Точеную фигурку, как у девушки, демонстрирует блогер Лесли

Чему можно поучиться у австралийки Лесли Максвелл? Как выглядеть, когда тебе за 60 лет, так бесподобно! Секрет сногсшибательного внешнего вида и прост и сложен одновременно. Это регулярные тренировки и здоровое питание. Казалось бы, что тут такого? А многие из нас это практикуют на самом деле и достигают впечатляющих результатов?

Бабушка-девушка Лесли без проблем делает разные физические упражнения и является фитнес-моделью. Она тренируется вместе со своей внучкой, выкладывает некоторые тренировки в сеть, рекламирует бренды здорового питания и спортивной одежды. Также у женщины есть онлайн курс по питанию и тренировкам. А еще Лесли выступает на соревнованиях мирового уровня, и у нее имеется много наград.

Неужели в зале Лесли занимается и вот с такими гирьками? Наверное, не каждый мужчина осилит такую зарядку для организма!

Итак, поподробнее остановимся на «сказочных» секретах красоты австралийской бабушки. А сказки, как было немного рассказано выше, никакой на самом деле и нет.

Первый секрет потрясающе выглядеть – рациональное питание. Всем австралийка Лесли советует следить за тем, что вы употребляете. Стоит по максимуму не обращать внимание на пресловутые простые углеводы. Напомним, это газировки всех мастей, белый хлеб, всевозможные бургеры, пиццы, чипсы и много другого подобного. Свой рацион стоит в противовес обогащать белковой пищей и не забывать про жиры, которые тоже имеют для здоровья человека очень большое значение.

Второй секрет Лесли – регулярные тренировки в тренажерном зале. С возрастом возникает необходимость регулярных спортивных занятий. И, отбросив все стереотипы о железе, которое «сделает некрасивым», нужно не побояться пойти в спортзал.

На следующем фото две прекрасные женщины – одна молодая и другая тоже, и эта другая еще очень целеустремленная и мудрая.

А теперь конкретика и откровения от прекрасной Лесли. Вот что она пишет в своем Instagram:

«Жир на спине ... действительно ли мы должны это принимать, или это просто происходит с возрастом? Я говорю «никогда», поскольку считаю, что всегда есть что-то, что МЫ можем сделать, чтобы не допустить этого. Например, нарастить мышечную массу с помощью силовых тренировок ... плюс есть питательную чистую пищу.

Мои любимые упражнения для спины – подтягивания, тяги вниз, тяги закрытым хватом, тяги стоя с прямой рукой, тяги сидя, тяги гантелей. И моя любимая белковая пища - это органические яйца - я ем не менее трех цельных яиц в день и один сырой яичный желток».

Иметь красивую спину очень круто, конечно, и довольно непросто, но Лесли считает, что нужно себя просто совершенствовать и совершенствовать. Вы с этим согласны, уважаемые читатели?

И вот еще один мотивирующий посыл от прекрасной австралийки:

«Наши тела не высечены в камне ... мы не статуи. Все, что мы едим, и то, как мы тренируемся, влияет на наше здоровье и форму тела.

И на самом деле главное - иметь здоровое сильное тело ... форма - это просто бонус. Вы тоже можете это сделать, независимо от вашего возраста. Никаких оправданий».

Как верно все блогером сказано! Тела – не из камня и никаких оправданий!

На нашем сайте читайте также:

• Интересует йога? В этом вопросе проводником вам может стать блогер Вадим
• Фору даст молодым в футбольном фристайле пенсионер из Йошкар-Олы
• Блогер Владимир просветит про нейгун и научит, как быть здоровым

Еще о бабушках и дедушках в Интернете — по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Индия хочет заполнить российский рынок своей электроникой
  
  Индия планирует увеличить поставки на российский рынок автомобилей, электроники, в частности, телефонов, и ряда других товаров. Об этом заявил посол Индии в РФ Винай Кумар.
• Почему молдаванки охотно выходят замуж за русских мужчин
  
  Российский путешественник побывал в Молдавии и рассказал о жизни местных девушек. Если коротко: они красивы и неприхотливы.
• Части первобытного зубра выловил из реки 11-летний мальчик
  
  Житель Польши 11-летний Марсель Вронский обнаружил фрагмент черепа и рога первобытного зубра, вымершего более 9000 лет назад.
• Юрий Антонов раскритиковал условия содержания животных в цирке Куклачёва
  
