или ортопедическая стелька в обуви, которые помогают обеспечивать полноценную жизнедеятельность суставов и лёгкость движений. Терапевт поможет подобрать подходящий вариант и назначит эффективную реабилитацию. Физические процедуры наряду со сбалансированной фитнес-программой также постепенно помогут облегчить боль. Так что реально многое зависит от нас самих.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Новости психологии и полезная информация
  
  В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и эмоциональными проблемами.
• Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
  
  Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
• Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
  
  Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
• Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
  
  Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
• Работа без отпусков – привет, инфаркт!
  
  Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
• Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
  
  Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.
• Женщинам назвали методы борьбы с целлюлитом, на которые бессмысленно тратить деньги
  
  Доктор Владимир Ивашков поднимает важные вопросы о методах борьбы с целлюлитом. Многие популярные процедуры и продукты могут давать лишь временный эффект или не приносить никакой пользы.