Точеную фигурку, как у девушки, демонстрирует блогер Лесли

Чему можно поучиться у австралийки Лесли Максвелл? Как выглядеть, когда тебе за 60 лет, так бесподобно! Секрет сногсшибательного внешнего вида и прост и сложен одновременно. Это регулярные тренировки и здоровое питание. Казалось бы, что тут такого? А многие из нас это практикуют на самом деле и достигают впечатляющих результатов?

Бабушка-девушка Лесли без проблем делает разные физические упражнения и является фитнес-моделью. Она тренируется вместе со своей внучкой, выкладывает некоторые тренировки в сеть, рекламирует бренды здорового питания и спортивной одежды. Также у женщины есть онлайн курс по питанию и тренировкам. А еще Лесли выступает на соревнованиях мирового уровня, и у нее имеется много наград.

Неужели в зале Лесли занимается и вот с такими гирьками? Наверное, не каждый мужчина осилит такую зарядку для организма!

Итак, поподробнее остановимся на «сказочных» секретах красоты австралийской бабушки. А сказки, как было немного рассказано выше, никакой на самом деле и нет.

Первый секрет потрясающе выглядеть – рациональное питание. Всем австралийка Лесли советует следить за тем, что вы употребляете. Стоит по максимуму не обращать внимание на пресловутые простые углеводы. Напомним, это газировки всех мастей, белый хлеб, всевозможные бургеры, пиццы, чипсы и много другого подобного. Свой рацион стоит в противовес обогащать белковой пищей и не забывать про жиры, которые тоже имеют для здоровья человека очень большое значение.

Второй секрет Лесли – регулярные тренировки в тренажерном зале. С возрастом возникает необходимость регулярных спортивных занятий. И, отбросив все стереотипы о железе, которое «сделает некрасивым», нужно не побояться пойти в спортзал.

На следующем фото две прекрасные женщины – одна молодая и другая тоже, и эта другая еще очень целеустремленная и мудрая.

А теперь конкретика и откровения от прекрасной Лесли. Вот что она пишет в своем Instagram:

«Жир на спине ... действительно ли мы должны это принимать, или это просто происходит с возрастом? Я говорю «никогда», поскольку считаю, что всегда есть что-то, что МЫ можем сделать, чтобы не допустить этого. Например, нарастить мышечную массу с помощью силовых тренировок ... плюс есть питательную чистую пищу.

Мои любимые упражнения для спины – подтягивания, тяги вниз, тяги закрытым хватом, тяги стоя с прямой рукой, тяги сидя, тяги гантелей. И моя любимая белковая пища - это органические яйца - я ем не менее трех цельных яиц в день и один сырой яичный желток».

Иметь красивую спину очень круто, конечно, и довольно непросто, но Лесли считает, что нужно себя просто совершенствовать и совершенствовать. Вы с этим согласны, уважаемые читатели?

И вот еще один мотивирующий посыл от прекрасной австралийки:

«Наши тела не высечены в камне ... мы не статуи. Все, что мы едим, и то, как мы тренируемся, влияет на наше здоровье и форму тела.

И на самом деле главное - иметь здоровое сильное тело ... форма - это просто бонус. Вы тоже можете это сделать, независимо от вашего возраста. Никаких оправданий».

Как верно все блогером сказано! Тела – не из камня и никаких оправданий!

На нашем сайте читайте также:

• Интересует йога? В этом вопросе проводником вам может стать блогер Вадим
• Фору даст молодым в футбольном фристайле пенсионер из Йошкар-Олы
• Блогер Владимир просветит про нейгун и научит, как быть здоровым

Еще о бабушках и дедушках в Интернете — по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• «Все аисты завидуют»: пользователи интернета высмеяли новое фото Ксении Собчак
  
  Журналистка и телеведущая Ксения Собчак поделилась в соцсети новыми фото. Фанаты уличили ее в использовании фотошопа и прокомментировали снимки словами «как чупа-чупс на палочке».
• Дочь Владимира Машкова отреклась от отца
  
  39-летняя дочь актёра Владимира Машкова уже много лет вместе с семьёй проживает в США. После начала спецоперации на Украине отношения между ней и звёздным папой окончательно испортились.
• Полицейские искали наркотики во влагалище у 60-летней женщины
  
