- ПУТЕВОДИТЕЛЬ:
- ЧТО ПРОИСХОДИТ?
- Новости: выбор тем
- НАШИ ПЕНСИИ И ПРАВА
- Пенсии и деньги: выбор тем
- Права и возможности: подробней
- Наша безопасность: темы
- ЗДОРОВЬЕ
- Здоровье: каталог болячек
- ДОМ, БЫТ И ДАЧА
- Дом, быт и дача: выбор полезных тем
- Еще полезные «не мелочи»
- НАШИ ВНУКИ
- Темы «внуковедения» — выбор
- СТИЛЬ ЖИЗНИ
- Психология и стиль: выбор тем
- ДЛЯ УМА И ДУШИ
- Чтение: темы
- Музыка из прошлого
- ...И еще для души!
- СОТРУДНИЧЕСТВО
16 марта исполнилось 140 лет со дня рождения русского писателя-фантаста Александра Беляева (1884–1942).
В ушедшем году все мы отметили юбилейную дату: 30-ю годовщину образования государства Российская Федерация. Было создано государство с новым общественно-политическим строем, название которому «капитализм». Что это за...
Раз в четырехлетие в феврале прибавляется 29-е число, а с високосным годом связано множество примет – как правило, запретных, предостерегающих: нельзя, не рекомендуется, лучше перенести на другой...
Продолжаем публикации к Международному дню театра, который отмечался 27 марта с 1961 года.
Юрий Дмитриевич Куклачёв – советский и российский артист цирка, клоун, дрессировщик кошек. Создатель и бессменный художественный руководитель Театра кошек в Москве с 1990 года. Народный артист РСФСР (1986), лауреат премии Ленинского комсомола...
Спорт против старости |
|
Среди петербургских пенсионеров немало спортсменов и приверженцев активного образа жизни: есть как профессионалы, участвующие в чемпионатах России и мира, так и любители, практикующие скандинавскую ходьбу в ближайшем парке. Врачи такой образ жизни приветствуют: в пожилом возрасте лучше все же двигаться, даже рискуя получить травму, чем лежать на диване. 93-летний Андрей Анисимов — бегун. За прошлый год он в общей сложности набегал 532 км и мог бы больше, если бы не опасения врачей. В последнем забеге Анисимову было разрешено преодолеть только двухкилометровую дистанцию. Сейчас он готовится к новым стартам (каждый день утренняя зарядка и километровая пробежка) и обследованию врачей (ежедневная проверка давления; каши, овощи и фрукты как основа питания). "У меня был инсульт 15 лет назад, сейчас около десяти заболеваний. Но ни одно меня не беспокоит, ничего не болит. Врачи, конечно, мне не верят, — говорит он. — Мой секрет долголетия в том, что я никогда не бегал изо всех сил. Старому человеку надо бежать так, как ему удобно. Ничего страшного не произойдет, если прибежишь последним. А вот если пробежать максимально быстро, то можно в себе что-то надорвать". Между тем за плечами у ветерана многолетняя подготовка. Еще до Великой Отечественной войны Анисимов был "спортивным человеком" — выполнял необходимые спортивные нормативы и тренировался под руководством советского рекордсмена в метании копья Анатолия Решетникова. Однако к постоянным занятиям бегом петербуржец пришел только в 1983 году, когда стал пенсионером. "Самочувствие было хорошее, надо было чем-то заниматься", — объясняет он. При этом из спортивных дисциплин бег и ходьба оказались самыми демократичными: платить за них ничего не надо. "Технику бега я изучил еще в детстве. Мама купила плакат с раскадровкой движений финского бегуна-чемпиона, а со временем разобрался в анатомии и физиологии, чтобы больше пользы было от занятий". Начал Анисимов с бега вокруг дома (пробежки по 600 метров), потом все увеличивал и увеличивал нагрузки, и уже через пару лет стал участвовать в районных и городских соревнованиях. "Бегу на длинные дистанции я научился на городских контрольных стартах: за два с половиной часа нужно было пробежать как можно больше кругов. И хотя мой первый марафон получился ужасным, потом преодолевать такие дистанции стало нетрудно. На чемпионатах России оказывался все время в лидерах, а в 2007 году среди своей возрастной группы стал победителем", — рассказывает бегун. Еще один петербургский спортсмен — 69-летний Сергей Минеев. Он занимается греблей и постоянно участвует в мировых и континентальных чемпионатах среди ветеранов, то есть людей старше 27 лет. Когда соревнования проходят в Европе, из Петербурга приезжает большая команда — около 50 человек. Среди них — два заслуженных участника: 89-летняя Галина Вечерковская и 85-летний Роман Захаров. "Все трибуны встают, когда они выходят на дистанцию, очень их приветствуют. Вечерковская соревновалась на Олимпиаде 1952 года, а Захаров — многократный чемпион Европы", — объясняет Минеев, сам побеждавший на европейском ветеранском первенстве. По словам Минеева, петербуржцы приезжают на такие соревнования, чтобы выигрывать. Тут есть и спортивный, и психологический аспект. "Мы тренируемся целый год: по три-четыре раза в неделю в гребных клубах. Гребля — достаточно дорогой вид спорта, в мире им занимаются в основном обеспеченные люди. Они приезжают на соревнования с домами на колесах или заселяются в дорогих гостиницах. А вот многим из нас приходится целый год откладывать деньги, чтобы съездить на чемпионат, поэтому и выступить каждый старается максимально лучшим образом". Каждый год гребцы подают заявку в спортивный комитет Санкт-Петербурга, но выиграть грант удается не всегда. В крайнем случае могут выручить спонсоры, но не для всех спортсменов находятся деньги. Траты большие: надо платить не только за перелеты и жилье, но и за аренду лодок или транспортировку инвентаря. Так получилось, что чуть ли не каждый из легендарных ветеранов, будь то 92-летная блокадница, суперчемпион в плавании Ольга Кокорина, или мастер зимних заплывов 77-летний Борис Ратушный, сталкивался с недостатком или даже отсутствием финансирования. Настоящие спортивные герои Санкт-Петербурга, в отличие от "раскрученных" футболистов или хоккеистов не получают миллионы за свою работу. Зато сейчас в городе усилиями правительства и Союза пенсионеров проходит Спартакиада, в которой пожилые люди борются за право представлять Санкт-Петербург на всероссийском чемпионате. В программу отборочного этапа входят легкоатлетические дисциплины, пулевая стрельба, плавание, настольный теннис и шахматы. Как рассказывает член сборной города 63-летний Валерий Маклашин, для участия в состязаниях заявлены представители от каждого района города. "Хоть у всех и есть спортивное прошлое, какой-то целенаправленной подготовки перед стартами никто не ведет, — отмечает в беседе с "Росбалтом" 58-летняя Елена Пирогова, мастер спорта по лыжам. — Я, например, делаю пробежки, занимаюсь йогой, но не зацикливаюсь на специальных упражнениях. У меня вообще был 20-летний перерыв между выступлениями, но потом вместе с мужем стала немного бегать. После того, как поняла, что чувствую себя нормально, начала участвовать в соревнованиях". По ее словам, в сборную города стремятся попасть в основном мужчины. "Женщин примерно 10%. Они больше заняты домашними делами, сидят с внуками", — поясняет Пирогова. Что касается медицинских осмотров, то перед каждым официальным стартом участники соревнований должны пройти проверку в Городском врачебно-спортивном диспансере. "Не допускается меньшая часть пенсионеров — те, у кого выявлены противопоказания к спорту. Надо помнить, что вид спорта может потребовать выносливости, силы, быстроты, ловкости или хорошей координации. Чрезмерное проявление одного из этих качеств особенно в пожилом возрасте может выявить достаточно серьезные изменения в организме", — отмечает главный внештатный специалист Смольного по спортивной медицине Михаил Дидур. Правда, если мероприятие проходит неофициально, как, например, Всероссийский день бега, то люди должны сами рассчитать, выдержит ли их здоровье. Также Дидур подчеркивает, что есть виды спорта с высоким риском получения травм. Из числа тех, которыми могли бы заниматься пенсионеры, — это беговые дисциплины, единоборства, тяжелая атлетика, футбол и хоккей. Среднего риска — лыжи, теннис, гребля, баскетбол и волейбол. Спортсменам, занимающихся чем-то из этого списка, нужно быть особенно аккуратными. "При этом практика показывает, что пожилые люди должны много двигаться. Спорт — это очень хорошо, ярко и эмоционально. Человек не просто, например, бегает, а делает это с какой-то целью. Не занимаясь активностью, люди умирают от неинфекционных заболеваний, поэтому лучше двигаться, даже подвергаясь риску получить травму, чем просто лежать на диване", — заключает специалист. Не стоит думать, что в Петербурге все пенсионеры, ведущие активный образ жизни, раньше были спортсменами. По словам председателя Совета муниципальных образований Всеволода Беликова, в каждом районе располагаются Центры физкультуры и спорта. В таких центрах по несколько площадок, на которых работают около 30 инструкторов. Туда может прийти любой желающий. Также в каждом квартале должна быть хотя бы одна площадка с тренажерами, отмечает Беликов. Помимо этого, чиновники уже традиционно организуют для пенсионеров занятия по скандинавской ходьбе, которой те занимаются довольно активно. Впрочем, пока очередь из желающих не выстраивается. К слову, среди петербургских пенсионеров, ведущих активный образ жизни, есть и общенациональные знаменитости. Например, Сергей Лукьянов, который в середине недели отправился в пешее кругосветное путешествие. В его планах — посетить как можно больше мест, чтобы продемонстрировать всем, что люди одинаковы. Ночевать во время путешествия Лукьянов собирается в спальном мешке. Через два года пенсионер обещает вернутся в Петербург.
Тэги: |
