Секреты долголетия

Если разделить пожилых людей, любителей закаливания в ледяной ванне по возрасту, то получатся примерно две равные части: одна до 40 лет, вторая за 40, то есть значительная часть моржей занимается плаванием в зрелом и пожилом возрасте, а значит, методика закаливания пожилых людей должна иметь возрастные особенности, с которыми уже нельзя не считаться. Остановлюсь кратко на этих особенностях.

Итальянские ученые установили, что пожилые люди с болезнью Альцгеймера на 50 процентов меньше рискуют заболеть раком по сравнению с их сверстниками, у которых отсутствуют признаки старческого слабоумия. Об этом пишет "Российская газета".

Регулярные занятия сексом позволяют людям отлично выглядеть, делая их моложе своего возраста на 5-7 лет. С таким заявлением выступил доктор Дэвид Уикс, психолог из Королевской больницы Эдинбурга.

Исследование голландских ученых установило, что физическая активность, соблюдение диеты, а также отказ от алкоголя значительно сокращают риск развития сердечных заболеваний и инсульта. Но больше всего на сокращение упомянутого риска оказывает влияние крепкий и здоровый сон.

Группа американских и британских исследователей раскрыла секрет вечной молодости.

Курение и распространение сигаретного дыма в квартире влечет за собой более опасные и долгосрочные последствия для здоровья проживающих, чем прежде считалось. Согласно результатам исследования, проведенного специалистами из ведущих научных центров США, налет, который даже после проветривания остается на абсолютно всех поверхностях, обладает генотоксичным эффектом.

Употребление морской рыбы и регулярные занятия физкультурой в значительной степени замедляют старение и уменьшают вред, который стресс наносит организму. Таковы результаты исследования, выполненного учеными из Университета Огайо.

Миллионы людей пользуются солнцезащитными средствами, чтобы обезопасить себя от солнечных ожогов и рака кожи. Но ученые говорят, что ежедневное применение солнцезащитного крема может также значительно затормозить процесс так называемого фотостарения кожи.

Ресвератрол поможет увеличить продолжительность жизни людей.

Нехватка глубокого сна в пожилом возрасте способна повысить риск развития гипертонии. Такой вывод сделали специалисты из Гарвардской медицинской школы. Они вывели вполне определенную закономерность, связав повышение кровяного давления у пациентов с недостаточной продолжительностью глубокого сна.

Японские ученые разгадали секрет долголетия женщин, сообщает Российская газета со ссылкой на Medical Daily.

Польза от солнечного излучения перевешивает его вред, утверждают ученые из Эдинбурга. По их словам, риск рака кожи, который может спровоцировать длительное пребывание на солнце, компенсируется положительным влиянием солнечного излучения на здоровье. Оно снижает артериальное давление, уменьшает риск инфарктов и инсультов.

ВОЗ рекомендует пожилым физическую активность.  Для людей 65 лет и старше физическая активность предполагает еженедельные оздоровительные упражнения.

В настоящее время среднестатистический россиянин с трудом дотягивает до 70 лет и врачи говорят о неминуемом росте в ближайшие годы болезней старости, среди которых наиболее распространена деменция.

Ученые выделили два типа поведения — «тип А» и «тип Б», во многом определяемые тем, как человек относится к стрессовым событиям и преодолевает их.

Секретами вечной молодости делится академик-геронтолог М.А. Либентов.

Чтение, сочинение писем, увлечение шахматами и другими интеллектуальными играми помогают сохранить мозг молодым даже в пожилом возрасте, пишет "Российская газета".

Вашему вниманию мы предлагаем небольшую заметку. Но нам показалось интересным и важным-искренность и энергичность автора.Не каждый день так пишут о пенсионерах. Поводом для эмоционального размышления оказались специальные термины, используемые автором научной работы(чаще такие"внутренние"термины необходимы исследователю для разъяснения результатов исследования, и не имеют под собой никаких социально-политических мотивов).

Человек может жить сто двадцать лет. Однако человеческий век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы – до 78, немцы и американцы – до 76. Русские и турки и того меньше – 67 лет. Нигерийцы и сомалийцы умирают около 47 лет. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала десять правил, следуя которым люди смогут несколько продлить или улучшить качество своей жизни.