  Жительница Таиланда подала в суд на сотрудников полиции, которые необоснованно обвинили ее в причастности к делу о наркотиках и провели обыск, ища наркотики в ее влагалище.
• Дом Фрэнка Синатры впервые за полвека выставили на продажу
  
  Один из самых знаменитых домов в Нью-Йорке, принадлежавший легендарному Фрэнку Синатре, выставлен на продажу после полувекового сиротства.
• Мужчина из приложения для знакомств убил москвичку и закопал её тело на даче
  
  60-летняя мужчина познакомилась в Интернете с мужчиной на 17 лет младше. Он оказался опытным убийцей и расправился с новой пассией.
• Финансит объяснил, что нужно для получения солидной пенсии
  
  Эксперт Петр Щербаченко, кандидат экономических наук, доцент Финансового университета при Правительстве Российской Федерации, представил семь способов увеличения будущей пенсии по старости.
• Эксперт объяснил причину роста цен на хлеб
  
  С начала 2024 года цены на хлеб в некоторых регионах выросли на более чем 30%, а в большинстве — на 10-15% из-за увеличения транспортных расходов.
• Двух российских военных подозревают в убийстве семерых человек
  
  Двое российских военнослужащих арестованы по обвинению в убийстве семерых людей в Херсонской области.
• Семья умершего на Кубе мужчины получила гроб с чужим телом
  
  В Канаде семья, член которой умер на Кубе, ошибочно получила тело россиянина.
• В Германии панельные дома из 70-х признали памятниками архитектуры
  
  В Германии панельные дома времён социализма признали памятниками архитектуры.
• У депутатов вызвал беспокойство рост цен на авиабилеты по России
  
  Депутаты Госдумы Яна Лантратова и Валерий Гартунг обратились к ФАС с просьбой провести проверку по поводу увеличения цен на авиабилеты.
• Россиянка умерла после подтяжки лица
  
  Процедура привела к анафилактическому шоку, за которым последовала кома.
• Для винограда здесь всегда найдется место
  
  В регионах, где живут некоторые любители шести соток, можно выращивать виноград. И помочь в этом деле может YouTube-канал человека, который знает о том, как ухаживать за этой культурой, кажется абсолютно все. Это Алексей Бойко.
• Школьница отправилась в колонию за антигосударственное граффити
  
  За призыв к экстремизму и терроризму читинскую десятиклассницу приговорили к трем с половиной годам колонии. 16-летняя девушка по имени Любовь нарисовала на заборе в одном из гаражных кооперативов города антигосударственное граффити «Смерть режиму!».
• Врач объяснил, какие части тела люди забывают мыть под душем
  
  При принятии душа можно очистить и освежить тело не полностью, упустив некоторые зоны на теле. Какие же?
• Стало известно, в какой стране самые пьющие дети
  
  Оказалось, что в Великобритании. В Англии, согласно отчету Всемирной организации здравоохранения, употребляли горячительные напитки каждый третий 11-летний ребенок и половина тех, кому 13. Всего исследование ВОЗ проводилось в 44 государствах.
• Чаевые в честь конца света
  
  Новая подборка интересных фактов со всего света с комментариями нашего обозревателя.
• Мужа Яны Поплавской избили после ДТП
  
  На своей странице в соцсети актриса Яна Поплавская рассказала о неприятном инциденте с участием её супруга Евгения Яковлева. Был обычный рабочий день, Яковлев на своём автомобиле ехал на радиостанцию и попал в небольшое ДТП.
• Филипп Киркоров похвастался «умными» унитазами и черепами в новой квартире
  
  Певец Филипп Киркоров в беседе с журналистами рассказал о шикарном ремонте в своей квартире, которую певец приобрёл три года назад. Двухэтажный пентхаус в Филипповском переулке тогда обошелся ему в миллиард рублей.
• Анита Цой никак не может найти невесту сыну
  
  Певица Анита Цой – очень трепетная мать. И хотя её сыну уже 31 год, она продолжает заботиться о нём всеми доступными ей способами.