Боли в коленях без травм: почему бывают?

Осенью опять обострились боли в суставах. В частности, в коленях. Причём никаких травм не получал и даже ногу не подворачивал во время ходьбы. Вдруг просто внезапно дома пронзила боль в одной коленной чашечке, и неприятные ощущения возникли в другой. Никакие кремы, мази и прочие подручные средства принципиально вопрос не решили. Знакомый врач-ортопед сказал, что во многом мы сами разрушаем свои суставы и себя. Как же так? Почему? Дмитрий Ивонин, Саранск.

Для начала сообщим, что, по данным Всемирной ассоциации здравоохранения (ВОЗ), около 1, 7 млрд людей на планете страдают от костно-мышечных болезней. То есть более 20% всего населения Земли. И они же считаются ведущим фактором инвалидизации. При этом действительно нередко люди сами разрушают свои суставы ежедневными поступками и привычками. Точнее будет сказать, вредными поступками и привычками.

Как отмечают специалисты, чаще других страдают как раз коленные суставы, а также тазобедренные, голеностопные и лучезапястные. Человек при проблемах с суставами ощущает боль, затруднения в движении, невозможность двигать конечностями. И это всё приводит к ощутимому снижению качества жизни.

Понятно, что всех интересуют причины заболевания. Так сказать, в чём корень всех бед. Так вот, причины болезней суставов многообразны. Некоторые ежедневные привычки существенно влияют на ухудшение состояния костей как сейчас, так и в долгосрочной перспективе.

– Многие люди проводят достаточное количество времени за компьютером или «сидят» в телефонах, – рассказывает врач, хирург, травматолог-ортопед Андрей Харев, – практически постоянная работа с текстом (печатание, отправка смс по телефону и другие действия) заставляет повторять одно и то же движение снова и снова. И это наносит вред как крупным суставам (плечевым), так и мелким (большому и указательному пальцам). Причём именно в последнее десятилетие у людей всё чаще и чаще возникают проблемы именно с мелкими суставами. Раньше их было чуть ли не на порядок меньше. Издержки времени и цивилизации.

Но на этом список причин далеко не исчерпывается, а, можно сказать, только начинается.

– С тем же компьютером связаны и другие проблемы, – продолжает специалист. – Длительное пребывание в одном и том же положении приводит к утомлению мышц и напряжению суставов и хрящей, так как приток крови к этим областям уменьшается, если не двигаться. Поэтому если пациент стоит, читает или работает за компьютером, рекомендуется менять положение каждые 10–15 минут. Опять же если раньше такое было свойственно работникам интеллектуальных профессий – учёным, учителям, то сейчас, увы, проблемы с суставами стали «накрывать» и молодых людей независимо от их профессиональной деятельности. Люди же используют гаджеты везде: в транспорте, перед сном, во время еды, на тренировках или во время других, порой даже интимных дел.

Впрочем, кроме, так сказать, «современных» причин, новых привычек, которые приобрёл человек, остались и традиционные, которые влияют на разрушение суставов и которых вполне можно избежать. Например, не следует, например, в магазинах или во время поездок набивать сумки или пакеты под завязку. Слишком большой вес сумки может изменить осанку и походку, нагрузить мышцы и суставы шеи и даже надавить на плечевые суставы, защемляя нервы. Вес, который приходится нести, должен составлять не более 5% от веса тела.

Андрей Харев также подчёркивает, что на состоянии суставов может негативно сказаться и недостаточный сон. Чтобы устранить проблему, рекомендуется отказаться от кофеина по крайней мере за 6 часов до сна, проверить состояние жёсткости матраса, уменьшить потребление алкоголя и регулярно заниматься спортом. Курение также является одной из причин возникновения болей в костях. Никотин сужает крошечные кровеносные сосуды, которые снабжают кровью суставы, особенно диски в позвоночнике.

Также очень вредна соль. Она играет роль консерванта. Употребление соли в большом количестве нарушает водно-солевой баланс в организме. Кроме того, многие продукты содержат глутамат натрия, улучшающий вкус и аромат мясных, рыбных консервов, сушёных приправ и т.д. Вред такого вещества заключается в том, что он способен обострять боль в суставах и усиливать воспаление. Поэтому, как говорится, всё всегда хорошо в меру.

