НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-03-18-10-12-46
Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и...
2025-03-17-07-00-15
Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой...
2025-03-17-08-11-55
Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
2025-03-10-09-34-27
Жених и невеста из Китая решились на рискованный эксперимент. Парень решил испытать те же ощущения, с которыми сталкиваются женщины при родах, но в итоге оказался на операционном...
2025-03-10-10-25-36
Профессор Светлана Каневская сообщила о том, что наваристый бульон не является основной причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Нормализуем давление с помощью овощей

Василий Кошкин, Российская газета   
22 Декабря 2021 г.

Самыми эффективными способами снизить кровяное давление являются увеличение физических нагрузок и внесение изменений в рацион питания. Так, помочь могут богатые нитратами листовые свежие овощи.

Нормализуем давление с помощью овощей

По словам авторов статьи, ряд овощей могут снизить давление всего за 24 часа. К таким продуктам относятся фенхель, листовая капуста, салат, шпинат и листовая свекла. При этом овощи можно употреблять как в виде салата, так и после обработки в блендере (в виде подливы, карри или супа).

В целом снизить давление поможет диета с большим содержанием естественных цельных продуктов. При этом переработанные и соленые продукты необходимо ограничить. Кроме того, следует отказаться от алкоголя - он увеличивает риск инфаркта, инсульта, рака и ожирения.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!