В детстве они выигрывали в пятнашки, затем победили в войне и одолели патриархат. Теперь поколение бэби-бумеров хочет перехитрить Дедушку-Время. Страх перед смертью и старческой немощностью подгоняет науку к исследованиям, как сохранить здоровье и силы до глубокой старости. Но разве попытка обмануть дряхлость и смерть не тщетная мечта?

Не так давно Office Life писал о результатах исследования американских психологов, которые пришли к выводу, что выход на пенсию вреден для здоровья: сокращает продолжительность жизни, ухудшает память и интеллект.

Продолжительность человеческой жизни зависит от многих причин. Это и генетическая предрасположенность, и окружающая среда, и настрой человека, его желание жить. До ста лет доживает лишь малая доля процента от общей численности людей на Земле.

Бионика – прикладная наука, изучающая возможность объединения живых организмов и технических устройств, – сегодня развивается очень быстрыми темпами. Благодаря новейшим протезам и имплантатам, улучшенной интеграции с нервной системой, а также компактным, но мощным источникам энергии, человек сможет полностью преобразиться. Ведь потенциал бионики поистине безграничен…

2045 год — человек становится бессмертным. Такой прогноз делает американский изобретатель и футуролог Рэймонд Курцвейл (Raymond Kurzweil), сторонник теории технологической сингулярности. Слившись с машиной, человек обретет новую форму существования, которой не страшны старость и даже смерть. О теории сингулярности и поиске бессмертия пишет американский журнал TIME.

Казалось бы, долгожительство и бессмертие – это скорее прерогатива героев фэнтези или сказочных персонажей и, на первый взгляд, вряд ли применимо в реальном человеческом обществе. Тем не менее, ученые утверждают обратное. Результаты исследований и открытий в этой области говорят о том, что первые бессмертные люди могут родиться уже в этом веке.

Геронтология, как наука о старении, сегодня считает, что человек не может прожить больше, чем ему отведено Природой, и если так, то какова роль гериатра в современной медицинской практике?

Зачастую мы склонны предполагать – и предполагать неверно – что пожилым людям не нужно или даже нельзя заниматься физическими упражнениями. На самом же деле даже пожилые люди, страдающие от различных проблем со здоровьем – от сердечных заболеваний и высокого кровяного давления до диабета или артрита – могут без вреда для здоровья прибегать к физическим упражнениям, чтобы поддерживать организм в тонусе. Прежде, чем начинать соблюдение нового фитнес-режима, необходимо проконсультироваться с врачом. Существует ряд упражнений, разработанных специально для пожилых людей. Фактически, простые и регулярные упражнения помогут надолго сохранить гибкость и общее здоровье.

Вот что писал о секретах своей работоспособности Лев Толстой: "При усидчивой умственной работе, без движения, сущее горе. Не походи я, не поработай руками и ногами в течение хотя бы одного дня, вечером я уже никуда не гожусь: ни читать, ни писать, ни даже внимательно слушать других, голова кружится, а в глазах звезды какие-то, и ночь проводится без сна".

Физкультура для пожилых людей имеет свои, вполне понятные, особенности. Ведь в пожилом возрасте наступают изменения в работе сердца, системе дыхания, мышечном и связочном аппарате, нервной и всех других системах. Поэтому физкультура для пожилых людей должна быть более щадящая, полностью исключать возможность травм, должна учитывать скорость восстановления организма после нагрузок в этом возрасте. Физкультура для пожилых людей отдает предпочтение таким физическим упражнениям, которые предъявляют невысокие требования к организму и легко дозируются по нагрузке и делает упор на повышение общей выносливости, гибкости, координации движений, упражнения на развитие силы и скорости имеют намного меньшее значение.

Случается, что человек никогда не занимался спортом, посвящая все свободное время семье или работе. И, только выйдя на пенсию, нашел время для тренировок. Даже в таком случае гимнастика для пожилых людей позволит активизировать работу мышц и суставов, хотя бы частично вернуть утраченную ловкость и гибкость.

Большинство взрослых не могут запомнить, что с ними происходило в возрасте трёх лет. Мало кто хранит в памяти эпизоды детства до 4 лет. Считается, что память слабеет с годами. Но — далеко не всегда и не у всех. Вообще, память — одна из самых сложных загадок. Как сохранить незамутнённым в старости собственный разум и возможно ли это в принципе?