– Если какой-либо из ваших суставов болит уже больше недели, не стоит пересиливать боль. Следует обратиться за квалифицированной помощью к врачу, – настоятельно советует Андрей Харев. – Вовремя принятые меры помогут восстановить нормальную функцию костей и даже предотвратить более серьёзные проблемы в будущем. Существует целый ряд поддерживающих ортопедических приспособлений: скоба, трость или ортопедическая стелька в обуви, которые помогают обеспечивать полноценную жизнедеятельность суставов и лёгкость движений. Терапевт поможет подобрать подходящий вариант и назначит эффективную реабилитацию. Физические процедуры наряду со сбалансированной фитнес-программой также постепенно помогут облегчить боль. Так что реально многое зависит от нас самих.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Процесс установки брекетов: что ждать и как подготовиться
  
  Установка брекетов – это популярный способ исправить неправильный прикус и добиться красивой улыбки. Если принято решение поставить брекеты, важно знать, что ожидать от процесса установки и как к нему подготовиться.
• Наращивание костной ткани для зубных имплантов
  
  Основное показание для остеопластики – значительная потеря костной ткани. У многих пациентов после удаления зубов происходит атрофия костной массы, которая объясняется действием закона Вольфа (без постоянных нагрузок кость теряет прочность и плотность).
• Бронхоскопия: диагностика и лечение заболеваний дыхательной системы
  
  Бронхоскопия представляет собой медицинскую инвазивную диагностическую и лечебную процедуру, которая проводится для осмотра внутренней поверхности бронхов и трахеи с помощью бронхоскопа. Главная цель медицинской манипуляции заключается в получении информации о состоянии дыхательной системы и выявлении возможных заболеваний. На бронхоскопию цена в Москве зависит от вида проводимого исследования.
• Где профессионализм встречается с заботой: эксперты рассказали о критериях, которым должны соответствовать современные медицинские центры
  
  В современном мире, где забота о здоровье становится всё более важной, медицинские центры играют ключевую роль в обеспечении качественной медицинской помощи и поддержки пациентов. Конечно, медучреждения бывают разными, и многие из нас привыкли к длинным очередям, нередко неквалифицированной помощи и отсутствию вежливого отношения. Но есть и другие места, где профессионализм медицинского персонала сочетается с заботой о каждом человеке. О них рассказали представители казахстанского медицинского центра LSclinic (https://lsclinic.kz/).
• Сколько живут люди с циррозом печени?
  
  Печень в организме человека выполняет множество функций, обеспечивая нормальную деятельность других органов. Именно в печени осуществляется синтез белка крови и желчной кислоты, отфильтровываются вредные вещества, происходит скопление и расщепление глюкозы. Поэтому патологии этого органа негативно сказываются на жизнедеятельности всего организма.
• Протоколы All-On-4 и All-On-6: как устроен процесс имплантации и восстановления зубного ряда
  
  Имплантация зубов системой All-On 4/6 – это инновационная методика, которая позволяет быстро и эффективно восстановить зубной ряд.
• Коллаген: что это такое, для чего нужен, откуда получить? Комментируют специалисты
  
  Коллаген – это основной белок соединительной ткани, составляющий около 30% всех белков организма. Он является структурным компонентом кожи, костей, хрящей, сухожилий, связок и других тканей. Коллаген обеспечивает прочность, упругость и эластичность тканей, поддерживая их целостность и функциональность.
• Основные аспекты кардиологии и важность своевременного обращения к врачу
  
  Согласно официальной информации пресс-службы Минздрава РФ, смертность от болезней сердечно-сосудистой системы за прошлый год уменьшилась более чем на 3%. По словам Мурашко, такая динамика достигается за счёт действия программ по обеспечению лекарствами и диспансеризации, по результатам которой человек может быть направлен к профильному доктору.
• Трости для пожилых людей: медики дали советы по выбору правильной опоры для своих близких
  
  С возрастом многие люди сталкиваются с трудностями в передвижении, что требует использования дополнительных средств поддержки, в том числе, таких как трости. Правильно подобранная трость может значительно улучшить качество жизни пожилого человека, обеспечивая безопасность и комфорт при ходьбе.
• Как наше тело меняется с возрастом? Косметологи рассказали о лазерных процедурах для замедления процесса старения кожи
  
