Как привести себя в порядок после новогодних (и не только) праздников

Новогодние праздники, такие волшебные, веселые и долгожданные всегда накладывают негативные последствия на наш организм. Это связано с разнообразной и почти всегда не полезной пищей, алкоголем, недосыпом и усталостью. Однако реабилитироваться в перерывах между приемом гостей, посещением родственников и светских мероприятий можно посетив СПА или дома, не нанося лишнего ущерба бюджету.

Сколько нужно времени?

На полноценное восстановление организма и приведение в порядок лица и фигуры потребуется 2-3 дня, за которые вы непременно реанимируете тусклую и обезвоженную кожу, восстановите сбившийся режим дня и спросите пару лишних килограммов. Но если времени совершенно мало? Сделаем все по-быстрому!

Разгрузочный день

Выберете один день между праздниками в течение, которого вы не будете кушать ничего кроме творога, кисломолочных продуктов или яблок. Если вы не можете ограничить себя в пище по медицинским показателям, то сделайте этот день максимально пресным и немного голодным, но употребляйте то, что необходимо. Последний перекус не откладывайте на время позднее, чем 18 – 00.

Выспитесь

Сон действительно творит чудеса: он лечит, восстанавливает силы и помогает выглядеть хорошо. Время полноценного глубоко сна, в темном и заранее проветренном помещении, без вмешательства лекарств и алкоголя – это гарантия прекрасного настроения, хорошего самочувствия и выработки гормона кортизола. Он противостоит инсулину, нормализует обмен веществ, делает людей счастливыми.

Восстанавливаем «водный» баланс

Как известно вода – основа жизни. Именно поэтому диетологи рекомендуют выпивать в день около двух литров чистой воды. Если вам это сложно, то можете пойти на такую хитрость: один литр воды заменить несладким травяным чаем, отваром шиповника или неконцентрированным черным или зеленым чаем. Таким образом, вы восстановите свой водный баланс, устроите легкую детоксикацию организма.

Еще одним вариантом очищения и восстановления организма станет домашний лимонад, приготовленный из 1 литра воды, 1 лимона и 50 граммов имбиря. Все ингредиенты мелко нарезаются, смешиваются с водой и настаиваются в течение нескольких часов. Подобный микс ликвидирует отеки и вернет тонус.

Движение – жизнь

Поскольку движение - это жизнь, то в качестве прекрасного варианта восстановления формы жизненного тонуса станет зарядка. Это может быть йога или фитнес, танцы или интенсивная уборка квартиры, прогулка на лыжах или посещение бассейна (а лучше сауны или бани вместе с бассейном).

Если вам все это сложно или недоступно, то можете заменить физические нагрузки следующим упреждением: в течение дня несколько раз вставайте на десять минут с кровати или из-за стола, и выполняете доступный вам комплекс упражнения для спины, шеи, поясницы.

Лицо, волосы, глаза

Во всей праздничной суете не забываем элементарный уход за кожей, веками и волосами. Можно использовать подходящую именно вам косметику, средства экстренного реагирования или натуральные продукты. Великолепны маски из чистого винограда из мякоти банана, чайной ложки сметаны и столовой ложки овсянки. В обоих случаях ингредиенты смешиваются в блендере, выдерживаются на коже 10-15 минут и смываются тёплой водой.

Для обладательниц жирной кожи палочкой - выручалочкой станет маска из белка, пары капель любимого аромамасла и кожуры апельсина, натертой на мелкой терке.

Убрать отеки под глазами после вкусной, веселой и хмельной новогодней ночи помогут пакетики от зеленого чая или массаж, выполненный кубиками льда.

Поскольку время праздников – это настоящее испытание для волос, то вернуть им блеск и красоту также помогут маски – косметические или самодельные. Попробуйте смешать 2 ст. л. меда, растопленного на водяной бане, соедините получившуюся смесь со столовой ложкой репейного масла. Затем нанесите маску на вымытые волосы и выдержите 20 минут под тепловым колпаком из полотенца и полиэтилена.

Воспользуйтесь этими простыми советами, и вы сможете быстро привести себя в порядок между новогодними праздниками и покорить всех своим внешним видом, отправляясь в гости, или на культурное мероприятие.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Уголок шахматиста. Поздравили с юбилеем
  
  Как мы уже сообщали, недавно свое 90-летие отметил сын первого сибирского мастера по шахматам Николай Петрович Измайлов. Ассоциация любителей шахматной игры Сибири и Дальнего Востока не могла пройти мимо этого события, и двое представителей ее иркутского отделения – автор этих слов и главный спонсор всех изданий Геннадий Хусаинов – на днях побывали у юбиляра в гостях.
• Повезло!
  
