НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
2025-07-11-17-08-42
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...
2025-07-23-10-46-10
Подагра – это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Рассказываем о её причинах, симптомах и классификации, а также о том, как правильно лечить подагру и предотвращать осложнения с помощью правильного питания и...

Как бороться с запором в домашних условиях: советы врачей

Агнесса ЛИ   
27 Апреля 2022 г.

Как бороться с запором в домашних условиях: советы врачей

Запором считается нарушение работы кишечника, связанное с недостаточным испражнением или задержкой дефекации до 2 и более суток. У каждого человека частота стула индивидуальна и зависит от образа жизни: физической активности, питания, режима питья, наличия вредных привычек, возраста и работы.

Несмотря на возможное ведение правильного образа жизни в организме человека могут возникать сбои. Запор – большая проблема, которую необходимо устранять. Обычно, ходить в поликлинику с такой проблемой стыдно и многие считают, что можно справиться и дома. Из-за этого вопрос, как бороться с запором в домашних условиях, возникает достаточно часто. Лечение в таком случае может быть индивидуальным и не всегда требует радикальных методов.

Как бороться с запором в домашних условиях: советы врачей

Правильное питание и питьевой режим

В некоторых случаях проблему с запором можно решить с помощью регулировки питьевого режима и питания.

В таком случае из рациона необходимо исключить: напитки, в основном – кофе и чай, какао, алкоголь и газировку; острые приправы; масла, исключение – оливковое масло; пищу, содержащую много белка, он действует на организм отягощающее; крупы и хлебные изделия, в основном рис, манку, сдобную и слоеную выпечку.

Для нормальной работы всего организма и кишечника необходимо употребление большого количества воды, допускается питье компотов и морсов из легких фруктов. Такое устранение запоров имеет и недостатки, из-за избытка применения воды могут появиться отеки и опухоли, если же таких эффектов нет, такой способ применять вполне возможно.

Чтобы не возникало вопросов, как избавиться от запора быстро, необходимо отрегулировать и питание.

В таком случае в рацион нужно включить: свежевыжатые соки, отвары ромашки, тысячелистника; кефир и сметану; морепродукты, рыбу и курицу; ржаной хлеб; фрукты и овощи, не вызывающие тяжесть и обладающие клетчаткой; овсянку, гречку и ячку; жидкие блюда – борщи и супы без зажарки.

Как бороться с запором в домашних условиях, массаж и физические нагрузки

Многие жители города ведут малоподвижный образ жизни и не имеют возможности, времени, да и желания заниматься спортом или просто упражнениями. Если возникла проблема с запором, стоит обратить внимание на посещение йоги, бассейна, фитнес клуба. Тем, кто не имеет возможности или времени, можно освоить комплекс упражнений Бодифлекс, помогающий расслабить мышцы и привести тело в тонус.

Для избавления от запора неплохо применять массажи живота круговыми движениями. Такой способ менее эффективен, но помогает избавиться от легкой формы проблемы, не применяя особой диеты и медикаментозных препаратов.

Лечение запора лекарственными средствами: раздражающие слабительные оказывают стимулирующее действие на мышцы кишечника. Применять такие препараты долго нельзя, так как они вызывают боли и сокращение; пребиотичные слабительные являются безопасными, поэтому их применение нормализует микрофлору и кишечник опорожняется мягким способом. Их можно применять по показанию доктора около 3-х месяцев. Кроме того, фитопрепараты обладают сильным слабительным действием, несмотря на то, что являются БАДами. Однако во время покупки стоит обращать внимание на то, что они могут вызвать аллергию – лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Использование клизмы

Не знаете, как избавиться от запора быстро? Применить клизму. В таком случае использовать метод нужно аккуратно, чтобы не повредить кишечник и не вызвать привыкание организма. Применять клизму необходимо в случае, если регулировка питания и питьевого режима не помогла, а избавиться от запора нужно срочно. В противных случаях существуют консервативные методы лечения.

Источник: vrachi74.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!