  Многие задаются вопросом, как возможно, что некоторые кинозвезды и другие люди, занятые в шоу-бизнесе, несмотря на преклонный возраст, выглядят молодо? Не секрет, что каждый организм стареет с возрастом, но можно замедлить процессы, из-за которых кожа теряет гладкость и упругость. В каком-то плане косметология позволяет приоткрыть секреты молодости в зрелом возрасте и наслаждаться красивой кожей дольше. В настоящее время появляется всё больше людей, которые посредством силы лазера пытаются восстановить кожу и значительно улучшить её внешний вид.
• В Сети появился новый рейтинг клиник по протезированию зубов в Москве
  
  В интернете опубликован очередной рейтинг стоматологических клиник по протезированию зубов в Москве. Выбор такой клиники по праву считается ключевым шагом в контексте успешного лечения. Многие столичные стоматологии предлагают современные технологии, высококвалифицированных специалистов и индивидуальный подход. При этом на протезирование зубов цена может варьироваться в зависимости от выбранной клиники и метода лечения, поэтому важно учитывать все факторы при планировании бюджета. Поэтому такие рейтинги могут помочь пациентам сделать осознанный выбор и вернуть здоровую и красивую улыбку.
• Офтальмологи рассказали, почему возникает вторичная катаракта
  
  Почему возникает вторичная катаракта – один из главных вопросов, волнующих пациентов пожилого возраста, прошедших операцию по удалению катаракты. Мифов вокруг этого явления много, однако стоит знать, что данная проблема никак не связана с врачебной ошибкой или действиями больного, а развивается вследствие индивидуальных особенностей организма.
• Дневник головной боли: зачем нужен и как вести
  
  Дневник головной боли – это простой, но эффективный инструмент для людей, страдающих от мигрени. Он представляет собой записи, в которых фиксируются различные аспекты эпизодов: время, интенсивность, возможные триггеры. Основная цель – помочь больному и доктору лучше понять природу мигрени, выявить закономерности и триггеры, а также разработать эффективную стратегию лечения.
• Спорт в реабилитационный период после склеротерапии: что нужно знать
  
  Здоровый образ жизни состоит из правильного питания и физической активности. Если не двигаться, то мышцы потеряют эластичность и упругость, а со временем могут развиться проблемы с опорно-двигательным аппаратом. После склеротерапии на нижних конечностях появляются сосудистые звёздочки и многие думают, что из-за них заниматься спортом нельзя. Но это не так. Нагрузка помогает ускорить кровообращение в ногах и пациент может почувствовать себя лучше.
• Врачи рассказали, каких витаминов не хватает при алкоголизме
  
  Если человек страдает от алкогольной зависимости, то важно знать, какие витамины нужны организму при перманентном влиянии алкоголя, чтобы можно было поддерживать его работоспособность как до начала лечения, так и во время его проведения. При употреблении спиртного из организма человека выводятся различные витамины и полезные микроэлементы. Это негативно влияет на состояние здоровья.
• Стоматологи: имплантация зубов считается передовым методом восстановления зубного ряда
  
  В современном мире процедура протезирования имеет стабильную тенденцию к росту. По данным ВОЗ, порядка 15% людей на земле страдают полным отсутствием зубов (адентией), в то время как около 75% имеют частичную адентию. Протезирование зубов на имплантах позволяет восстановить как один, так и несколько отсутствующих зубных единиц.
• Неправильный прикус, межзубные щели и не только: в каких случаях стоит посетить ортодонта
  
  Профилактическое посещение ортодонта может быть полезным в различных ситуациях, когда люди хотят улучшить здоровье своих зубов, решить эстетические проблемы или исправить функциональные нарушения. Под ортодонтическим лечением подразумеваются вмешательства, направленные на выпрямление зубов и исправление аномалий прикуса.
• В каких случаях можно провести имплантацию зубов под общим наркозом
  
  Общий наркоз – это вид анестезии, который вызывает обратимую потерю сознания и чувствительности во всем теле, что позволяет пациентам проходить стоматологические процедуры, не испытывая боли или дискомфорта.
• Медицинский туризм: куда едут за помощью москвичи, плюсы лечения за границей, медицина в Германии и другое
  
  Медицинский туризм – популярная сфера. Так, например, москвичи выбирают для лечения зубов уезжать в близлежащие к Подмосковью регионы. Все дело здесь в стоимости услуг: чем дальше от российской столицы, тем они оказываются дешевле. Едут жители Москвы лечиться в итоге в Тульскую область, Рязанскую, Ярославскую, Владимирскую и другие соседние регионы.
• Профилактический осмотр: что в него входит и почему он важен
  
  Периодический медицинский осмотр – неотъемлемая часть поддержания здорового образа жизни и профилактики болезней.