|
Известно, что за мыслительные процессы отвечают нейронные связи головного мозга. К сожалению, с годами эти связи начинают разрушаться. Но благодаря выполнению несложных упражнений, можно укрепить и надолго сохранить свои умственные способности. Причем имеются в виду и физические, и интеллектуальные упражнения. Более подробно об этом расскажет специалист по уходу за пожилыми людьми А. Сиднев.
Тренируем память
Регулярная тренировка памяти позволяет не только сохранить, но и улучшить способности человека к запоминанию. Много пользы, да и просто эстетическое наслаждение, принесет заучивание стихов наизусть. Полезно также пересказывать услышанный или самостоятельно написанный текст, какие-либо интересные истории и новости. Причем рассказывать их нужно не сразу, а по прошествии какого-то времени. Без сомнений, отличной тренировкой памяти является освоение иностранных языков. Но не стоит забывать и о кратковременной памяти: отлично помогают занятия, требующие серьезной концентрации внимания, к примеру, игры с запоминанием картинок, слов и их чередование.
Тренируем реакцию и пространственное восприятие
С этой задачей справятся различные игры, в которых нужно быстро принимать решения, а также занятие танцами или йогой (о занятиях йогой, похудении и другие видео по теме дом на smotri.com ). Примечательно, но пожилым людям будут полезно и излюбленное занятие молодого поколения - компьютерные игры, так как они отлично тренируют реакцию. Вряд ли пенсионеры поспешат сами осваивать такую технику, но они вполне могут составить компанию своим внукам за игровой приставкой.
Тренируем логическое мышление
Развивать логику можно при помощи простых занятий (кстати, люди пенсионного возраста их весьма любят), таких как разгадывание всевозможных ребусов, загадок, кроссвордов, судоку, а также игра в шахматы или карты. Эти веселые способы времяпрепровождения тоже отлично помогают укрепить нейронные связи головного мозга.
Тренируем речь
Это можно делать с помощью произнесения скороговорок, трудных или иностранных слов, а за чтением книг время можно провести и с удовольствием, и с пользой, ведь это хороший способ сохранения и расширения словарного запаса.
Хочется добавить, что неотъемлемой частью нормального функционирования организма являются физические нагрузки, поэтому нельзя забывать о регулярных прогулках, йоге, гимнастике для пожилых и т.д. Ведь в здоровом теле – здоровый дух, а значит и ум тоже. Именно поэтому старшее поколение должно заботиться еще и о полноценном рационе, сне, своевременном приеме лекарств и др.
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Мужчинам придумали новый метод контрацепции
Разработка нового препарата Adam может стать значительным шагом вперед в контрацептивных методах для мужчин.
-
ТОП-3 инфекций, которые можно подцепить от комаров
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
-
Назван вид тренировок, который улучшает работу мозга у пожилых
Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
-
У антидепрессантов могут быть необычные побочки
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
-
Снижение стрессоустойчивости указывает на авитаминоз
Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
-
Зависимости: статистика по алкоголизму и наркомании в Иркутске и области, причины, последствия и способы преодоления
Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
-
Здоровью человечества угрожает опасный грибок
Изменения климата могут оказывать значительное влияние на распространение различных видов грибков, включая Aspergillus.
-
Как меняется лицо после брекетов? Рассказали стоматологи-ортодонты
Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
-
Алопеция: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения
Алопеция, или потеря волос, характеризуется аномальным выпадением волосяного покрова на голове, лице и других областях тела.
-
Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
-
Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
-
Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
-
Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
-
Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
-
Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
-
В США придумали жевательную резинку для борьбы с гриппом
Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.
-
Поставлена точка в дискуссии о пользе погружений в холодную воду
Ученые озвучили новые аспекты по части пользы регулярных погружений в холодную воду.
-
Наука тестирует новый способ возвращения мужской детородной функции
Тема трансплантации стволовых клеток спермы представляет собой интересное направление в медицине, особенно в контексте лечения бесплодия у мужчин, которые перенесли химиотерапию или другие процедуры, влияющие на фертильность.
-
Фитнес-браслеты могут подстегнуть развитие рака
Современные наручные фитнес-устройства, такие как умные часы и браслеты, могут представлять угрозу для здоровья из-за наличия полифторалкильных соединений (PFAS) в их материалах.
-
Роспотребнадзор проверяет популярные препараты для похудения на сибутрамин
В России продолжается обсуждение проблематики безопасности препаратов для похудения, особенно в свете недавних находок сибутрамина в таких продуктах, как «Молекула» и «Молекула плюс».
|