  Новая подборка интересных фактов со всего света с комментариями нашего обозревателя.
• Малинина, Баскова и Киркорова лишили званий народных артистов Украины
  
  Певцы Николай Басков и Филипп Киркоров были лишены звания «Народный артист Украины» указом президента Украины Владимира Зеленского. Об этом говорится в сообщении на официальном сайте администрации Зеленского.
• Сын Александра Градского недоволен памятником, который установила вдова на могиле композитора
  
  Сын Александра Градского Даниил раскритиковал воздвигнутый на могиле отца памятник, установкой которого занималась вдова композитора Марина Коташенко. Слова наследника передает «Пятый канал».
• Двухлетний малыш выпил наркотик из бутылки и скончался
  
  В Москве двухлетний ребёнок случайно выпил бутират из бутылки для взрослых и умер через несколько часов.
• Пожаловавшейся на плохую дорогу россиянке власти предложили купить вертолет
  
  Власти иногда просто шокируют своими ответами на обращения граждан. Например, руководство села Студеновка в Воронежской области в ответ на жалобу местной жительницы на плохие дороги предложило… приобрести ей вертолет.
• Матрёна Зимняя: избавьтесь от старых и ненужных вещей
  
  22 ноября – Матрена Зимняя. В этот день на Руси провожали осень и начинали подготовку к зиме. Какие есть приметы и традиции у народного праздника?
• С 2025 года в России усложнится выход на пенсию
  
  Пенсия в следующем году будет связана с новыми условиями. Речь идет о выходе на заслуженный отдых по возрасту и условий, которые были введены в рамках пенсионной реформы 2019 года.
• Врач назвал плохой сон возможным началом деменция
  
  Эксперт по медицине Надежда Чернышова предупредила о том, что бессонница в пожилом возрасте может свидетельствовать о начале деменции.
• Стали известны города с наименьшим первоначальным взносом по ипотеке
  
  В городе Челябинске для покупки двухкомнатной квартиры по программе семейной ипотеки с 50% первоначальным взносом требуется наименьшая сумма среди крупных российских городов.
• Дженнифер Лопес заподозрили в романе с телохранителем
  
  Американскую певицу и актрису Дженнифер Лопес заподозрили в романе с телохранителем, которого она наняла после расставания с актером Беном Аффлеком. Об этом пишет RadarOnline.
• Кейт Уинслет рассказала о съемках знаменитой сцены из «Титаника»
  
  Фильм Джеймса Кэмерона «Титаник» до сих пор популярен среди любителей кино. Фанаты спорят, мог ли Джек спастись вместе с Роуз, забравшись на дверь рядом с ней.
• Актер из сериала «Глухарь» с третьей попытки отдал мошенникам 5,7 млн рублей
  
  Актер из сериала «Глухарь» Николай Трифилов стал жертвой мошенников. Об этом сообщает Telegram-канал Mash.
• Светлане Немоляевой стало плохо на съемочной площадке
  
  Народная артистка РСФСР, звезда фильма «Служебный роман» Светлана Немоляева почувствовала себя плохо во время съемок фильма «Буратино».
• Врач рассказала, что нужно съесть перед сном, чтобы быстрее заснуть
  
  Теплое молоко может помочь подготовиться ко сну. Оно содержит аминокислоту триптофан, благоприятно воздействующую на нервную систему.
• Бабушка Полина расскажет о народных поверьях и праздниках
  
  Вместе с Полиной Рожновой, блогером Яндекс Дзен, можно с интересом полистать русский народный календарь. Полина Константиновна, например, знает, почему 3 ноября девушки искали особый лист. Этот лист посеребрен морозом. И если этого листочка дотянуться, то девушке прибавится красоты. И обязательно встретиться молодой человек, который увидит в девушке свою суженую.
• Медики рассказали, как легко определить биологический возраст
  
  Таким тестом, как отметили специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы, можно определить не только биологический возраст, но и общее состояние здоровья. Проверить надо будет в рамках теста баланс тела.
• Ученые доказали, что Интернет положительно влияет на пожилых
  
  К такому выводу пришли мужи науки. Благотворно Сеть влияет на самооценку, удовлетворенность жизнью, здоровье и снижение симптомов депрессии у людей в 50+.
• Учитель на уроке высказался о теракте на Крымском мосту и получил срок
  
  Преподаватель истории и обществознания выразил свое мнение об инциденте на Крымском мосту во время урока и был осужден за это.
• Россиянам посоветовали в Михайлов день проявить к другим доброту
  
  21 ноября – Михайлов день. Этот народный праздник посвящен архангелу Михаилу – главному защитнику и покровителю воинов. Что можно и нельзя делать в этот день и и какой была чудесная помощь новгородцам от Михаила?