НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
2025-07-11-17-08-42
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...
2025-07-23-10-46-10
Подагра – это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Рассказываем о её причинах, симптомах и классификации, а также о том, как правильно лечить подагру и предотвращать осложнения с помощью правильного питания и...
2025-07-25-13-46-09
Посмотрим правде в глаза: осматривая каждый уголок своего лица перед зеркалом в ванной, мы часто замечаем микроскопические дефекты на лбу, носу или щеках. Однако между чёрными точками, возможными прыщами, шрамами и другими тонкими линиями стоит помнить: то, что считается «неприглядным» для некоторых...

После долгих праздников сложно прийти в себя? Вот ряд советов

По инф. Российской газеты   
10 Января 2021 г.

Празднование Нового года и Рождества может обернуться не только тяжестью в желудке, но и апатией, когда после эмоционального всплеска торжества наступает упадок и равнодушие. Впрочем, как считает кандидат медицинских наук Зухра Павлова, соблюдая ряд правил можно быстро привести в норму физическую форму и душевное состояние.

После долгих праздников сложно прийти в себя? Вот ряд советов

Прежде стоит отказаться от поедания «прошлогодних» блюд, так как у многих продуктов имеется ограниченный срок годности, и теперь они могут стать причиной неприятностей со здоровьем, вплоть до пищевого отравления.

Не смотря на общую расслабленность каждое утро следует начинать с 5-ти — 10-ти минутной растяжки.

— Главное делать это каждый день и не менее двух месяцев. Потом такое приятное пробуждение войдет в привычку, и количество упражнений можно будет увеличивать, — заявила врач-эндокринолог KP.RU.

Активные игры и прогулки на свежем воздухе также очень полезны для здоровья. Свободное время также можно потратить для культурного и духовного роста и посетить музей, театр или библиотеку. Спать следует не только в удовольствие, но и с пользой: значит ложиться до 23 часов.

Праздничные дни — это отличный период времени для освоения принципов правильного питания и возможность научиться готовить вкусную и полезную пищу. Сопровождая ее фруктами и овощами.

«Главное правило здорового питания — чем проще, тем лучше. То есть блюда не должны быть многокомпонентными. Например, кусок вареного мяса и квашеная капуста или овощи, вареное яйцо. Это уже полноценные блюда», — говорит врач.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!