НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-05-08-04-21-37
Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680...
2025-05-05-09-41-26
Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY...
2025-05-10-14-31-39
Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций,...
-3-
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами...
2025-05-10-15-25-29
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина...

Мы не итальянцы, но что-то можем позаимствовать

16 Октября 2019 г.

sredizemnomorsk dieta

Диетологи раскрыли секрет долголетия итальянцев.

Мы не итальянцы, но что-то можем позаимствовать

Полноценное питание  - это не так сложно и дорого, как принято считать

Правильное питание и высококачественные продукты — залог долголетия итальянцев, пришли к выводу местные диетологи.

Известно, что в Италии средняя продолжительность жизни мужчин — 81 год, а женщин — 85 лет. Эксперты обратили внимание, что в рационе жителей страны много белков, фолиевой кислоты, витаминов А и Е и антиоксидантов, пишет Lecco Notizie. Все эти вещества содержатся в молочных продуктах, зелени и грейпфрутовом соке.

По словам диетологов, порция свежевыжатого сока из красного грейпфрута и горсть орехов утром помогут восполнить нехватку витамина С, жирных кислот омега-3, кальция и антиоксидантов. Также рекомендуется потреблять не меньше 1,1 грамма белка на килограмм веса, чтобы не терять мышечную массу.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!