НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
2025-07-11-17-08-42
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...
2025-07-23-10-46-10
Подагра – это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Рассказываем о её причинах, симптомах и классификации, а также о том, как правильно лечить подагру и предотвращать осложнения с помощью правильного питания и...
2025-07-25-13-46-09
Посмотрим правде в глаза: осматривая каждый уголок своего лица перед зеркалом в ванной, мы часто замечаем микроскопические дефекты на лбу, носу или щеках. Однако между чёрными точками, возможными прыщами, шрамами и другими тонкими линиями стоит помнить: то, что считается «неприглядным» для некоторых...

Мы не итальянцы, но что-то можем позаимствовать

16 Октября 2019 г.

sredizemnomorsk dieta

Диетологи раскрыли секрет долголетия итальянцев.

Мы не итальянцы, но что-то можем позаимствовать

Полноценное питание  - это не так сложно и дорого, как принято считать

Правильное питание и высококачественные продукты — залог долголетия итальянцев, пришли к выводу местные диетологи.

Известно, что в Италии средняя продолжительность жизни мужчин — 81 год, а женщин — 85 лет. Эксперты обратили внимание, что в рационе жителей страны много белков, фолиевой кислоты, витаминов А и Е и антиоксидантов, пишет Lecco Notizie. Все эти вещества содержатся в молочных продуктах, зелени и грейпфрутовом соке.

По словам диетологов, порция свежевыжатого сока из красного грейпфрута и горсть орехов утром помогут восполнить нехватку витамина С, жирных кислот омега-3, кальция и антиоксидантов. Также рекомендуется потреблять не меньше 1,1 грамма белка на килограмм веса, чтобы не терять мышечную массу.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!