Ухоженные и здоровые ноги - это просто

Поскольку ступни далеко не всегда на виду, то порой мы преступно пренебрегаем заботой о них. И спохватываемся только, когда наступает сезон открытой обуви или, что гораздо хуже, появляются проблемы.

К слову, натоптыши и сухие мозоли, по статистике, гораздо чаще донимают женщин, чем мужчин. Выводы простые: основная причина – неудобная обувь, часто на высоком каблуке.

Есть простые правила по уходу за ногами.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

1. Чистота. Ноги нужно мыть ежедневно, не ходить босиком по сомнительным поверхностям. Это защитит от заражения грибком и прочих инфекций. Хороший педикюр – это не только эстетическая процедура, но и гигиеническая, не стоит им пренебрегать.

2. Удобная и качественная обувь – залог здоровых и красивых ног. Натоптыши и сухие мозоли, по статистике, гораздо чаще донимают женщин, чем мужчин. Выводы простые: основная причина – неудобная обувь, часто на высоком каблуке и с тонкой подошвой. Такие повреждения появляются в тех местах, которые постоянно травмируются, например, неравномерным давлением на стопу. Если вы обнаружили такие проблемы, нужно начинать лечение. Сейчас это возможно даже в домашних условиях с помощью САЛИПОДА - пластыря, который помогает избавляться от натоптышей. Достаточно купить в аптеке подходящий пластырь и действовать по инструкции. Если проблему не решить своевременно, наросты будут увеличиваться, станут плотными и толстыми. И это уже не просто некрасиво. Ходить будет почти невозможно, и часто в таких случаях уже нужна помощь врача для удаления натоптыша. Более того, такие наросты очень сухие, поэтому могут трескаться, кровоточить и инфицироваться.

Для профилактики натоптышей и мозолей, помимо прочих рекомендаций, нужно использовать специальные силиконовые вкладыши, которые снимают нагрузку с уязвимых мест.

3. Здоровье.

Проверяйте уровень сахара в крови, так как диабет – частая причина серьёзных проблем с кожей ступней. Особенно важно это делать в следующих случаях:
- среди родственников есть больные диабетом
- возраст старше 40 лет
- на ногах легко появляются ранки и трещины и подолгу не заживают.

Следите за питанием. Сухость кожи на ногах может быть связана с дефицитом жиров и/или витаминов А, Е или группы В в организме.

Пейте достаточно жидкости. Обезвоживание тоже может быть причиной сухости и трещин.
Следите за весом и кровообращением. Лишний вес крайне негативно влияет на состояние ног, увеличивая давление. А для улучшения кровообращения нужно регулярно делать самомассаж, контрастные обливания, а также ходить, желательно босиком. Особенно всё вышеперечисленное необходимо тем, кто большую часть времени проводит сидя.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Что советуют психологи в связи с выбором будущей профессии?
  
  В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей молодёжи, кто хотел бы вообще себя получше узнать, есть советы психологов.
• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
  
  Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
• Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
  
  Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Отказ от интернета омолаживает мозг
  
  Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.