  Народный артист России Юрий Антонов заявил, что не стал бы сотрудничать с дрессировщиком Юрием Куклачёвым, поскольку категорично относится к циркам в целом. Его слова передает «Абзац».
• Пожилые в Америке столкнулись с многомиллиардной аферой мошенников
  
  Федеральное бюро расследований (ФБР) предупредило пожилых людей о миллиардной афере, истощающей пенсионные накопления.
• Григорий Лепс пообещал устроить «свадьбу десятилетия» с юной невестой
  
  Народный артист России Григорий Лепс рассказал о готовящейся свадьбе с 19-летней избранницей Авророй Кибой. Музыканта цитирует Telegram-канал StarHit.
• Резкий холод и почти без бабьего лета: синоптики — о грядущей осени
  
  Сентябрь не станет четвертым летним месяцем. Своим прогнозом поделился метеоролог Александр Сергеев.
• Новейший китайский танк покажут на параде в Пекине
  
  На репетиции военного парада в Пекине, который пройдет 3 сентября и будет посвящен 80-летию победы над Японией, ожидается много новинок оборонной промышленности КНР.
• Сын Михаила Ефремова не выходит из дома из-за тяжёлой болезни
  
  В 2023 году сын Михаила Ефремова от брака с Евгением Добровольский Николай выпал из окна собственной квартиры на третьем этаже.
• Ветеран собрал коллекцию из более 40 гармоней
  
  Василий Хаев стал заслуженным ветераном Нижегородской области. Сегодня у музыканта в коллекции примерно 40 гармоней, которые хранятся в Виткуловском ДК.
• Новый учебный год: чего ждать школьникам
  
  Наступил новый учебный год. Около 1,5 млн детишек впервые пойдут в школу в этом году, а всего в школы 1 сентября пойдут более 18 млн ребят и девчат. Что принципиально новое ждет учителей, детей и их родителей?
• Звезде «Спасателей Малибу» удалили грудь
  
  Американская актриса, звезда сериала «Спасатели Малибу» Николь Эггерт рассказала, что перенесла мастэктомию и реконструкцию груди на фоне продолжающейся борьбы с раком 2-й стадии.
• Любовь Успенская об избраннике дочери: «Не тянет на Таню»
  
  Певица Любовь Успенская заявила, что возлюбленный дочери Татьяны Плаксиной не соответствует её уровню. Слова исполнительницы приводит Пятый канал.
• Найдены неизданные записи Владимира Высоцкого
  
  Создатели шоу-концерта «Высоцкий. Высота» случайно обнаружили неизданные записи культового музыканта Владимира Высоцкого. Об этом они сообщили изданию «Российская газета».
• Жену Брюса Уиллиса попала под шквал критики после рассказов о болезни мужа
  
  Супруга актёра Брюса Уиллиса, британская актриса Эмма Хеминг рассказала, как её раскритиковали за открытость о болезни мужа. Новым постом о жизни с человеком с лобно-височной деменцией она поделилась на своей странице в социальной сети.
• Доктор Мясников признался, что ненавидит арахисовое масло
  
  Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» рассказал об одной особенности питания американцев, которая его сильно возмущала во время жизни в США.
• СМИ: у Евгения Петросяна обострились проблемы со здоровьем
  
  Юмористу Евгению Петросяну могло стать хуже из-за обострившихся проблем с сердцем. Об этом сообщает Телеграм-канал Shot.
• Юрий Антонов рассказал, что хотел бы вернуть со времен СССР
  
  Певец и композитор Юрий Антонов рассказал, что не испытывает ностальгических чувств по временам СССР. Но при этом один элемент тех времен было бы хорошо вернуть в сегодняшний день.
• Звезда «Папиных дочек» чуть не стала жертвой «цветочных» мошенников
  
  Актриса Елизавета Арзамасова рассказала, что едва не стала жертвой мошеннической схемы. Об этом пишет издание Super.ru.
• Уголок шахматиста. Чемпионат Прибайкалья 1945 года
  
  Продолжаем наш рассказ о первом послевоенном чемпионате Иркутской области, благо В. А. Сачков (скрывавшийся за псевдонимом С. Вал) продолжал подробно освещать его ход в газете «Восточно-Сибирская правда».