НА КАЛЕНДАРЕ
Праздники РоссииБлижайшие праздники России
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-03-18-10-12-46
Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и...
2025-03-17-07-00-15
Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой...
2025-03-17-08-11-55
Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
2025-03-10-09-34-27
Жених и невеста из Китая решились на рискованный эксперимент. Парень решил испытать те же ощущения, с которыми сталкиваются женщины при родах, но в итоге оказался на операционном...
2025-03-19-07-43-21
Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о...
В СМИ раскрыли почему жена Буйнова избегает выходы в свет

Нехитрые способы, которые помогут сохранить светлый ум надолго

15 Августа 2016 г.

 

Известно, что за мыслительные процессы отвечают нейронные связи головного мозга. К сожалению, с годами эти связи начинают разрушаться. Но благодаря выполнению несложных упражнений, можно укрепить и надолго сохранить свои умственные способности. Причем имеются в виду и физические, и интеллектуальные упражнения. Более подробно об этом расскажет специалист по уходу за пожилыми людьми А. Сиднев.

Тренируем память

Регулярная тренировка памяти позволяет не только сохранить, но и улучшить способности человека к запоминанию. Много пользы, да и просто эстетическое наслаждение, принесет заучивание стихов наизусть. Полезно также пересказывать услышанный или самостоятельно написанный текст, какие-либо интересные истории и новости. Причем рассказывать их нужно не сразу, а по прошествии какого-то времени. Без сомнений, отличной тренировкой памяти является освоение иностранных языков. Но не стоит забывать и о кратковременной памяти: отлично помогают занятия, требующие серьезной концентрации внимания, к примеру, игры с запоминанием картинок, слов и их чередование.

Тренируем реакцию и пространственное восприятие

С этой задачей справятся различные игры, в которых нужно быстро принимать решения, а также занятие танцами или йогой (о занятиях йогой, похудении и другие видео по теме дом на smotri.com ). Примечательно, но пожилым людям будут полезно и излюбленное занятие молодого поколения - компьютерные игры, так как они отлично тренируют реакцию. Вряд ли пенсионеры поспешат сами осваивать такую технику, но они вполне могут составить компанию своим внукам за игровой приставкой.

Тренируем логическое мышление

Развивать логику можно при помощи простых занятий (кстати, люди пенсионного возраста их весьма любят), таких как разгадывание всевозможных ребусов, загадок, кроссвордов, судоку, а также игра в шахматы или карты. Эти веселые способы времяпрепровождения тоже отлично помогают укрепить нейронные связи головного мозга.

Тренируем речь

Это можно делать с помощью произнесения скороговорок, трудных или иностранных слов, а за чтением книг время можно провести и с удовольствием, и с пользой, ведь это хороший способ сохранения и расширения словарного запаса.
Хочется добавить, что неотъемлемой частью нормального функционирования организма являются физические нагрузки, поэтому нельзя забывать о регулярных прогулках, йоге, гимнастике для пожилых и т.д. Ведь в здоровом теле – здоровый дух, а значит и ум тоже. Именно поэтому старшее поколение должно заботиться еще и о полноценном рационе, сне, своевременном приеме лекарств и др.

  • Расскажите об этом своим друзьям!