НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-03-18-10-12-46
Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и...
2025-03-17-07-00-15
Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой...
2025-03-17-08-11-55
Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
2025-03-10-09-34-27
Жених и невеста из Китая решились на рискованный эксперимент. Парень решил испытать те же ощущения, с которыми сталкиваются женщины при родах, но в итоге оказался на операционном...
2025-03-10-10-25-36
Профессор Светлана Каневская сообщила о том, что наваристый бульон не является основной причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Мы не итальянцы, но что-то можем позаимствовать

16 Октября 2019 г.

sredizemnomorsk dieta

Диетологи раскрыли секрет долголетия итальянцев.

Мы не итальянцы, но что-то можем позаимствовать

Полноценное питание  - это не так сложно и дорого, как принято считать

Правильное питание и высококачественные продукты — залог долголетия итальянцев, пришли к выводу местные диетологи.

Известно, что в Италии средняя продолжительность жизни мужчин — 81 год, а женщин — 85 лет. Эксперты обратили внимание, что в рационе жителей страны много белков, фолиевой кислоты, витаминов А и Е и антиоксидантов, пишет Lecco Notizie. Все эти вещества содержатся в молочных продуктах, зелени и грейпфрутовом соке.

По словам диетологов, порция свежевыжатого сока из красного грейпфрута и горсть орехов утром помогут восполнить нехватку витамина С, жирных кислот омега-3, кальция и антиоксидантов. Также рекомендуется потреблять не меньше 1,1 грамма белка на килограмм веса, чтобы не терять мышечную массу.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!